【正文】 　?。ǘ┍粚檳牡呐ⅰ　×餍胁W(xué)調(diào)查顯示，神經(jīng)衰弱的發(fā)病率明顯女性高于男性?！　∮腥苏J(rèn)為，神經(jīng)衰弱主要是因為大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化造成的?！　。ㄒ唬┊?dāng)心神經(jīng)衰弱　　一個美麗健康的女孩，有一天突然顯得非常憔悴了，接下來的日子里，她的氣色一天不如一天，于是人們不再說她漂亮了。但是，憂郁和煩躁實際上是青春背后的隱病，如果任由這兩種問題滋生，那么，其代價便是讓自己加速衰老。一開始她只是發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比以前稀少了，然后又發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始大面積地脫落，最后干脆全部脫完了?！　∈裁词抢麑?dǎo)式思維？利導(dǎo)式思維就是引導(dǎo)病人向美好的方向進(jìn)行思考。所以有些公司領(lǐng)導(dǎo)會很奇怪自己的高壓政策總不見效：每次訓(xùn)過手下人后，看起來他們是稍微努力了一些，但才好好表現(xiàn)了幾十分鐘，便又很快變得懶散了。其實，在世界頂級的比賽中，運動員的心理狀態(tài)本來就是獲勝的最大因素之一。說實話，在任何一個企業(yè)，老板都不可能做到讓每一個員工滿意，畢竟老板太忙，與員工的直接接觸也很有限，說不準(zhǔn)那一項安排就引起了員工的不滿，或者不小心就說錯一句話而傷了下屬的心。如果這種負(fù)擔(dān)無法及時排解，就會引起身體疾病發(fā)生。　　去甲腎上腺素雖然有毒，但也是可以被化解掉的?！　。ǘ毫淼亩拘院蔂柮伞　∩钤谶@個地球上，不可能不承受壓力。大概這就是人總是給自己增加精神壓力的原因吧。所以，內(nèi)視訓(xùn)練是養(yǎng)生訓(xùn)練的第一步。經(jīng)過不斷發(fā)反思，發(fā)現(xiàn)了自己存在精神壓力過大，縱欲過度，睡眠不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理的問題。一看到自己的形容有些憔悴，她就立即提醒自己該注意睡眠管理和減壓管理了。在這樣的情況下，他開始設(shè)定了規(guī)律性的生活計劃，保證足夠的睡眠、鍛煉和合理的飲食結(jié)構(gòu)，后來終于使自己的糖尿病變得無影無蹤了?！　∮行┤瞬蝗菀兹腱o，很難做到內(nèi)視訓(xùn)練?！　?. 保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從大腦轉(zhuǎn)移到呼吸道，想像鼻腔、咽腔、喉腔、肺部等器官是否正常，如果感覺到有炎癥存在，應(yīng)該提醒自己進(jìn)行呼吸道的保養(yǎng)。八、內(nèi)視訓(xùn)練法 　　每天抽出10分鐘時間進(jìn)行內(nèi)視訓(xùn)練，可以加強(qiáng)自己在身體績效方面的預(yù)警意識，并可以提醒自己進(jìn)行相應(yīng)的身心管理。于是，病人的病情很容易復(fù)發(fā)。這叫做“氣機(jī)逆亂”。但是，人的生命成長更有賴于一個健康的內(nèi)環(huán)境。 　　東西方文明交融的結(jié)果讓人們意識到，人類不僅要“外求”，還應(yīng)該“內(nèi)視”。　　經(jīng)常上醫(yī)院的人，未必是真正愛惜自己的人。而醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展在解決了人類的很多疾苦的同時，也助長了很多人的惰性和貪欲?！　∪毡局?jīng)濟(jì)評論家長谷川慶太郎，曾發(fā)表題為《中國的未來取決于日本》的文章，認(rèn)為雖然中國是公認(rèn)的全球新興制造業(yè)大國，但制造業(yè)大國不等于經(jīng)濟(jì)大國，甚至中國目前是否已經(jīng)是一個十足的制造業(yè)大國，也有商榷余地?！　‖F(xiàn)代人面對的外界誘惑太多，視線很少能收斂在身體內(nèi)部，目光總是鎖定在物欲目標(biāo)上，眼球也往往被商家所征服。這樣做，對身體有益無害。蘇軾這種內(nèi)視方法可能是與傳統(tǒng)的陰陽五行觀念有關(guān)，能夠想像象人體的五臟具有五種顏色，說明人進(jìn)入了入靜的狀態(tài)，外部世界已經(jīng)無法吸引人的思維意識了?！　∶献釉弧胺蛑?，氣之帥也，氣，體之充也，......持其志，無暴其氣。所謂養(yǎng)，是指滋養(yǎng)、培養(yǎng)、保養(yǎng)、養(yǎng)育、修養(yǎng)；所謂生，是指生命。筆者認(rèn)為她是在自欺欺人說謊了，一來她并不具備傾國傾城的美貌，二來其身體“內(nèi)環(huán)境”極差卻還不潔身自好，試問，哪個男人會喜歡這樣的女子？　　（可配美人圖）　　“內(nèi)環(huán)境”的好壞，不僅決定著人體的健康程度，也時刻在影響著我們的工作質(zhì)量。二、“內(nèi)環(huán)境”的得與失 　　財富的多少，不代表身體的健康程度。一、身外之物與“身內(nèi)之物” 　　人們常說“錢乃身外之物”，賺取身外之物，原本是要為“身內(nèi)之物”服務(wù)的?！　÷殘鲳B(yǎng)生的最佳狀態(tài)是：用健康的身體創(chuàng)造良好績效，用良好的績效塑造更健康的身體。至于他的目標(biāo)到底是否能夠?qū)崿F(xiàn)，我們只能拭目以待了。他們的猝死與沒有遵循柔和調(diào)節(jié)的原則有關(guān)。如果發(fā)現(xiàn)綠色績效值太低，就應(yīng)該引起職業(yè)者的警惕。一個收入很低的職員，只要擁有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并擁有良好的身體條件，他的綠色績效值就不會太低?！　〉谌N衰減形式：工作績效與身體績效同時下降　　蔡先生是一家國有企業(yè)的董事長，今年55歲，正面臨著退休問題的困擾?！　∫韵率荵在2年中的綠色績效觀測圖表：　　(圖1)數(shù)據(jù)列表　　2002330　　02630　　02930021230　　03330　　03630 　　03930　　031230　　體檢結(jié)果　　40　　40　　40　　40　　40　　30　　25　　5　　身體素質(zhì)　　40　　40　　40　　40　　40　　30　　25　　15　　身體狀態(tài)　　40　　40　　40　　40　　40　　30　　25　　15　　身體績效　　120　　120　　120　　120　　120　　90　　75　　35　　工作成績　　5　　5　　15　　30　　40　　40　　40　　40　　工作能力　　5　　10　　15　　30　　40　　40　　40　　40　　工作狀態(tài)　　20　　40　　40　　45　　45　　40　　35　　25　　工作績效　　30　　55　　70　　105　　125　　120　　115　　105　　綠色績效　　150　　175　　190　　225　　245　　210　　190　　140　　（圖2）身體績效與工作績效走勢　　150　　135　　120 身體績效曲線　　105　　95　　80　　65 工作績效曲線　　50　　45　　30　　15　　0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度　?。▓D3）綠色績效走勢圖　　300　　270　　240　　210　　180　　150　　120　　90　　60　　30　　0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度　　Y的綠色績效呈沖高回落走勢，而且在最近的幾個季度里下降幅度極大，主要是因為身體績效的急轉(zhuǎn)向下而造成的?！　∧敲矗瑧?yīng)該怎樣給自己的綠色績效管理系統(tǒng)打分呢？我們不妨把每一小項規(guī)定為50分，也就是說，體檢結(jié)果、身體素質(zhì)、身體狀態(tài)、工作成績、工作能力、工作狀態(tài)這六小項分別占50分?！　。ㄒ唬┦裁词蔷G色績效　　綠色績效=身體績效+工作績效　　身體績效包括體檢結(jié)果、身體素質(zhì)、身體狀態(tài)；工作績效包括工作成績、工作能力、工作狀態(tài)。企業(yè)的團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗路無法為繼。　　大企業(yè)同樣缺乏凝聚力。小呂的話說得很明白：如果一個雜志社的編輯能成為一個成功的銷售人員，那么他完全有能力成為一個公司的老板?？冃Ч芾淼暮锰幨呛苊黠@的，可以增加員工的危機(jī)意識和工作的緊迫感，靠數(shù)字論成敗，以業(yè)績行賞罰，避免了員工的責(zé)任推諉現(xiàn)象。傳統(tǒng)企業(yè)把商場比喻成戰(zhàn)場，要求員工在最年富力強(qiáng)的時候進(jìn)行全力沖刺，戰(zhàn)場上打仗的都是血氣方剛的年輕人，過了一定的年齡就要解甲歸田。原因是第一家公司太短視了。三個月的試用期內(nèi)，她沒有發(fā)展到一個客戶。一直到Y(jié)先生成為公司的銷售冠軍后，他也沒有改掉精神高度緊張的問題。這次的他和前6個月的情況已經(jīng)大不一樣，他的銷售額從原先的每季度的0，一下子上升到了每季度100萬元的成績。在這種情況下，一些很有能力的員工也有可能被辭退。　?。ㄋ模┛冃Ч芾淼恼`區(qū) 　　績效管理，是現(xiàn)代企業(yè)提高公司利潤的法寶之一。誰料到，體檢結(jié)果卻讓很多員工改變了勤奮工作的習(xí)慣?！　。ㄈo法維繼的團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗力　　北京某大型建筑集團(tuán)公司的董事長柳先生，為了關(guān)心職工健康，他實施了一項全員定期體檢的計劃?！　∏懊嫖覀冊岬降腨，是一個智商非常高的人，得知自己患有重度脂肪肝后，他開始靜靜地反思自己的過錯。從2003年北京FESCO員工體檢結(jié)果看，只有13%的人在各項檢查中均未發(fā)現(xiàn)異常情況。然而就在體檢過后，他突然像是換了個人，就是這么一個脂肪肝，將Y從天堂打下了地獄。 　　在某公司年度表彰大會上，榮獲最佳員工殊榮的Y先生卻無一絲笑容。就沖這一點，我們也不由地服氣了?！　∧臣夜驹谝M(jìn)《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃》培訓(xùn)課程后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%以上的員工都不同程度地樹立起了職場養(yǎng)生的觀念，50%的員工設(shè)立了自己的職場養(yǎng)生計劃。所以，人們除了進(jìn)行減壓訓(xùn)練以外，還必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠芾怼Ｓ捎陂L期目睹國內(nèi)企業(yè)殺雞取卵式的管理行為，看到了西方那套唯績效管理模式的弊端，深刻體會到廣大職業(yè)階層的痛苦。視新老板朱慶臣認(rèn)為，劍歌的職場養(yǎng)生理論符合視新公司的發(fā)展理念。廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃 劍歌在這本書中生動介紹了身心體驗、能量控制、飲食管理、運動管理、精神減壓、欲望管理、養(yǎng)生式思維等職場養(yǎng)生的全新的理念，并設(shè)計出一整套行之有效的職場養(yǎng)生管理系統(tǒng)，堪稱為當(dāng)代企業(yè)管理領(lǐng)域的重大突破，也不愧是廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材。而且他也深信：養(yǎng)生式管理將是未來中國企業(yè)的制勝法寶之一。于是提出了“學(xué)會職場養(yǎng)生，創(chuàng)造綠色績效”的口號，并將身心管理與績效管理相結(jié)合，創(chuàng)立了職場養(yǎng)生理論。食欲、性欲、安樂欲、名利欲等等，都是應(yīng)該被管理的對象。在培訓(xùn)結(jié)束后3個月內(nèi)，員工上班時間的工作注意力提高了30%，員工對自己的健康滿意度提高了20%?！薄　Ω璧穆殘鲳B(yǎng)生培訓(xùn)課程引起了同行的關(guān)注，很多人想模仿他的課程，但卻總是不得要領(lǐng)。盡管他被正式提升為公司的高級銷售經(jīng)理，年收入將達(dá)到50萬元，但他卻在為自己的身體擔(dān)憂?！　》逝?、糖尿病、酒精中毒，是脂肪肝的三大病因。%脂肪肝患病比例外，%的人患有高血脂，%的女性患有乳腺增生。Y想到，假如他現(xiàn)在仍然是一個業(yè)績一般、收入較低的業(yè)務(wù)員，恐怕就不會得這個討厭的脂肪肝。但是他卻發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：每次體檢結(jié)束不久，總會有十幾名員工很快死去。這實在是柳董事長不愿意看到的事情?！陡咝苋耸康钠邆€習(xí)慣》、《時間管理》、《項目管理》等績效管理的代表性課程，已經(jīng)成為眾多企業(yè)員工的必修課?！　∏懊嫠岬降腨先生，剛進(jìn)公司時也曾經(jīng)遇到過差點被辭退的命運，那時候他負(fù)責(zé)一個新產(chǎn)品的銷售，他上面的銷售總監(jiān)對這個產(chǎn)品寄予厚望，也相信Y有足夠的能力把這個產(chǎn)品賣得很火。之后每個季度的任務(wù)完成都有大幅度的提高，再以后，他便成為公司當(dāng)之無愧的銷售明星。他以為必須不斷努力，才能不被別人超越，才能避免被淘汰的命運。她告訴老板，她已經(jīng)拜訪了300家客戶，積累了1000多張客戶名片，相信這些客戶一定很快會來公司開戶的。　　在中國，短視的企業(yè)豈止一家、兩家？哪家單位不是“認(rèn)錢不認(rèn)人”呢？那位曾經(jīng)被期貨經(jīng)紀(jì)公司績效考核制度拒之門外的于小姐，后來成了一家期貨公司的總經(jīng)理。企業(yè)招聘的年齡限制則是在35歲，員工上了35歲還沒有升職的話，他在領(lǐng)導(dǎo)眼中基本上沒有什么戰(zhàn)斗力，或者就有可能是恃才傲物的不穩(wěn)定分子。但是崇尚績效管理的企業(yè)往往并不能得到持續(xù)的優(yōu)良業(yè)績，企業(yè)管理層往往還要繼續(xù)為業(yè)績提心吊膽。錢社長終于明白了：績效管理也許能夠發(fā)現(xiàn)一些庸人，但是濫用績效管理也容易傷害有能力的人。盡管很多企業(yè)將團(tuán)隊訓(xùn)練引入內(nèi)部課堂，但團(tuán)隊精神卻很難落實，原因是在績效指標(biāo)任務(wù)下，企業(yè)內(nèi)部的資源爭奪現(xiàn)象很激烈，每個員工都把自私的一面暴露無遺。二、綠色績效：職場成功的新標(biāo)志 　　這幾年以來，社會各界開始對職業(yè)者的健康問題給予了更多的關(guān)注，《經(jīng)理人》雜志發(fā)布了《2003中國經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，指出大部分中國經(jīng)理人都處于痛苦之中，之后又有很多媒體將白領(lǐng)健康作為報道重點?！　【G色績效取決于體檢結(jié)果、身心狀況體驗、工作狀態(tài)評價、工作績效滿意度等指標(biāo)。那么總分就是300分?！　∠馳這種的因身體績效而嚴(yán)重拖累綠色績效的現(xiàn)象，主要出現(xiàn)在企業(yè)的精英或骨干力量身上。他至今沒有考慮好退休以后該干什么，而且自己的身體狀況也不是很好，高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等成年人病早就纏繞他多年了。相反，那些看起來已經(jīng)“功成名就”的人，由于缺乏其他指標(biāo)的配合，綠色績效值反而會比較低。發(fā)現(xiàn)這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項指標(biāo)是綠色績效值下降的罪魁禍?zhǔn)?。按理說，長時間高強(qiáng)度的工作后，身體最需要的是放松和休息，而不是運動鍛煉。