【正文】 　?。ǘ┍粚檳牡呐ⅰ　×餍胁W(xué)調(diào)查顯示，神經(jīng)衰弱的發(fā)病率明顯女性高于男性。　　有人認(rèn)為，神經(jīng)衰弱主要是因為大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化造成的?！　。ㄒ唬┊?dāng)心神經(jīng)衰弱　　一個美麗健康的女孩，有一天突然顯得非常憔悴了，接下來的日子里，她的氣色一天不如一天，于是人們不再說她漂亮了。但是，憂郁和煩躁實際上是青春背后的隱病，如果任由這兩種問題滋生，那么，其代價便是讓自己加速衰老。一開始她只是發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比以前稀少了，然后又發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始大面積地脫落，最后干脆全部脫完了?！　∈裁词抢麑?dǎo)式思維？利導(dǎo)式思維就是引導(dǎo)病人向美好的方向進行思考。所以有些公司領(lǐng)導(dǎo)會很奇怪自己的高壓政策總不見效：每次訓(xùn)過手下人后，看起來他們是稍微努力了一些，但才好好表現(xiàn)了幾十分鐘，便又很快變得懶散了。其實，在世界頂級的比賽中，運動員的心理狀態(tài)本來就是獲勝的最大因素之一。說實話，在任何一個企業(yè)，老板都不可能做到讓每一個員工滿意，畢竟老板太忙，與員工的直接接觸也很有限，說不準(zhǔn)那一項安排就引起了員工的不滿，或者不小心就說錯一句話而傷了下屬的心。如果這種負(fù)擔(dān)無法及時排解，就會引起身體疾病發(fā)生。　　去甲腎上腺素雖然有毒，但也是可以被化解掉的?！　。ǘ毫淼亩拘院蔂柮伞　∩钤谶@個地球上，不可能不承受壓力。大概這就是人總是給自己增加精神壓力的原因吧。所以，內(nèi)視訓(xùn)練是養(yǎng)生訓(xùn)練的第一步。經(jīng)過不斷發(fā)反思，發(fā)現(xiàn)了自己存在精神壓力過大，縱欲過度，睡眠不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理的問題。一看到自己的形容有些憔悴，她就立即提醒自己該注意睡眠管理和減壓管理了。在這樣的情況下，他開始設(shè)定了規(guī)律性的生活計劃，保證足夠的睡眠、鍛煉和合理的飲食結(jié)構(gòu)，后來終于使自己的糖尿病變得無影無蹤了。　　有些人不容易入靜，很難做到內(nèi)視訓(xùn)練?！　?. 保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從大腦轉(zhuǎn)移到呼吸道，想像鼻腔、咽腔、喉腔、肺部等器官是否正常，如果感覺到有炎癥存在，應(yīng)該提醒自己進行呼吸道的保養(yǎng)。八、內(nèi)視訓(xùn)練法 　　每天抽出10分鐘時間進行內(nèi)視訓(xùn)練，可以加強自己在身體績效方面的預(yù)警意識，并可以提醒自己進行相應(yīng)的身心管理。于是，病人的病情很容易復(fù)發(fā)。這叫做“氣機逆亂”。但是，人的生命成長更有賴于一個健康的內(nèi)環(huán)境。 　　東西方文明交融的結(jié)果讓人們意識到，人類不僅要“外求”，還應(yīng)該“內(nèi)視”?！　〗?jīng)常上醫(yī)院的人，未必是真正愛惜自己的人。而醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展在解決了人類的很多疾苦的同時，也助長了很多人的惰性和貪欲?！　∪毡局?jīng)濟評論家長谷川慶太郎，曾發(fā)表題為《中國的未來取決于日本》的文章，認(rèn)為雖然中國是公認(rèn)的全球新興制造業(yè)大國，但制造業(yè)大國不等于經(jīng)濟大國，甚至中國目前是否已經(jīng)是一個十足的制造業(yè)大國，也有商榷余地?！　‖F(xiàn)代人面對的外界誘惑太多，視線很少能收斂在身體內(nèi)部，目光總是鎖定在物欲目標(biāo)上，眼球也往往被商家所征服。這樣做，對身體有益無害。蘇軾這種內(nèi)視方法可能是與傳統(tǒng)的陰陽五行觀念有關(guān)，能夠想像象人體的五臟具有五種顏色，說明人進入了入靜的狀態(tài)，外部世界已經(jīng)無法吸引人的思維意識了。　　孟子曰“夫志，氣之帥也，氣，體之充也，......持其志，無暴其氣。所謂養(yǎng)，是指滋養(yǎng)、培養(yǎng)、保養(yǎng)、養(yǎng)育、修養(yǎng)；所謂生，是指生命。筆者認(rèn)為她是在自欺欺人說謊了，一來她并不具備傾國傾城的美貌，二來其身體“內(nèi)環(huán)境”極差卻還不潔身自好，試問，哪個男人會喜歡這樣的女子？　　（可配美人圖）　　“內(nèi)環(huán)境”的好壞，不僅決定著人體的健康程度，也時刻在影響著我們的工作質(zhì)量。二、“內(nèi)環(huán)境”的得與失 　　財富的多少，不代表身體的健康程度。一、身外之物與“身內(nèi)之物” 　　人們常說“錢乃身外之物”，賺取身外之物，原本是要為“身內(nèi)之物”服務(wù)的?！　÷殘鲳B(yǎng)生的最佳狀態(tài)是：用健康的身體創(chuàng)造良好績效，用良好的績效塑造更健康的身體。至于他的目標(biāo)到底是否能夠?qū)崿F(xiàn)，我們只能拭目以待了。他們的猝死與沒有遵循柔和調(diào)節(jié)的原則有關(guān)。如果發(fā)現(xiàn)綠色績效值太低，就應(yīng)該引起職業(yè)者的警惕。一個收入很低的職員，只要擁有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并擁有良好的身體條件，他的綠色績效值就不會太低?！　〉谌N衰減形式：工作績效與身體績效同時下降　　蔡先生是一家國有企業(yè)的董事長，今年55歲，正面臨著退休問題的困擾?！　∫韵率荵在2年中的綠色績效觀測圖表：　　(圖1)數(shù)據(jù)列表　　2002330　　02630　　02930021230　　03330　　03630 　　03930　　031230　　體檢結(jié)果　　40　　40　　40　　40　　40　　30　　25　　5　　身體素質(zhì)　　40　　40　　40　　40　　40　　30　　25　　15　　身體狀態(tài)　　40　　40　　40　　40　　40　　30　　25　　15　　身體績效　　120　　120　　120　　120　　120　　90　　75　　35　　工作成績　　5　　5　　15　　30　　40　　40　　40　　40　　工作能力　　5　　10　　15　　30　　40　　40　　40　　40　　工作狀態(tài)　　20　　40　　40　　45　　45　　40　　35　　25　　工作績效　　30　　55　　70　　105　　125　　120　　115　　105　　綠色績效　　150　　175　　190　　225　　245　　210　　190　　140　?。▓D2）身體績效與工作績效走勢　　150　　135　　120 身體績效曲線　　105　　95　　80　　65 工作績效曲線　　50　　45　　30　　15　　0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度　　（圖3）綠色績效走勢圖　　300　　270　　240　　210　　180　　150　　120　　90　　60　　30　　0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度　　Y的綠色績效呈沖高回落走勢，而且在最近的幾個季度里下降幅度極大，主要是因為身體績效的急轉(zhuǎn)向下而造成的?！　∧敲?，應(yīng)該怎樣給自己的綠色績效管理系統(tǒng)打分呢？我們不妨把每一小項規(guī)定為50分，也就是說，體檢結(jié)果、身體素質(zhì)、身體狀態(tài)、工作成績、工作能力、工作狀態(tài)這六小項分別占50分?！　。ㄒ唬┦裁词蔷G色績效　　綠色績效=身體績效+工作績效　　身體績效包括體檢結(jié)果、身體素質(zhì)、身體狀態(tài)；工作績效包括工作成績、工作能力、工作狀態(tài)。企業(yè)的團隊?wèi)?zhàn)斗路無法為繼?！　〈笃髽I(yè)同樣缺乏凝聚力。小呂的話說得很明白：如果一個雜志社的編輯能成為一個成功的銷售人員，那么他完全有能力成為一個公司的老板?？冃Ч芾淼暮锰幨呛苊黠@的，可以增加員工的危機意識和工作的緊迫感，靠數(shù)字論成敗，以業(yè)績行賞罰，避免了員工的責(zé)任推諉現(xiàn)象。傳統(tǒng)企業(yè)把商場比喻成戰(zhàn)場，要求員工在最年富力強的時候進行全力沖刺，戰(zhàn)場上打仗的都是血氣方剛的年輕人，過了一定的年齡就要解甲歸田。原因是第一家公司太短視了。三個月的試用期內(nèi)，她沒有發(fā)展到一個客戶。一直到Y(jié)先生成為公司的銷售冠軍后，他也沒有改掉精神高度緊張的問題。這次的他和前6個月的情況已經(jīng)大不一樣，他的銷售額從原先的每季度的0，一下子上升到了每季度100萬元的成績。在這種情況下，一些很有能力的員工也有可能被辭退?！　。ㄋ模┛冃Ч芾淼恼`區(qū) 　　績效管理，是現(xiàn)代企業(yè)提高公司利潤的法寶之一。誰料到，體檢結(jié)果卻讓很多員工改變了勤奮工作的習(xí)慣?！　。ㄈo法維繼的團隊?wèi)?zhàn)斗力　　北京某大型建筑集團公司的董事長柳先生，為了關(guān)心職工健康，他實施了一項全員定期體檢的計劃?！　∏懊嫖覀冊岬降腨，是一個智商非常高的人，得知自己患有重度脂肪肝后，他開始靜靜地反思自己的過錯。從2003年北京FESCO員工體檢結(jié)果看，只有13%的人在各項檢查中均未發(fā)現(xiàn)異常情況。然而就在體檢過后，他突然像是換了個人，就是這么一個脂肪肝，將Y從天堂打下了地獄。 　　在某公司年度表彰大會上，榮獲最佳員工殊榮的Y先生卻無一絲笑容。就沖這一點，我們也不由地服氣了?！　∧臣夜驹谝M《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃》培訓(xùn)課程后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%以上的員工都不同程度地樹立起了職場養(yǎng)生的觀念，50%的員工設(shè)立了自己的職場養(yǎng)生計劃。所以，人們除了進行減壓訓(xùn)練以外，還必須進行適當(dāng)?shù)挠芾?。由于長期目睹國內(nèi)企業(yè)殺雞取卵式的管理行為，看到了西方那套唯績效管理模式的弊端，深刻體會到廣大職業(yè)階層的痛苦。視新老板朱慶臣認(rèn)為，劍歌的職場養(yǎng)生理論符合視新公司的發(fā)展理念。廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計劃 劍歌在這本書中生動介紹了身心體驗、能量控制、飲食管理、運動管理、精神減壓、欲望管理、養(yǎng)生式思維等職場養(yǎng)生的全新的理念，并設(shè)計出一整套行之有效的職場養(yǎng)生管理系統(tǒng)，堪稱為當(dāng)代企業(yè)管理領(lǐng)域的重大突破，也不愧是廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材。而且他也深信：養(yǎng)生式管理將是未來中國企業(yè)的制勝法寶之一。于是提出了“學(xué)會職場養(yǎng)生，創(chuàng)造綠色績效”的口號，并將身心管理與績效管理相結(jié)合，創(chuàng)立了職場養(yǎng)生理論。食欲、性欲、安樂欲、名利欲等等，都是應(yīng)該被管理的對象。在培訓(xùn)結(jié)束后3個月內(nèi)，員工上班時間的工作注意力提高了30%，員工對自己的健康滿意度提高了20%?！薄　Ω璧穆殘鲳B(yǎng)生培訓(xùn)課程引起了同行的關(guān)注，很多人想模仿他的課程，但卻總是不得要領(lǐng)。盡管他被正式提升為公司的高級銷售經(jīng)理，年收入將達(dá)到50萬元，但他卻在為自己的身體擔(dān)憂。　　肥胖、糖尿病、酒精中毒，是脂肪肝的三大病因。%脂肪肝患病比例外，%的人患有高血脂，%的女性患有乳腺增生。Y想到，假如他現(xiàn)在仍然是一個業(yè)績一般、收入較低的業(yè)務(wù)員，恐怕就不會得這個討厭的脂肪肝。但是他卻發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：每次體檢結(jié)束不久，總會有十幾名員工很快死去。這實在是柳董事長不愿意看到的事情。《高效能人士的七個習(xí)慣》、《時間管理》、《項目管理》等績效管理的代表性課程，已經(jīng)成為眾多企業(yè)員工的必修課?！　∏懊嫠岬降腨先生，剛進公司時也曾經(jīng)遇到過差點被辭退的命運，那時候他負(fù)責(zé)一個新產(chǎn)品的銷售，他上面的銷售總監(jiān)對這個產(chǎn)品寄予厚望，也相信Y有足夠的能力把這個產(chǎn)品賣得很火。之后每個季度的任務(wù)完成都有大幅度的提高，再以后，他便成為公司當(dāng)之無愧的銷售明星。他以為必須不斷努力，才能不被別人超越，才能避免被淘汰的命運。她告訴老板，她已經(jīng)拜訪了300家客戶，積累了1000多張客戶名片，相信這些客戶一定很快會來公司開戶的?！　≡谥袊?，短視的企業(yè)豈止一家、兩家？哪家單位不是“認(rèn)錢不認(rèn)人”呢？那位曾經(jīng)被期貨經(jīng)紀(jì)公司績效考核制度拒之門外的于小姐，后來成了一家期貨公司的總經(jīng)理。企業(yè)招聘的年齡限制則是在35歲，員工上了35歲還沒有升職的話，他在領(lǐng)導(dǎo)眼中基本上沒有什么戰(zhàn)斗力，或者就有可能是恃才傲物的不穩(wěn)定分子。但是崇尚績效管理的企業(yè)往往并不能得到持續(xù)的優(yōu)良業(yè)績，企業(yè)管理層往往還要繼續(xù)為業(yè)績提心吊膽。錢社長終于明白了：績效管理也許能夠發(fā)現(xiàn)一些庸人，但是濫用績效管理也容易傷害有能力的人。盡管很多企業(yè)將團隊訓(xùn)練引入內(nèi)部課堂，但團隊精神卻很難落實，原因是在績效指標(biāo)任務(wù)下，企業(yè)內(nèi)部的資源爭奪現(xiàn)象很激烈，每個員工都把自私的一面暴露無遺。二、綠色績效：職場成功的新標(biāo)志 　　這幾年以來，社會各界開始對職業(yè)者的健康問題給予了更多的關(guān)注，《經(jīng)理人》雜志發(fā)布了《2003中國經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，指出大部分中國經(jīng)理人都處于痛苦之中，之后又有很多媒體將白領(lǐng)健康作為報道重點?！　【G色績效取決于體檢結(jié)果、身心狀況體驗、工作狀態(tài)評價、工作績效滿意度等指標(biāo)。那么總分就是300分。　　像Y這種的因身體績效而嚴(yán)重拖累綠色績效的現(xiàn)象，主要出現(xiàn)在企業(yè)的精英或骨干力量身上。他至今沒有考慮好退休以后該干什么，而且自己的身體狀況也不是很好，高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等成年人病早就纏繞他多年了。相反，那些看起來已經(jīng)“功成名就”的人，由于缺乏其他指標(biāo)的配合，綠色績效值反而會比較低。發(fā)現(xiàn)這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項指標(biāo)是綠色績效值下降的罪魁禍?zhǔn)住０蠢碚f，長時間高強度的工作后，身體最需要的是放松和休息，而不是運動鍛煉。