[中醫(yī)中藥]老年人養(yǎng)生保健之鄭州大學(xué)(已修改)
2025-01-28 12:33 本頁(yè)面
【正文】 主講人： 老年人的生理特點(diǎn) ? 基礎(chǔ)代謝率降低 ? 身體重要器官的生理功能降低 心、肺、牙、消化酶、腸、腎、胰島、骨、神經(jīng) ? 生化代謝方面 ? 免疫功能低下 今天我們將 好好分析老年人的養(yǎng)生問(wèn)題，可能在我們當(dāng)中的很多人都會(huì)以為老年人的養(yǎng)生 ，無(wú)外乎 吃喝 的問(wèn)題，最多可能還會(huì)想到 鍛煉 的問(wèn)題。其實(shí)不然，吃喝是很重要，鍛煉也很關(guān)鍵，但是么有一個(gè) 健康的心理 肯定是行不通的，所以今天我們將從老年人的 吃 ， 喝， 鍛煉 ， 以及 心理健康上進(jìn)行剖析 谷物類： 大米 ,面粉 , 玉米 ,小米 , 高粱 ,蕎麥等 膳食是基礎(chǔ) “ 黃金作物 ” 黃金作物的來(lái)歷 : 美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)一個(gè)普查中發(fā) 現(xiàn)，原始美國(guó)及印第安人無(wú) 高血壓 ,沒(méi)一個(gè)動(dòng)脈硬化。 是老玉米的原因 ,并發(fā)現(xiàn)其含 : 卵磷脂 ,亞油酸 ,谷物醇 ,VE等營(yíng)養(yǎng)物。 現(xiàn)在 , 許多國(guó)家的人早餐吃玉米羹 , 但我國(guó)部份人群卻熱忠于麥當(dāng)勞等高熱量 ,高脂肪的垃圾食品 ,有害于健康。 玉 米 食 品 : 功 能 : 降血壓 , 降血脂 高血壓者多吃燕
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