飲食小貼士word版(已修改)
2025-01-26 23:42 本頁面
【正文】 一、飲食注意 肉松、肉干、香腸等食品是高能量食品，含有防腐劑、增色劑、保鮮劑。會(huì)引起食管癌、胃癌、肝癌及大腸癌，若孕婦常食用會(huì)引起胎兒畸形。 油炸食品會(huì)引起心血管疾病，破壞維生素。食用該類食品時(shí)，多食一些胡蘿卜、西紅柿、西蘭花等蔬菜和葡萄、芒果等水果。還應(yīng)經(jīng)常飲用淡茶。 腌制類食品含大量鹽分，會(huì)增加發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)少吃。 汽水含大量的糖分、碳酸和磷酸，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、流失大量的鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 餅干類（不包含低溫烘焙和全麥餅干）餅干中含有反式脂肪酸，會(huì)影
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