常見運動傷病的預防和處理(已修改)
2025-01-18 03:12 本頁面
【正文】 常見運動傷病的預防和處理 青年志愿者醫(yī)療服務隊 學術部 王文靜 常見運動傷病的預防和處理 ? ? ? ? 運動損傷概述 ?運動損傷是指在運動過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運動醫(yī)學的重要組成部分。在體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。 ?運動損傷大都屬于突發(fā)狀況，在醫(yī)生未來現場前，需要進行急救和自救，避免造成對機體的更大的傷害。 運動損傷的原因 思想因素 準備活動不當 身體心理素質差 技術動作的缺點和錯誤 帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練 氣候不良與場地不適應 思想因素 ? 思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。 準備活動不當 ? 不作準備活動或準備活動不充分；準備活動的內容與練習內容結合的不恰當；準備活動的量過大、時間過長。 身體心理素質差 由于素質差，致使肌肉力量和彈性差，關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍，都可成為損傷的原因。 心情不好情緒不高，對訓練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導致動作失常而引起損傷。 帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練 ? 在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，
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