關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全還可以課用(已修改)
2025-01-18 00:14 本頁(yè)面
【正文】 下列行為是否正確 ?為什么 ? 沒吃早飯 上課眼花出汗 不吃早餐不僅會(huì)傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)又極易“催人老化” 專家的話 早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅 意思是說(shuō)早餐在一日三餐中的重要地位。因此，長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體的危害較大，應(yīng)該養(yǎng)成正確的飲食規(guī)律。不僅要吃早餐，而且要高度重視早餐的質(zhì)量。 自我保健話早餐 從前一天晚飯后到清晨，近十幾個(gè)小時(shí)人沒有進(jìn)食，腸胃極度空虛，胃內(nèi)的酸堿度得不到平衡，久而久之會(huì)造成胃潰瘍等疾病。 早餐對(duì)人體血糖平衡有也有直接的影響，血糖的多少直接影響一個(gè)人在一天中的工作。 血糖過低，人就會(huì)感到饑腸轆轆繼而心慌、出虛汗，甚至出現(xiàn)休克。醫(yī)學(xué)上叫做 “ 低血糖性休克 ” 腦細(xì)胞對(duì)血糖波動(dòng)最為敏感，因?yàn)槟X細(xì)胞只能從糖一種營(yíng)養(yǎng)素中獲得能量，而不能從蛋白質(zhì)和脂肪中獲得，所以血糖下降后，大腦的功能隨之下降，在低血糖的情況下工作學(xué)習(xí)，效率是不好的。只有血糖在正常水平以上，人才能感到精力充沛，思路敏捷。早晨不進(jìn)餐，會(huì)使大腦出現(xiàn)能量不足，引起記憶力衰退。 暴飲暴食損壞腸胃 中國(guó)居民“平衡膳食寶塔” 建議每人日平均攝入食物種類及數(shù)量 食物類別 品種數(shù) 攝入量（克） 糧谷類及薯類 3 400500 干豆、鮮豆及豆制品 1
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