中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)(已修改)
2025-01-16 02:50 本頁面
【正文】 《 青島市中醫(yī)體質(zhì)量化辨識 與調(diào)養(yǎng)指導方案 》 解讀 青島市海慈醫(yī)療集團 呼吸科 陸學超 第一部分 陽虛質(zhì) （一） 陽虛質(zhì)概要 熱量低，要溫陽 定 義 ?由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 成 因 ?先天不足，或病后陽虧。 如家族中均有虛寒表現(xiàn)，孕育時父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)，或平素偏嗜寒涼損傷陽氣，或久病陽虧，或年老陽衰等。 易見體質(zhì)特征 ?總體特征： 陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等 虛寒表現(xiàn)為主要特征。 ?形體特征： 肌肉松軟不結(jié)實。 ?常見表現(xiàn)： 平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精 神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 ?心理特征： 性格多沉靜、內(nèi)向。 ?發(fā)病傾向： 易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。 ?對外界環(huán)境適應能力： 耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。 要素提煉 ?性格內(nèi)向 ?手腳發(fā)涼 ?不耐寒冷 ?容易腹瀉 ?胃脘、背部或腰膝怕冷 ㈡ 調(diào)養(yǎng)指導方案 調(diào)攝原則 ?避免勞累 ?食宜甘溫 ?藥宜溫補 避免勞累 ? 凡事要量力而行，以不感到疲勞為度，避免進一步損耗陽氣。 食宜甘溫 ? 食物有寒、熱、溫、涼 “四性”之分，有酸、苦、甘、辛、咸 “五味”之別。性味不同則作用不同。 ? 陽虛體質(zhì)者，飲食應以味甘、性溫為宜。味甘、性溫之品多有溫補陽氣之功。 藥宜溫補 ? 主要指陽虛體質(zhì)的人應當用性溫補益作用的中藥進行調(diào)理。 ? 溫補藥物又有衛(wèi)陽不足、脾陽不足、腎陽不足之別，用藥又當有所區(qū)分。 環(huán)境起居 ? 春天早睡早起，夏天晚睡早起、適當午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。 ? 秋、冬季節(jié)要避寒就溫，注意保暖。夏、秋季節(jié)要注意培補陽氣，避免長時間待在空調(diào)房間。 ? 避免強力勞作，大汗傷陽，亦不可恣意貪涼飲冷，平時注意足下、背部及丹田部位的保暖。 睡臥順應四時 ? 養(yǎng)生應根據(jù)四時季節(jié)的陰陽變化而調(diào)整，順應自然規(guī)律以得天地之養(yǎng)。人體內(nèi)的 生物鐘 與自然界的晝夜規(guī)律相符，順應自然界的規(guī)律安排作息，有利于機體的健康。 ? 四季具有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的特點，生物體也相應具有春生、夏長，秋收、冬藏的變化。四季的作息時間應根據(jù)季節(jié)陰陽相互關系的不同而有所區(qū)別，“春夏養(yǎng)陽”則春天宜早睡早起，夏天宜晚睡早起，因夏天晝長夜短，故要適當午睡；“秋冬養(yǎng)陰 ”則秋天宜早睡早起，冬天宜早睡晚起。 陽虛質(zhì)者耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪 ? 秋冬季節(jié)要注意保暖，夏季要注意避暑。夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，因此使用空調(diào)避免直吹、久吹。一身大汗、醉酒、熬夜都容易加重陽氣虛。 ? 腎陽是一身陽氣之根本，陽虛質(zhì)者當節(jié)制房事。樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道等地方陰氣較重，陽氣不足，故不可在此久留，否則易起感冒、腹瀉等病癥，乃至引起麻木不遂或面癱等“風痹”病。 “寒從腳下起” ? 人的足部距離心臟最遠，最易受到
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