中醫(yī)體質(zhì)量化辨識與調(diào)養(yǎng)-文庫吧
2024-12-20 02:50 本頁面
【正文】 寒邪侵襲，有“寒從腳下起”之說，因此，陽虛體質(zhì)者足部保暖很重要。背部乃陽經(jīng)聚集巡行之地，陽虛質(zhì)者背部易受寒邪，應(yīng)注意保暖。丹田是“性命之根本”，精氣神貯藏之所在，因此陽虛體質(zhì)者應(yīng)注意丹田部位的保暖。 ? 動作宜柔緩。根據(jù)個人體力選擇太極拳（劍）、散步、慢跑或放風(fēng)箏、打門球等。不宜作劇烈運(yùn)動，以免大汗淋漓，損失陽氣。 ? “動則生陽”，適量運(yùn)動可以提振人體的陽氣，故陽虛體質(zhì)之人可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，但動作宜柔緩，以防過勞耗傷陽氣，具體項(xiàng)目當(dāng)因體力強(qiáng)弱而定。 精神調(diào)攝 ? 欣賞書法、繪畫、戲曲或養(yǎng)喂花鳥魚蟲等。多知足，少攀比，不可躁動，盡量避免和減少悲傷，防止驚恐、大喜大悲等不良情緒的影響。 ? 陽虛質(zhì)的人元陽不固，虛陽上擾，致使心神浮越，容易受到驚嚇，而且睡眠輕淺，心神不穩(wěn)定。常常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，并進(jìn)而影響氣血運(yùn)行，故精神調(diào)養(yǎng)方面要善于調(diào)節(jié)自己的情感，消除不良情緒的影響。要善于自我排遣或與人傾訴，寬宏大量，以解悲哀。欣賞書法、繪畫、戲曲或養(yǎng)喂花鳥魚蟲等方法可陶冶自己的情操，排遣因陽氣虛弱引起的不良情緒。應(yīng)該養(yǎng)成多知足、少攀比、不躁動的習(xí)慣，盡量避免和減少悲傷，防止驚恐、大喜大悲等不良情緒的影響。 飲食調(diào)理 ? 常吃生姜、韭菜、荔枝、菠蘿、桃、羊肉、狗肉等，少吃冰激凌、西瓜、梨等生冷之品。 ? 藥膳可用當(dāng)歸生姜羊肉湯（當(dāng)歸 15克、生姜五片、羊肉 100克）、韭菜炒胡桃仁（胡桃仁 20克、韭菜 30克）。 ? 少吃油鹽。少飲綠茶。 藥物調(diào)養(yǎng) ? 宜用巴戟天、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、狗脊等。 ? 可選用金匱腎氣丸，脾陽虛者可選擇理中丸或附子理中丸。 音樂及其它調(diào)攝 ? 可多聽歡快、喜慶的音樂。 ? 堅(jiān)持每晚用熱水（ 40～ 45度）泡腳 15分鐘。 ? 可按揉足三里、合谷、涌泉穴。艾灸（關(guān)元、大椎、命門），拔罐（肺俞、風(fēng)門）。 ? 陽虛體質(zhì)者多安靜、沉靜、內(nèi)斂，但安靜、沉靜、內(nèi)斂過度易陷入抑郁、憂愁、悲傷中難以自拔，并影響氣血運(yùn)行。因此可以多聽歡快、喜慶的音樂。 ? 腳部容易受寒邪侵襲，俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，抵御寒冷的能力較差。因此陽虛體質(zhì)者可堅(jiān)持每晚用熱水（ 40～ 45度）泡腳 15分鐘，以溫陽驅(qū)寒。 第二部分 陰虛質(zhì) ㈠ 陰虛質(zhì)概要 津液虧，要養(yǎng)陰 定 義 ?由于體內(nèi)津液精血等物質(zhì)虧少，以有關(guān)組織器官失養(yǎng)和內(nèi)熱為主要癥狀的體質(zhì)狀態(tài)。 成 因 ?先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。 如家族成員體型多偏瘦，為孕育時父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。 易見體質(zhì)特征 ?總體特征 ： 陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。 ?形體特征： 體形偏瘦。 ?常見表現(xiàn) ： 手足心熱，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 ?心理特征 ： 性情急躁，外向好動，活潑。 ?發(fā)病傾向 ： 易患虛勞、
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