中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導痰濕質(zhì)-文庫吧
2024-12-21 22:28 本頁面
【正文】 與 方 藥 干 預： 一、 膳食建議 ： ? 適合體質(zhì)的食物： 多吃清淡的天然食物、蔬果，多攝取能夠健脾利濕、宣肺化痰的食物，遵守 “ 五低一高 ” 的原則（低熱量、低糖、低鹽、低脂、低蛋白、高纖） 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預： ? 飲食宜忌： ① 肥胖者 遠離油炸食物，少吃肥肉、黃油、動物內(nèi)臟、速食面、糕點、漢堡、炸雞、汽水、可樂、果汁、冰淇淋、炒干貨、巧克力、各種醬菜及腌制食品。 ② 家族有痛風病史者 ，應避免進食高嘌呤飲食。如動物內(nèi)臟、骨髓、海味、蝦蟹、濃湯 (濃肉湯、雞湯 )等含嘌呤最豐富；菇類、豆類、菠菜及發(fā)酵食物等亦含一定量嘌呤。 食物種類 代表食材 五谷雜糧類 玉米、蕎麥、淮山、薏米 蔬菜類 洋蔥、紫菜、海蜇、馬蹄、白蘿卜、冬瓜、海帶、陳皮 水果類 菠蘿、木瓜、橄欖、西柚、番石榴、奇異果、柑橘 蛋豆魚肉類 豆腐、青豆、四季豆、白扁豆、赤小豆、納豆、鯽魚、鯉魚、銀魚、青魚、鵪鶉、雞肉、鴨肉、牛肉、瘦肉 （應多以豆類替代肉類的攝?。?
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