中醫(yī)中藥]中醫(yī)九種體質(zhì)調(diào)養(yǎng)-文庫吧
2024-12-20 02:44 本頁面
【正文】 心理指導(dǎo)： 平時(shí)可聽一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂，以調(diào)動(dòng)情緒，防止悲憂和恐懼。 陽虛質(zhì) 注意事項(xiàng)： 秋冬季注意保暖，尤其要注意腰部和下肢保暖，每天以熱水泡腳為宜。夏季盡量避免強(qiáng)力勞作和大汗，也不可恣意貪涼飲冷。多在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。 陰虛質(zhì) 陰虛質(zhì) 中醫(yī)特色調(diào)養(yǎng)： ①六味地黃丸、杞菊地黃丸，慎用辛溫燥熱之品。 ②針刺三陰交、太溪，配合耳穴肝穴、腎穴。 飲食調(diào)養(yǎng)： 可以多吃甘涼滋潤的食物，比如黑芝麻、兔肉、鴨肉、百合、豆腐、豆?jié){、豬髓、銀耳、木耳、番茄、葡萄、荸薺、香蕉、梨、蘋果等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。 陰虛質(zhì) 推薦食療方：蓮子百合煲瘦肉 —— 蓮子（去芯） 15克，百合 20克，豬瘦肉 100克，鹽適量。本湯具有清心潤肺、益氣安神的功效。 陰虛質(zhì) 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)： 只適合做小強(qiáng)度，間斷性的身體鍛煉，可選慢走、游泳、爬山、太極拳、氣功等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，皮膚干燥甚者可多游泳，不宜洗桑拿。 心理指導(dǎo)： 可用練書法、下棋來怡情悅性，多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。 陰虛質(zhì) 注意事項(xiàng)： 起居應(yīng)有規(guī)律，睡前不要飲茶、鍛煉、游戲，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等。 氣虛質(zhì) 氣虛質(zhì) 中醫(yī)特色調(diào)養(yǎng)： ①補(bǔ)中益氣湯（丸）、玉屏風(fēng)散，應(yīng)慎用破氣破血的藥物。 ②可灸關(guān)元、氣海、神闕、足三里。 飲食調(diào)養(yǎng)： 多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、白扁豆、土豆、紅薯、山藥、胡蘿卜、香菇、鯽魚、鵝肉、蓮子、蘑菇、栗子、人參等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜等。 。 氣虛質(zhì) 推薦食療方： 黃芪童子雞 —— 童子雞
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1