五年級(jí)心理健康課做情緒的主人教案[合集五篇](已修改)
2025-04-01 19:16 本頁(yè)面
【正文】 五年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案 [合集五篇 ] 第一篇：五年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案 五年級(jí)心理健康課《做情緒的主人》教案 教學(xué)目標(biāo) 使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。 教學(xué)過(guò)程 師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？ 自信而愉快是大半個(gè)生命 自卑而煩惱是大半個(gè)死亡 生：（略） 師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。 教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容 明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo) 掌握情緒調(diào)節(jié)的方法 講解新課 一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容 師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？ 生：（略） 師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。 不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。 有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？ 生（略） 師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂?guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。 生：（齊聲朗讀 ） 師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。 瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了 （略） 師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。 （略） 二情緒調(diào)節(jié)的 `方法 1 注意力轉(zhuǎn)移法 師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。 你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的？ 學(xué)生回答：（略） 2 認(rèn)識(shí)改變法 同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面 ,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂(lè) 觀開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)？ 學(xué)生講故事：（略） 師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。 請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。 怎樣使哭婆變笑婆（略） 學(xué)生回答：（略） 師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。 3 合理發(fā)泄法 師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？ 學(xué)生回答：（略） 師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？ 學(xué)生回答：（略） 老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。 哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片 師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒 4 意志控制法 師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？ 學(xué)生回答：（略） 師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？ 學(xué)生講故事：（略） 師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？ 學(xué)生回答：（略） 師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。 上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。 老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情 期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情 學(xué)生回答：（略）
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