壓力管理學(xué)員講義(已修改)
2025-09-02 17:05 本頁面
【正文】 《壓力管理》 課程大綱 （一）正確認(rèn)識壓力及 壓力的來源 （二）正確 認(rèn)識 情緒 及如何 調(diào)整自己的情緒 （三） IQ/EQ/AQ （四）調(diào)整你的思想和心態(tài)，積極應(yīng)對變化 （五）平和之心 講師：超哥 20200309 壓力是一種 動態(tài)情境 . 在這種情境中 , 個體要面對與自己所 期望的目標(biāo) 相關(guān)的 機會 、限制 與 要求 ，并且這種動態(tài)情境所產(chǎn)生的結(jié)果被認(rèn)為是 重要 的而又 不確定 的。 高等教育出版社 《組織行為學(xué)》 壓力的定義 ? 聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)為： “ 心理壓抑將成為 21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。 ” ? 據(jù)美國一些研究者調(diào)查，每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達(dá) 3050億美元 ，超過 500家大公司稅后利潤的 5倍。 ? 美國耶魯大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)： 情緒不好致病的占 76%， 凡喜怒無常 ， 容易處于情緒困擾中的人 ， 有 %患癌癥 、高血壓 、 心臟病和情感失調(diào)等疾病 。 調(diào)查報告： 機會 要求 /期望 限制 壓力 （一）正確認(rèn)識壓力 /壓力的來源和危害 ? 很多任務(wù)要限期完成 ? 有很多錯誤需要修正 ? 有很多要求要去滿足 ? 有很多目標(biāo)要去實現(xiàn) ? 有很多問題要去解決 ? 有很多挑戰(zhàn)要去迎接 ? 工作目標(biāo)總在變化 ? 工作不時被打斷 ? 工作關(guān)系變得緊張 ? 工作繁多或無所事事 ? 工作太累或太枯燥 ? 工作前途難以預(yù)測 壓力面前人人平等！ 壓力無處不在 : ? 內(nèi)
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