7天減10斤沙拉果汁美容瘦身食譜(已修改)
2025-09-01 17:15 本頁面
【正文】 7 天減 10 斤沙拉 +果汁美容瘦身食譜 周一： 綠色蔬菜沙拉 材料：色拉用蔬菜 (菊苣，洋生菜，水芹，維生素等 )， 1/2 杯，黃瓜 1/6 個(gè)，胡蘿卜 1/6 個(gè)，小西紅柿 3個(gè)，洋松口蘑 1 個(gè)，草莓汁調(diào)味汁。 制作過程 : Step1 蔬菜洗凈并瀝干水分，黃瓜與胡蘿卜切成矩形。 Step2 洋松口蘑切片。 Step3 將蔬菜滿滿地盛放在盤子中，然后放上黃瓜與胡蘿卜，洋松口蘑，最后淋上調(diào)味汁。 葡萄柚優(yōu)酪乳 材料：葡萄柚半個(gè)，優(yōu)酪乳一小瓶。 做法：將葡萄柚半個(gè)擠出果汁，連同果肉， 加入優(yōu)酪乳即可。 瘦身功效：優(yōu)酪乳在腸道可以產(chǎn)生好菌，幫助清除宿便；葡萄柚有豐富的維生素 C，并能預(yù)防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，使腰部苗條。 雞肉沙拉 +番芹檸檬汁 周二： 雞肉沙拉 材料：色拉用蔬菜 (洋生菜，菊苣，紅色卷心菜 )1 杯
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