【正文】 跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個(gè)標(biāo)志，要求學(xué)生每跑到一個(gè)標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學(xué)生可自由選擇。這樣，既避免了單調(diào)重復(fù)，又使學(xué)生感到新鮮有趣。在整個(gè)學(xué)期教學(xué)安排中，我有意識(shí)地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動(dòng)的時(shí)間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持晨跑，將其變成一種制度和生活習(xí)慣。這樣，學(xué)生便有更多的時(shí)間參加耐久跑活動(dòng)的練習(xí)。久而久之，學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸建立了反射機(jī)制。在此基礎(chǔ)上，每隔一段時(shí)間便進(jìn)行一次測(cè)試，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化情況的檢查與對(duì)比。學(xué)生基礎(chǔ)脈搏比原來(lái)下降了，800米跑的成績(jī)有了大幅度的提高，這說(shuō)明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高。通過(guò)對(duì)比分析，讓學(xué)生深切體會(huì)到，耐久跑練習(xí)，確確實(shí)實(shí)鍛煉了身心，增強(qiáng)了體質(zhì)。對(duì)傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還對(duì)它形成一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，即：改變了在以往的教學(xué)中，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一部分學(xué)生拿出請(qǐng)假條申請(qǐng)見(jiàn)習(xí)，找出各種理由不參加耐久跑練習(xí)的現(xiàn)象。反過(guò)來(lái)通過(guò)積極參加耐久跑練習(xí)，使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價(jià)值，最終達(dá)到團(tuán)結(jié)協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績(jī)、強(qiáng)健身體、愉悅心情的目的。原來(lái)的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開(kāi)始積極主動(dòng)地練習(xí)耐久跑了。第五篇：《耐久跑》教學(xué)反思《耐久跑》教學(xué)反思《耐久跑》教學(xué)反思1小學(xué)體育教學(xué)反思,耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長(zhǎng)段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過(guò)多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無(wú)力。反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長(zhǎng)距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無(wú)氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開(kāi)始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺。在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)?！赌途门堋方虒W(xué)反思2這節(jié)課是一節(jié)耐久跑教學(xué)的課時(shí)，主要目標(biāo)就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)長(zhǎng)距離跑的動(dòng)作方法和呼吸方法，要說(shuō)跑步，每個(gè)同學(xué)都會(huì)，但一提起耐久跑，大部分的學(xué)生都比較發(fā)愁，在以往的教學(xué)中，雖然能基本完成教學(xué)任務(wù)，但效果都不太理想，所以我就改進(jìn)了一下，學(xué)生完成的還比較好。首先我在課的開(kāi)始就進(jìn)行了一番思想教育工作，從長(zhǎng)跑的作用和意義以及對(duì)身體的影響說(shuō)起，選用了一些名人的事例進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，讓學(xué)生從思想上愿意進(jìn)行練習(xí)。接著在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我又采用了自由分組的方法，讓關(guān)系好的同學(xué)互相幫助，互相鼓勵(lì)，形成互助小組。我還利用設(shè)置一些不同的標(biāo)志來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們可以適當(dāng)?shù)淖咭欢?。?duì)于那些體質(zhì)比較差的同學(xué)，我就和他們一起進(jìn)行練習(xí)，在跑的過(guò)程中不斷的鼓勵(lì)讓他們堅(jiān)持完成練習(xí)。在練習(xí)完后進(jìn)行總結(jié)的過(guò)程中，我不光對(duì)成績(jī)好的同學(xué)進(jìn)行了表?yè)P(yáng)，而且對(duì)那些體質(zhì)較差但努力練習(xí)的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵(lì)，在把每個(gè)同學(xué)的成績(jī)進(jìn)行記錄，讓他們?cè)谝院蟮木毩?xí)中看到自己的進(jìn)步，增加了練習(xí)的信心。通過(guò)這樣一些改進(jìn)，學(xué)生的練習(xí)興趣有所提高，教學(xué)目標(biāo)也更好的完成，相信他們會(huì)更好的鍛煉身體的?！赌途门堋方虒W(xué)反思3本課是以樹(shù)立“健康第一”為指導(dǎo)思想,結(jié)合“新課改”設(shè)計(jì)的一節(jié)以耐久跑為主教材的體育課。以學(xué)生發(fā)展為中心,將確保每一個(gè)學(xué)生都受益作為指導(dǎo)理念,從學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā),充分注意他們?cè)谏眢w條件,興趣愛(ài)好,運(yùn)動(dòng)能力等方面的差異來(lái)確定耐力跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)內(nèi)容,并在教學(xué)方法,教學(xué)組織,教學(xué)評(píng)價(jià)等方面提出有效的策略,讓學(xué)生在游戲與比賽的主動(dòng)參與中達(dá)到學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,發(fā)展體能的目的。在上課前,我認(rèn)分析了教材和學(xué)生的實(shí)際情況,確定了教學(xué)目標(biāo)。耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng),既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。四年級(jí)學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,由于平時(shí)鍛煉時(shí)間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此,本課確立了三個(gè)教學(xué)目標(biāo),(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標(biāo):通過(guò)小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線,有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。在上課中,我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過(guò)程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來(lái)看,基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。本課氣氛活躍,充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性,使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。通過(guò)這節(jié)課也讓我體會(huì)到,體育教師要改變以往只注重知識(shí)技能傳授的思想。體育教學(xué)中應(yīng)多用比賽手段、游戲形式,采用有效的多種教法和手段,教法學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,營(yíng)造愉快、和諧、寬松的課堂氣氛,重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的探究與分析,讓學(xué)生學(xué)有興趣,學(xué)有所樂(lè)、學(xué)有所獲,很好的確保學(xué)生的主體地位,這樣我們的教學(xué)工作才真正落到實(shí)處?！赌途门堋方虒W(xué)反思4本案例的設(shè)計(jì)思路是采用尋寶引入，其目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)