小學(xué)五年級(jí)健康教育《怎樣預(yù)防近視》-文庫吧
2024-11-10 12:02 本頁面
【正文】 保持正確的讀寫姿勢(shì)少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。眼睛和書本的距離保持30厘米左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。調(diào)節(jié)看書的光線：白天看書寫字宜在室內(nèi)進(jìn)行，靠近窗戶，但又不應(yīng)被陽光直接照射著。走路、乘車不要看書：走路或乘車看書是引起近視的原因之一。加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：表面看來，加強(qiáng)營養(yǎng)的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，似乎與視力無關(guān)。其實(shí)，這是預(yù)防近視的重要措施之一?？措娨晻r(shí)要注意保護(hù)視力（3分鐘）多看綠色物體對(duì)眼睛有益：當(dāng)我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠(yuǎn)處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因?yàn)橥h(yuǎn)處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對(duì)眼睛有緩和作用。堅(jiān)持做眼保健操(10分鐘)播放課件：糾正做眼保健操的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，讓生跟著做六、自我判斷是否近視（2分鐘）（1）看遠(yuǎn)處的物體經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚。（2）看書和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機(jī)。（3）看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象。七、總結(jié)：（3分鐘）小朋友們是祖國的未來，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業(yè)的工作，不管走上哪個(gè)崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來美好，為了我們更好的生活，請(qǐng)你保護(hù)好你們的眼睛，不讓眼睛生病。第二篇：怎樣預(yù)防兒童近視怎樣才能預(yù)防兒童近視？兒童正處在身體快速發(fā)育階段，眼球發(fā)育還沒有完全定型，視力還不穩(wěn)定，如果不注意科學(xué)用眼，很容易造成近視眼。造成近視的原因主要有：遺傳傾向，父母高度近視的孩子易患近視；還有看書姿勢(shì)不正確，眼睛與書本的距離太近，用眼時(shí)間太長；看書的環(huán)境不適合，看書時(shí)光線太強(qiáng)或太弱都可導(dǎo)致近視。預(yù)防的主要措施：平時(shí)看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。使用書本、作業(yè)本時(shí)與眼睛的距離應(yīng)保持1尺左右，不能過遠(yuǎn)或太近，不能歪扭著頭寫字看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。調(diào)節(jié)好光線。光線太弱會(huì)增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，太強(qiáng)對(duì)眼睛刺激大。家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造較好的看書條件，千萬不要為了節(jié)約電費(fèi)而影響孩子的身體健康，有條件的家庭最好使用日光燈照明。一般情況下，學(xué)習(xí)最好使用臺(tái)燈，不應(yīng)低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是裝有乳白色圓球形燈罩?？刂瓶磿鴷r(shí)間。看書時(shí)間過長容易引起眼肌疲勞，孩子會(huì)感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長期下
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