【正文】 個乒乓球，凳子之間間隔4—5米。在目的地放兩個凳子，一個盆子起點至目的地的距離為10米 游戲方法：兩個班級或兩個代表對各出10名隊員，每人每次輪流用筷子從盆子中夾一個乒乓球運(yùn)送到另一個盆子中。運(yùn)送途中乒乓球掉了，可以再來夾起來，直至送到目的地 游戲規(guī)則： 乒乓球如果在途中掉了，只能用筷子夾，不可以用手幫組夾： 否則視為犯規(guī)，此隊輸?shù)舯荣悺Ｔ诓贿`規(guī)的情況下，先完成的獲勝。五 沖過戰(zhàn)壕 【游戲目標(biāo)】；、果斷的品質(zhì)和勇往直前的精神。，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。【游戲方法】在場地中間畫兩條長約10米、間隔1米左右的平行線為“戰(zhàn)壕”，兩端距離“戰(zhàn)壕”8～10米，各畫一條橫線作為起跑線和終點線。選兩個學(xué)生站在“戰(zhàn)壕”里作為阻擊手，其余學(xué)生分成人數(shù)相等的4隊，成四列橫隊站在起跑線后面對“戰(zhàn)壕”教師發(fā)令后，按4隊的順序依次沖過“戰(zhàn)壕”，阻擊手則在“戰(zhàn)壕”中阻擊（追拍）通過“戰(zhàn)壕”的隊員。被拍者算失敗，應(yīng)站在“戰(zhàn)壕”旁邊指定的區(qū)域里，未被拍中者站在終點線后，仍按原次序排成橫隊。下次進(jìn)行游戲時，終點線改為起跑線，原起跑線則變成終點線。四隊都沖過“戰(zhàn)壕”后，以沖過人數(shù)多的隊名次列前?！居螒蛞?guī)則要求】進(jìn)攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應(yīng)保持1米的距離。進(jìn)攻隊員被拍中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護(hù)同隊隊員闖關(guān)。阻擊隊員不能躍出戰(zhàn)壕線。阻擊隊員只能用手拍打進(jìn)攻隊員，并且要注意追跑的安全性?！窘谭ㄌ崾尽看擞螒蜻€可改為計時比賽，在規(guī)定的時間內(nèi)，闖關(guān)成功的隊員得分后（1人過關(guān)1次計1分），規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分定勝負(fù)。六 二人三足賽跑游戲目的：培養(yǎng)兒童動作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。準(zhǔn)備工作：、小旗兩面。，在線前20米處并排插兩面小旗。游戲方法：教師可將兒童分成人數(shù)相等的兩隊，各成兩路縱隊(兩人一組)站在起跑線后。各隊第1組用布帶子把兩人的異側(cè)腳(一人左腳、一人右腳)的踝關(guān)節(jié)綁在一起，互相摟肩，準(zhǔn)備起跑。游戲開始，教師發(fā)令后，各隊第1組立即向前跑，繞過小旗跑回起跑線，把布帶解開交給第2組。游戲照上述方法依次進(jìn)行，每人輪流跑一次，最后以先跑完的隊為勝。游戲規(guī)則：，不準(zhǔn)搶跑。，應(yīng)在原地綁好后繼續(xù)跑。教法建議：。第1組出發(fā)后，第2組即把腳綁好，準(zhǔn)備起跑。第1組跑回起跑線拍第2組的手后，第2組即可起跑。，進(jìn)行3人5足接力跑，即每組3人，各組左、右兩人內(nèi)側(cè)手相拉，中間人以左腿掛在同伴相攜的手上面，兩臂搭在兩側(cè)人肩上。教師發(fā)令后，兩側(cè)人跑，中間人單足跳。七攻城 游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生奔跑和應(yīng)變努力。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。培養(yǎng)學(xué)生群體意識和協(xié)作精神。游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊。每隊的進(jìn)攻隊員與防守隊員人數(shù)自行安排，當(dāng)聽到教師發(fā)出“開始”信號后，雙方進(jìn)攻隊員想盡辦法按照本方進(jìn)攻路線到達(dá)對方行進(jìn)營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進(jìn)通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當(dāng)對方進(jìn)攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐，同時進(jìn)入對方大本營的進(jìn)攻隊員也可將其防守隊員向外驅(qū)逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。游戲規(guī)則：雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。、在行營區(qū)雙方都是安全的。裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ?。每方的進(jìn)攻的防守隊員可以互換。注意事項：學(xué)生不能用腳接觸別人的身體。教師監(jiān)督避免踩踏現(xiàn)象發(fā)生。八爭做“黑貓警長” 【游戲目的 】1．提高學(xué)生的投準(zhǔn)、快速跑能力以及反應(yīng)素質(zhì)。2．培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、克服困難的精神?！居螒驕?zhǔn)備 】1．場地：平整場地一塊2．器材：長方形木塊6～10塊，沙包6～10個?！居螒蚍椒?】1．在長方形木塊上分別寫上“黑貓警長”、“小猴探長”、“白鴿偵探”、“白貓警士”、“花狗警員”、“搬倉老鼠”等作為標(biāo)志。把寫有標(biāo)記的木塊按如圖所示的順序擺放在平整的地面上，在距離“搬倉老鼠”5m處畫一條投擲線。2．游戲時，有幾個標(biāo)志，就參與幾個人。每人手持一個沙包，第一人拿沙包站在投擲線后投擊前方目標(biāo)，若擊倒“黑貓警長”、“小猴探長”、“白鴿偵探”、“白貓警士”、“花狗警員”、“搬倉老鼠”中任何一塊木塊后，把該木塊放倒，把沙包放在上面，別人不可以再擊；若沒有擊中目標(biāo)，等待下一輪 比賽。然后第二人站在投擲線后投擊前方目標(biāo)，依次類推，直到最后一人投擊完成。第一輪投擊完后，如果有2位或2位以上的隊員沒有投中目標(biāo)，要進(jìn)行第二輪投 擲比賽（已經(jīng)擊中目標(biāo)的隊員不參加），直到擊中所有目標(biāo)，擊中“搬倉老鼠”的隊員便是輸者。3．擊中“黑貓警長”者發(fā)號施令說“上刑”，擊倒“小猴探長”、“白鴿偵探”、的同學(xué)押著擊中“搬倉老鼠”同學(xué)的左胳膊、右胳膊，擊 倒“白貓警士”的同學(xué)揪著擊中“搬倉老鼠”同學(xué)的頭發(fā)，擊倒“花狗警員”者用單腿膝蓋輕輕撞擊輸者的屁股，從投擊點簇?fù)碇鞍醾}老鼠”向最遠(yuǎn)的木塊走去，聽到“黑貓警長”大喊一聲“松綁”，眾人便放開“搬倉老鼠”，轉(zhuǎn)身回跑，“搬倉老鼠”便回頭就追，在到達(dá)“黑貓警長”所在位置前，若被“搬倉老鼠”追上的 隊員，要背著“搬倉老鼠”回到“黑貓警長”身邊，游戲重新開始。【游戲規(guī)則】1．若隊員一次同時擊中2塊或多塊木塊時，可以選擇任何一塊作為擊中目標(biāo)，同時把其他木塊豎起。2．“受刑”者(即“搬倉老鼠”)不能重復(fù)，以娛樂、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣為主?！窘虒W(xué)建議 】1．木塊前后左右相隔1米為宜。2．可以增加游戲隊員。如，可在游戲中增加“狒狒專家”、“大象伯伯”等木塊，擊中作觀眾。3．可佩戴”貓”、“狗”、“鴿”、“猴”、“鼠”等各種頭飾，使扮演角色更形象。4．因地制宜，長方形木塊可用小紙盒、裝沙子的礦泉水瓶或磚塊等代替。九、單腳跳接力 游戲目標(biāo)：發(fā)展腳部力量和跳躍能力，培養(yǎng)集體主義精神。游戲器材：標(biāo)志物游戲準(zhǔn)備：分好組（人數(shù)相同）安排游戲場地，放好標(biāo)志物，劃好運(yùn)動距離，講清游戲規(guī)則，運(yùn)動活動關(guān)節(jié)。游戲方法：分組游戲開始，各隊排頭用單腳連續(xù)跳繞過標(biāo)志物后可以換腳，回本隊，拍擊第二人的手，依次進(jìn)行，以先跳完的組為勝。游戲規(guī)則：發(fā)令或擊掌后才能起跳，單程不得換腳，起跳時不能超越起跳線，必須繞標(biāo)志物跳回。注意事項：擊掌時不能推打。十 耕耘 收獲“２００８” [游戲目的 ]在練習(xí)奔跑的基礎(chǔ)上，逐步學(xué)習(xí)掌握折線跑和急跑急停以及彎道跑技術(shù)。發(fā)展奔跑能力及腳步的靈活性敏捷性。培養(yǎng)學(xué)生在做事時能做到兼而有顧的能力。此游戲暗喻在辛勤努力的播種下體味將要收獲的2008奧運(yùn)金牌的喜悅。[場地器材及準(zhǔn)備 ]平坦場地一塊，沙包（壘球）若干。在場地上畫一起跑線，線前并排畫上2～4組2008字樣的圖案，圓圈的直徑不小于3m，把學(xué)生分成人數(shù)相等的2～4小組站立線后，各隊排頭手持沙包（壘球）[游戲方法 ]聽教師發(fā)令后各隊（組）小排頭持球跑出，在“Z”上做折線跑，跑至“00”時將手里的沙包（壘球）放至圈內(nèi)，后順沿“8”字做彎道跑，跑回至“00”時將沙包（壘球）收回跑至終（即起點）點，將沙包（壘球）交給本組第二個同學(xué)，第一人回到本隊隊尾。依次類推，最先跑完的組為獲勝隊。[游戲規(guī)則]、超越線起跑，發(fā)令或接到沙包（壘球）后起跑。，沙包（壘球）必須放到“00”內(nèi)，放到圈外的要重新放入?！?”字時不得踏線或跑到線內(nèi)，也不能跨過圓圈做直線跑。[教學(xué)建議 ]，以防受傷。十一闖 關(guān) 【游戲作用 】有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢，頑強(qiáng)拼搏的精神，提高學(xué)生的競爭識和群體意識，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力?！居螒蚍椒?】將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進(jìn)攻隊和防守隊。如果甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(cè)。乙隊學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)”。當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲隊隊員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖關(guān)成功，統(tǒng)計闖關(guān)成功人數(shù)。然后交換攻防角色。最后看哪個隊過關(guān)的人數(shù)多。【游戲場地 】關(guān)隘寬15米，長25米。【游戲規(guī)則 】 進(jìn)攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應(yīng)保持2——3米的距離； 進(jìn)攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護(hù)同隊隊員闖關(guān)； 防守隊員應(yīng)在限制線外投擲雪球。防守隊員只能擊打進(jìn)攻隊員胸部以下的部位?！窘谭ㄌ崾尽看擞螒蜻€可改為計時比賽，在規(guī)定的時間內(nèi)，進(jìn)攻隊員被擊中后可以從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊員得分后（1人過關(guān)1次計1分），亦可從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分，然后交換攻防角色。十二 驚弓之鳥 游戲目的： 集中學(xué)生的注意力，發(fā)展其快速反應(yīng)的能力。游戲準(zhǔn)備： 在場地上畫一個大圓圈(大小視學(xué)生人數(shù)多少而定)。游戲過程：全體學(xué)生手拉手，面向圓內(nèi)站在圈外，放開手后1—2報數(shù)，每個學(xué)生記住自己是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始，全體學(xué)生沿逆時針方向，做橫跨跳步移動。當(dāng)教師擊掌發(fā)出“啪啪!”兩聲時，雙數(shù)學(xué)生要迅速跑進(jìn)圈內(nèi)；單數(shù)學(xué)生要抓住身邊的人，不讓其進(jìn)入圈內(nèi)。教師若擊掌發(fā)出“啪!”一聲時，則單數(shù)學(xué)生跑，雙數(shù)學(xué)生用手抓住身邊的人，被抓住的學(xué)生要蹲在圈中間停止一次游戲；如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要照前停止游戲一次，然后其他學(xué)生站好報數(shù)后繼續(xù)游戲。游戲規(guī)則：23位。游戲建議：此游戲可改為反信號，即教師發(fā)出單數(shù)聲響時，雙數(shù)學(xué)生進(jìn)圈；發(fā)出雙數(shù)聲響時，單數(shù)學(xué)生進(jìn)圈，以增加學(xué)生反應(yīng)能力的難度。十三 跑壘計分游戲目的：提高學(xué)生的跑跳能力和反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。游戲準(zhǔn)備：在場上劃一個邊長15—20米的正方形。游戲過程：把游戲者分成人數(shù)相等的四隊，每隊再報數(shù)排定號次，排成縱隊分別站在兩條對角線上。裁判發(fā)出“預(yù)備”口令時，各隊第一人站在本壘內(nèi)。喊“開始”時立即向同 一方向跑，依次通過各壘再回到本壘。最先跑完四個壘的得四分，其余依次記1分。同時到的可并列計分。各隊第一人跑完后第二人再跑，直到全隊跑完為止。最后以各隊得分多少評定名次。游戲規(guī)則：跑時必須依次通過各壘。漏踏壘的不計分。游戲建議：教師先講解游戲方法和規(guī)則，經(jīng)過練習(xí)再進(jìn)行正式比賽。此游戲還可以采用接力方法進(jìn)行，超人時必須從外側(cè)跑過去，不得妨礙他人的跑進(jìn)。第二篇：體育校本教材溪柳小學(xué)校本課程體育第一課教你一招連續(xù)并腳跳：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位置時，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續(xù)跳起，連續(xù)做數(shù)次。挑戰(zhàn)一下“滑雪跳”：模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿并攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30－40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當(dāng)?shù)木嚯x(如此循環(huán)往復(fù))。跳繩攻略科學(xué)熱身：跳繩前要先做一些徒手練習(xí)讓肌肉興奮起來：比如模仿單搖跳繩的跳躍動作。運(yùn)動1分鐘后伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態(tài)。動作要領(lǐng)：兩腿前后開立，后腿繃直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說的弓箭步,每條腿做30秒。陽光小貼士科學(xué)跳繩：跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能，使胃腸蠕動和新陳代謝 “提速”，同時跳繩還能使各主要部分的肌肉得到鍛煉，使骨骼快速生長。第二課教你一招加墊跳（1次）：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位置時，兩腳原地跳躍一次，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即再跳一次，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過去，連續(xù)做數(shù)次。挑戰(zhàn)一下“鈴跳”：雙腿并攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向后跳回一步，如此循環(huán)往復(fù)。跳繩攻略肩部熱身：將兩手折至兩肩，模仿皮劃艇劃槳動作，做30個來回動作30秒左右。拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈體彎腰，膝關(guān)節(jié)保持放松，讓你的肩膀和手臂自然下垂，保持放松，持續(xù)20秒。陽光小貼士左右腦“共同進(jìn)步”：跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，跳繩能促進(jìn)左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”，培養(yǎng)身體的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。