20xx年醫(yī)學專題—上交叉綜合癥-文庫吧
2024-11-01 02:02 本頁面
【正文】 1.長久以來錯誤坐姿或伏案工作 2.過份鍛煉前鋸肌、肩胛提肌、斜方肌，缺乏(quēf225。)鍛煉上背肌群 3.心理因素﹐刻意「縮胸」 4.自由散漫的狀態(tài),第七頁，共二十四頁。,上交叉(jiāochā)綜合癥的不良影響,肌肉緊張，肩頸酸痛，嚴重可壓迫頸椎之間的神經，引起頭痛和手臂麻痹 頸部曲度減小、僵硬，會引起對大腦供血不良，降低大腦功能 呼吸不暢，攝入氧氣減少，體內廢物排出受阻，影響對身體供能，容易在體內累積毒素 腹腔容量會影響消化和營養(yǎng)吸收，造成便秘 圓肩姿勢會使橫膈膜處于緊張縮短狀態(tài)，造成對大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負擔(f249。dān)加重 ，影響女性身體發(fā)育,第八頁，共二十四頁。,改善(gǎish224。n)上交叉綜合癥的訓練方法,1.不斷提醒“肩帶(jiān d224。i)縮回” “下頜內收”,第九頁，共二十四頁。,具體(j249。tǐ)訓練法,針對肌肉不平衡的情況，應該對緊張的肌肉進行拉伸，強化較弱的肌肉。對于上交叉綜合癥，除了強化和拉伸外，因為胸椎(xiōngzhuī)過度的后曲，還應該進行胸椎(xiōngzhuī)的伸展。,第十頁，
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