【正文】 ，右拳臵于下頜前右臂彎曲約60176。，肘部輕貼右肋部；下頜微收，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。（圖210）格斗勢(shì)反勢(shì)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其他動(dòng)作要領(lǐng)同格斗勢(shì)。格斗勢(shì)收勢(shì)：聽到“?！钡目诹?，上體正直，兩腿挺直，兩拳收于腰際，拳眼向上，右腳靠攏左腳的同時(shí)兩手放下成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要求：注意力集中，便于進(jìn)攻、防守和移動(dòng)。做到關(guān)節(jié)放松、重心平穩(wěn)、身體靈活。、步法步法是為了保持動(dòng)態(tài)中的身體平衡，與敵保持有效的攻防距離而采取的移動(dòng)方法。步法的總體要求是“快”、“靈”、“變”。“快”是指步法移動(dòng)要迅速；“靈”是指步法移動(dòng)要靈活，有彈性，不僵滯；“變”是指步法在運(yùn)用中能夠隨機(jī)應(yīng)變，轉(zhuǎn)換自如。進(jìn)、退步進(jìn)、腿步主要是指向前、后或斜向移動(dòng)。急進(jìn)、急退主要用于突然進(jìn)步攻擊和急退防守。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)步時(shí)，左腳先向前進(jìn)一步，略一腳之長(zhǎng)，右腳隨即跟進(jìn)一步（圖211）；退步時(shí)，右腳先后退一步，約一腳之長(zhǎng)，左腳隨即后退一步（圖212）。急進(jìn)急退時(shí)，動(dòng)作要領(lǐng)與進(jìn)、退步相同。但腳步啟動(dòng)更突然，進(jìn)、退更迅速。進(jìn)、退時(shí)，左、右腳移動(dòng)距離基本相等。動(dòng)作要求：蹬地有力，跟進(jìn)及時(shí)；重心平穩(wěn)，微離地面。橫移步橫移步主要是指向左、右橫向躲閃對(duì)方的正面進(jìn)攻和向心環(huán)繞的移動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左橫移步時(shí)，左腳向左前側(cè)移動(dòng)約20～30 厘米，右腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)距離大于左腳（圖213）；右橫移步時(shí)，右腳先向右后側(cè)移動(dòng)，隨后以髖部帶動(dòng)左腳向右側(cè)移動(dòng)，左腳跟略提起，重心大部分落于右腳，右腳移動(dòng)距離大于左腳（圖214）。左右橫移步后恢復(fù)為格斗勢(shì)。左橫移步后，以左腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)成格斗勢(shì)，右橫移步后，以右腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，閃躲及時(shí)、重心穩(wěn)。墊步墊步主要用于急進(jìn)出拳或出腿攻擊和急退防守及反擊。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，前墊步時(shí)，右腳先向左腳后進(jìn)一步，左腳隨即向前進(jìn)一步（圖215）；后墊步時(shí)，左腳先向右腳前后退一步，右腳隨即向后退一步（圖216）。前、后墊步時(shí)，左、右腳移動(dòng)距離基本相等。動(dòng)作要求：蹬地有力，進(jìn)、退迅速及時(shí)。拳法是以拳面、拳峰、拳背等為著力點(diǎn)，在中、近距離對(duì)敵頭、胸、腹、肋部進(jìn)行攻擊的技法。拳法主要有直拳、擺拳、勾拳、鞭拳等技法。直拳是直線攻擊的拳法。主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。左直拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖217）；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢(shì)。右直拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖218）；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。擺拳是橫向攻擊的拳法。主要用于攻擊敵頭部側(cè)面、頸部。擺拳包括左擺拳和右擺拳。左擺拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左臂稍外張后快速向右擺擊，左肘彎曲約130176。，拳心向內(nèi)，拳面向右，略與腮同高，拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過90176。，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)于下頜前，目視攻擊方向（圖219）； 擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。右擺拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，右臂稍外張后快速向左擺擊，右肘彎曲約130176。，拳心向內(nèi)，拳面向左，略與腮同高。高，拳不超過身體中線，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)于下頜前，目視攻擊方向（圖220）； 擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體帶拳擺擊迅猛，攻擊力量大，身體重心穩(wěn)。勾拳是由下向上攻擊的拳法。主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。左勾拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90176。；隨即左腳掌蹬地，扣左膝，挺身向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面，拳不超過頭部右側(cè)；右拳護(hù) 于頜前，目視攻擊方向（圖221）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。右勾拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉；右臂彎曲約90176。，隨即右腳掌蹬地，扣右膝，右腳跟提起外擺，挺身向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面，拳不超過 頭部左側(cè)；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖222）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。鞭拳是弧線攻擊的技法。主要用于攻擊敵頭部側(cè)面、頸部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。右鞭拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，經(jīng)左腳后向前上一步，同時(shí)左拳臵于右胸前（圖223①）；身體右后旋轉(zhuǎn)270176。，右拳向右后橫擊，拳眼向上，稍過身線，與肩同高，著力點(diǎn)在拳背，左拳護(hù)于下頜前，目視攻擊方向（圖223②）；擊出后，右腳回撤一 步，右拳收回，成格斗勢(shì)。左鞭拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)反勢(shì)的基礎(chǔ)上做動(dòng)作，轉(zhuǎn)體方向不同，其他要領(lǐng)同右鞭拳。動(dòng)作要求：上步、轉(zhuǎn)體、橫擊動(dòng)作連貫迅猛，協(xié)調(diào)一致。肘法是以肘部為著力點(diǎn)（圖224），在近距離對(duì)敵、頸部和胸、腹、肋、背部進(jìn)行攻擊的技法。左橫擊肘的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30176。，揮肘向右擺擊，著力點(diǎn)在肘部；右拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖225）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢(shì)。右橫擊肘的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，同時(shí)，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30176。，揮肘向左擺擊，著力點(diǎn)在肘部；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖226）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體揮肘猛，發(fā)力短促。腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端（圖227）為著力點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離對(duì)敵軀干部及頭、腿部進(jìn)行攻擊的技法。腿法有橫踢、側(cè)踹、前蹬、彈踢四種。橫踢是橫向攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹、肋、腰、頭部和腿部。橫踢包括左橫踢和右橫踢。左橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左腿展髖屈膝，大小腿夾角約130176。（圖228①），邊側(cè)抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背或小腿脛部末端；踢腿時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，右拳護(hù)于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖228②）。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢(shì)。右橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腿展髖屈膝，大小腿夾角約130176。（圖229①），邊側(cè)抬邊向左方彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背或小腿脛部末端；踢腿時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，左拳護(hù)于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖229②）。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫迅猛。側(cè)踹是直線攻