【正文】 習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)(起動(dòng)—急停—轉(zhuǎn)身—后退跑)動(dòng)作要領(lǐng): 準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側(cè),: ①身體重心要迅速向行進(jìn)方向傾移。②異側(cè)腳的腳 前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地。③起動(dòng)后的前二三步,:跨步急停(兩步急停):快跑中向前跨出一步,用全腳掌抵住地面并迅速屈膝,身體后仰,跨出第二步時(shí),腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩腿屈膝,身體側(cè)轉(zhuǎn),兩臂自然配合,(一步急停):跑動(dòng)中用單腳或雙腳起跳,兩腳同時(shí)落地,兩腿屈膝,身體稍后仰,兩臂自然張開,:轉(zhuǎn)身時(shí)重心移向中樞腳,另一只腳的腳前掌蹬地,同時(shí)中樞腳以腳前掌為軸用力碾地,上體隨著移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng),以肩帶腰向前向后改變身體方向,向前移動(dòng)叫前 轉(zhuǎn)身。:跑動(dòng)時(shí)兩腳提踵,用前腳掌交替提膝向后跑動(dòng),上體放松直起,:講解隊(duì)形:兩列或四列橫隊(duì)。練習(xí)隊(duì)形(一):兩列或四列橫隊(duì)一 臂距離成體操隊(duì)形散開。練習(xí)隊(duì)形(二):分組練習(xí)時(shí),第一組先練, 從這一邊線到另一邊線后回到原隊(duì)尾排好,轉(zhuǎn)身,后退跑急停,轉(zhuǎn)身,起動(dòng) …… …… …… …… 隊(duì)形(一)隊(duì)形(二)教法: 1,先示范后邊講解邊示范準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作。2,學(xué)生模仿練習(xí)。3,學(xué)生原地慢跑后接準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作練習(xí)。4,先示范后邊講解邊示范起動(dòng)動(dòng)作。5,學(xué)生模仿練習(xí)。6,學(xué)生看手勢(shì)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。7,先示范后邊講解邊示范急停動(dòng)作。8,學(xué)生模仿練習(xí)。9,學(xué)生原地跑動(dòng)后接急停動(dòng)作練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。10,先示范后邊講解邊示范轉(zhuǎn)身動(dòng)作。11,學(xué)生模仿練習(xí)。12,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。13,先示范后邊講解邊示范后腿跑動(dòng)作。14,學(xué)生原地模仿練習(xí)。15,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。16,學(xué)生分組練習(xí),(從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始看手勢(shì)做起動(dòng)動(dòng)作聽哨音依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次,到達(dá)另一邊線依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次然后后退跑回到隊(duì)尾.):1,起動(dòng)要有突然性,后腳用力蹬地,突然起動(dòng)。2,急停要穩(wěn),聽哨音急停。3,轉(zhuǎn)身時(shí),移動(dòng)腳積極蹬跨,重心起伏不大。4,后退跑重心后移,:講解時(shí)四列橫隊(duì),練習(xí)時(shí)四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開,原一,三排 ,熟悉球性(1)體前左右側(cè)平擺球。動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開立,兩手持球于胸前,然后左手屈腕撥指把球推交右手,右手接球再屈腕撥指把球推交左手,依次反復(fù)多次.(2)單手頭上拋接球。動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開立,右手腕微屈托球于頭上,左手扶球,振臂,抖腕將球向上拋出, 當(dāng)球下落時(shí),右手對(duì)準(zhǔn)球落的方向接球,:1,先正面示范后邊講解邊示范動(dòng)作。2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),:兩手配合協(xié)調(diào),用力均勻 組織同(1)教法:1,先正面,背面示范后邊講解邊示范動(dòng)作。2,學(xué)生分組練習(xí),教師巡回指導(dǎo),:用短促的抖腕力量進(jìn)行,要控制好抖腕的用力方向.(3)環(huán)繞單腿交接球 動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開立,屈膝半蹲,上體稍前屈,兩手圍繞前腿連續(xù)做交接 ,學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)(1)學(xué)習(xí)原地高低運(yùn)球。動(dòng)作要領(lǐng): 高運(yùn)球:兩腳前后開立,兩膝微屈,目平視,非運(yùn)球手,臂屈肘平抬,運(yùn)球手運(yùn)球時(shí),五指分開,用手指和指根以及手掌邊緣接觸球,控制球,手心空出,以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反彈高度在膝與 腰腹之間,球的 :基本動(dòng)作同高運(yùn)球,以下幾點(diǎn)除外,兩膝彎曲,重心低,身體成半蹲,以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕手指的力量運(yùn)球,球的反彈高度不超過膝(以右手為例).組織教法同(1)要求:環(huán)繞時(shí),球盡量不要碰腿,: ※※※※※※※※※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲ ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范。2,學(xué)生徒手模仿練習(xí)。3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4,先示范原地低運(yùn)球動(dòng)作,后邊講解邊示范。5,學(xué)生徒手模仿練習(xí)。6,學(xué)生分循環(huán)組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。7,邊示范邊講解原地高低運(yùn)球的變換動(dòng)作。8,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求: 1,高運(yùn)球時(shí),以肘關(guān)節(jié)為軸,手腕手指按拍球的正上方。2,低運(yùn)球時(shí),以腕關(guān)節(jié)為軸,球的反彈高度控制在膝以下部位。3,用余光觀察球,左右手都要練習(xí)。5,高低運(yùn)球時(shí),聽哨音變換。易犯錯(cuò)誤:1,按球手的部位和手指手腕用力。2,按球的部位。3,球的落點(diǎn)。4,球反彈的高度。5,:1,看一些正確的動(dòng)作,加深直觀印象。2,反復(fù)練習(xí).(2)學(xué)習(xí)直線運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng):運(yùn)球時(shí),兩腿彎曲,上體前傾,目平視,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,當(dāng)球從地面反彈起來手觸球時(shí),:講解示范隊(duì)形: ※※※※※※※※ ▲ ※※※※※※※※ 練習(xí)隊(duì)形 …… ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后邊講解邊示范。2,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)見練習(xí)隊(duì)形,: 1,拍按球的后上方,根據(jù)速度的大小,調(diào)整手接觸球的部位,速度快,則手按球的部位就靠后些,速度慢,則手按球的部位就靠上些。2,不管速度的快慢,球的落點(diǎn)都應(yīng)在體側(cè)前。3,用余光控制球,觀察全場(chǎng)。4,直線高運(yùn)球時(shí),聽到哨音變?cè)氐瓦\(yùn)球,再次聽到哨音再直線 高運(yùn)球,右手運(yùn)到對(duì)面邊線,左手運(yùn)回原位置,: 1,球的落點(diǎn)。2,眼睛看的方向。3,: 1,多做慢速運(yùn)球練習(xí)。2,在練習(xí)過程中,讓學(xué)生看教師的手勢(shì)并說出其意思.〈二〉中長(zhǎng)跑組織:兩列橫隊(duì)→兩路縱隊(duì)→自由隊(duì)形教法:1,講解中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值:提高人們的速度和耐力素質(zhì),增強(qiáng)人 們的心血管系統(tǒng)機(jī)能和呼吸系統(tǒng)機(jī)能,提高人們的意志力,是戰(zhàn)勝現(xiàn)代“文 明病”的一種有效方法,古希臘的格言:你想健壯嗎 ——跑步吧!你想 健美嗎 ——跑步吧!你想聰明嗎 ——跑步吧!2,提示學(xué)生合理分配體力,調(diào)整呼吸(采取兩步一呼,兩步一吸 或三步一呼,三步一吸)。3,學(xué)生練習(xí),:速度不要快,盡力跑完全程(規(guī)定的時(shí)間).三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)教法::盡量放松自己的精神和肢體.〈二〉小結(jié)場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),田徑場(chǎng)等姓名:紀(jì)玉娣 第七次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生 教學(xué)內(nèi)容:健美操,籃球任務(wù)要求: ,%以上的學(xué)生動(dòng)作過關(guān)。,改進(jìn)此技術(shù)提高學(xué)生的控球能力。,要求學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作。, 課的內(nèi)容 次數(shù) 時(shí) 間組 織 及 教 學(xué) 法 一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑。組織:兩路縱隊(duì)繞一塊籃球場(chǎng)行進(jìn) 要求:邊跑邊進(jìn)行手指,雙人操(1)壓肩運(yùn)動(dòng)。(2)踢腿運(yùn)動(dòng)。(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)。(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。二,基本部分 〈一〉籃球1,學(xué)習(xí)籃球的移動(dòng)步法:(1)滑步以側(cè)滑步為例,動(dòng)作要領(lǐng)為:向左側(cè)滑步時(shí),左腳向左側(cè)跨出一步,同時(shí)右腳前掌 內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動(dòng),側(cè)后滑步與側(cè)滑步動(dòng)作相仿,方向不同.(2)交叉步動(dòng)作要領(lǐng):向左側(cè)交叉步時(shí),右腳用力蹬地迅速?gòu)淖竽_側(cè)前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步,:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法:1,講解并示范1～28拍(在體委的配合下,共同完成示范)。2,個(gè)別動(dòng)作學(xué)生模仿練習(xí)。3,聽口令學(xué)生練習(xí),:互相配合,動(dòng)作大方 組織:同上 教法: 1,教師先示范后邊講解邊示范側(cè)滑步(左,右)。2,學(xué)生模仿練習(xí)。3,學(xué)生看手勢(shì),聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4,教師先示范后邊講解邊示范前,后滑步。5,學(xué)生模仿練習(xí)。6,學(xué)生看手勢(shì),聽哨音練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。7,學(xué)生相互練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。8,學(xué)生看手勢(shì),聽哨音練習(xí),:兩腳始終保持一定距離,:同上2,學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng):兩腳前后開立,兩手五指自然分開,拇指相對(duì)成八字形,用指跟以上部位持球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然屈于體側(cè),雙手持球于胸前部位,后腳蹬地,身體重心前移,同時(shí)前臂短促用力(內(nèi)旋)前伸,拇指用力下壓,食,中指外翻,兩眼注視來球,用腳步調(diào)整接球位置,并向前迎球,兩 臂向來球的方向伸出,五指自然分開,拇指成八字構(gòu)成一個(gè) 半球形,當(dāng)手指剛接觸到球時(shí),兩臂隨球后引,緩沖來球的力量,隨即兩臂順視回收,:1,在體委的協(xié)助下,先示范后邊講解邊示范。2,徒手模仿練習(xí)(先徒手模仿接球動(dòng)作,再徒手模仿傳球動(dòng)作, 后傳接球完整動(dòng)作模仿.)。3,學(xué)生分成兩人一組持球練習(xí),體會(huì)伸臂,拇指下壓和手腕內(nèi)旋 的動(dòng)作,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正。5,學(xué)生分組繼續(xù)練習(xí)。6,:1,接球手型不對(duì),用手掌觸球,沒有緩沖。2,傳球時(shí),:1,強(qiáng)調(diào)兩手手型呈口袋狀,手指觸球迅速后收。2,強(qiáng)調(diào)肘下垂,持球時(shí)掌心空出,多做徒手模仿或持球慢動(dòng) :嚴(yán)格按要領(lǐng)去練習(xí),:講評(píng)示范隊(duì)形3,復(fù)習(xí)原地和直線運(yùn)球技術(shù)(1)復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球。教法: 1,選1—2名同學(xué)出列示范原地高低運(yùn)球。2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范。3,學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)(先練高運(yùn)球后練低運(yùn)球)。4,教師巡回指導(dǎo)。5,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正,共同錯(cuò)誤集體糾正。6,學(xué)生繼續(xù)練習(xí)。7,選1名同學(xué)出列示范直線運(yùn)球。8,教師講評(píng)并講解示范。9,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。10,先邊講解比賽方法示范,再講述規(guī)則。11,學(xué)生練習(xí)。12,:1,按運(yùn)球的要領(lǐng)做。2,認(rèn)真練習(xí),右手運(yùn)過去,左手運(yùn)回來.(2)復(fù)習(xí)直線高運(yùn)球(3)運(yùn)球接力比賽方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì),在中線站好,排頭每人拿一球,聽命令從中線運(yùn)球到對(duì)面端線再運(yùn)回到中線后,抱球跑到本隊(duì)尾,把球從本隊(duì)所有人的胯下滾過,第二人低頭接球,依次下去,當(dāng)球回到第一人時(shí)結(jié)束,先完成的隊(duì)為勝隊(duì),: 1,聽命令開始,不得搶跑。2,不得抱球跑。3,不得掉球,從哪兒掉球,撿球后從哪兒開始。4,違規(guī)隊(duì)和輸隊(duì)做俯臥撐10個(gè).〈二〉健美操 健美操考試組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 按學(xué)好34人一組,: 1,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。2,聽音樂集體練習(xí)。3,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。5,聽音樂集體練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。6,講解動(dòng)作評(píng)分的要求:優(yōu)秀:動(dòng)作連接流暢,彈動(dòng)有力,力度強(qiáng),幅 度大,有一定表現(xiàn)力。良好:動(dòng)作無明顯停頓,能跟上節(jié)奏完成,力度, 幅度一般。及格:動(dòng)作明顯停頓,連接錯(cuò)誤少于3次。不及格:完全不合 音樂節(jié)拍,錯(cuò)誤超過3次.。7,:認(rèn)真考試,未在考試者不得干擾考試者,結(jié)束部分場(chǎng)地及器材 籃球場(chǎng),籃球若干(兩人一球),錄音機(jī)等姓名:紀(jì)玉娣 第八次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,耐力 任務(wù)要求: ,進(jìn)一步改進(jìn)此技術(shù)動(dòng)作,要求動(dòng)作連貫。,要求初步掌握此技術(shù)動(dòng)作。,讓學(xué)生了解自己一般耐力水平,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞籃球場(chǎng)慢跑。2,行進(jìn)間徒手操 教法: 1)領(lǐng)學(xué)生做1∽28拍。2)聽口令做3∽48拍,:認(rèn)真聽,練,、游戲方法:學(xué)生沿圓圈跑步,教師突然喊出一個(gè)數(shù)字“2個(gè)”或“3個(gè)”或“4個(gè)”……,學(xué)生聽到教師喊某數(shù)時(shí),迅速相抱成若干團(tuán)體,該團(tuán)體中的人數(shù)若與教師喊出的數(shù)不一致時(shí),則該團(tuán)體中所有的人都要出列做5個(gè)蹲跳,此后繼續(xù),3～: 1,行進(jìn)時(shí)不要在原地踏步,要按正常步幅,步速繞場(chǎng)行進(jìn)。2,抱團(tuán)時(shí)學(xué)生速度要快,不要遲加入該團(tuán)體的和遲離開該團(tuán)體的。3,要遵守,:1,講解游戲的名稱,游戲的方法和規(guī)則要求并示范。2,學(xué)生練習(xí), 3,基本部分 〈一〉籃球1,熟悉球性練習(xí)。組織:兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)行進(jìn)2,復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) 教法: 1,選兩名學(xué)生出列示范。2,學(xué)生講評(píng),教師總評(píng)并講解示范動(dòng)作。3,學(xué)生分組練習(xí)。4,教師巡回指導(dǎo)。5,共同錯(cuò)誤,集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤,個(gè)別糾正。6,:傳接球動(dòng)作連貫3,學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右或前后開立,兩腿微屈,身體重心下降,上體稍前傾,雙手持球于胸前,兩腳同時(shí)蹬地,兩臂將要伸直時(shí),兩拇指向前壓送,兩手腕(內(nèi)旋)外翻,使球通過拇指,食指,中指指端投出,球出手后,:1,先示范后邊講解邊示范。2,學(xué)生徒手模仿練習(xí)。3,學(xué)生分組面對(duì)面投籃練習(xí)。4,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5,學(xué)生分成若干組在罰球線前一米處練習(xí),在練習(xí)過程中 :瞄籃,兩臂向前上方推球,大拇指向前下壓,手腕外翻,食, : 1,講解練習(xí)方法:一人運(yùn)球,一人防守,先消極防守到另一邊線后積極防守,:防守時(shí)采用滑步移動(dòng),運(yùn)球時(shí)采用擴(kuò)大自己的保護(hù)面積,:四列橫隊(duì)前后距離4—5米,左右2—3米 〈二〉中長(zhǎng)跑 2,加速跑: 30米 3,800米計(jì)時(shí)跑 教法: 1,講解練習(xí)方法。2,學(xué)生分組循環(huán)練