思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)讀書報告-文庫吧
2025-01-03 01:45 本頁面
【正文】 健康 九成 靠自己 精神養(yǎng)生 要活好 心別小 起居養(yǎng)生 順應(yīng)自然 最健康 飲食養(yǎng)生 管好自己 一張嘴 運動養(yǎng)生 動一動 少病痛 藥物養(yǎng)生 科學(xué)選藥 不亂用 第一部分：春季養(yǎng)肝重制怒 精神養(yǎng)生：內(nèi)心一片艷陽天 從五行學(xué)說歸類來說，春屬木，人體臟腑的肝膽，七情中的“怒”均屬木，所以春季是肝木旺盛的季節(jié)。患有高血壓，肝病和脾胃病的患者會表現(xiàn)出情緒低落，煩躁易怒等情緒，故注意精神上的調(diào)節(jié) 。 A遇事需戒怒 B培養(yǎng)開朗的性格 C協(xié)調(diào)好人際關(guān)系 D知足常樂，不過分追求名利和享受 起居養(yǎng)生：早起晚睡，不忙減衣 ? 黃帝內(nèi)經(jīng)上說：“夜臥早起，廣步于亭，披發(fā)緩 行，以使志生?！? ?因為人體從冬季的早睡晚起的習(xí) 慣過渡到春季的晚睡早起要有一個逐漸適應(yīng)的過程，不要急于轉(zhuǎn)變 ? 春捂秋凍 ?早春時衣著應(yīng)以春捂為主，因為天氣乍暖 還寒，冷暖氣團(tuán)交替活動頻繁，氣溫忽高忽低， 易讓人著涼感冒，還容易引發(fā)其他疾病。 飲食養(yǎng)生：順應(yīng)天時護(hù)肝臟 立春多甜少酸（春季陽氣開始生發(fā)辛甘具有發(fā)散性） 雨水健脾忌油膩（春季多風(fēng)，氣候干燥） 驚蟄健體抗病毒（天氣明顯變暖，動物開始活動，微生物開始繁殖） 春分提神防春困（白晝與黑夜相等，人體不能適應(yīng)季節(jié)變化而引起的生理反應(yīng)） 清明氣血要和諧（護(hù)肝保持氣血的通暢） 谷雨怡情養(yǎng)肝臟（寒冷天氣結(jié)束，
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