心理壓力與情緒管理-文庫(kù)吧
2024-12-26 22:09 本頁(yè)面
【正文】 能，顯示自己的與眾不同? 對(duì)金錢(qián)、權(quán)力與地位抱有癡迷的夢(mèng)想? 渴望受到持久的關(guān)注和贊美? 嫉妒那些勝過(guò)自己的人，缺乏同情心常見(jiàn)的心理壓力源 升學(xué)與就業(yè)的壓力 工作的壓力，如最后期限、任務(wù)負(fù)擔(dān)、展示自我、與他人意見(jiàn)不同等 人際關(guān)系的壓力，包括上下級(jí)關(guān)系，同事合作問(wèn)題，競(jìng)爭(zhēng)問(wèn)題，婚姻家庭危機(jī)問(wèn)題，朋友間的壓力等。只要感到有失去自尊、失去被愛(ài)的情況出現(xiàn)，就會(huì)感到壓力 經(jīng)濟(jì)的壓力，沒(méi)錢(qián)有沒(méi)錢(qián)的壓力，有錢(qián)有投資風(fēng)險(xiǎn)的壓力。 選擇目標(biāo)困惑的壓力 生活中不愉快的突發(fā)事件 自我引發(fā)的壓力，追求的目標(biāo)過(guò)高 生理的壓力：疾病、肥胖、衰老、睡眠不良等 生活事件與壓力指數(shù) （ 1）? 配偶死亡 （ 100）? 離婚（ 73）? 夫妻分居（ 65）? 入獄（ 63）? 親近家屬死亡（ 63）? 本人受傷或生?。?53）? 結(jié)婚（ 47）? 失業(yè)（ 45）? 夫妻復(fù)合（ 45）? 退休 ( 45)? 家人的行為或健康產(chǎn)生重大變化 (44)? 懷孕 ( 40)? 性行為障礙 (39)? 家庭增加新成員（生產(chǎn)、收養(yǎng)、長(zhǎng)輩遷入） (39)? 生意上重大變化（并購(gòu)、組織重整、破產(chǎn)） (39)生活事件與壓力指數(shù) （ 2）? 財(cái)務(wù)狀況重大變化（比平常更拮據(jù)或富裕） (38)? 親密的朋友去世 ( 37)? 變換工作 ( 36)? 與配偶爭(zhēng)執(zhí)的次數(shù)產(chǎn)生變化（不管增加或減少） (35)? 貸款超過(guò) 30萬(wàn)元（買(mǎi)房子、做生意） ( 31)解讀壓力指數(shù)解讀壓力指數(shù)? Thomas Holmes amp。 Richard Rahe: 未來(lái)兩年內(nèi)得到壓力相關(guān)的疾病的機(jī)會(huì)– 0 149分：有 10％的機(jī)會(huì)– 150199分：有 40％的機(jī)會(huì)– 200299分：有 50％的機(jī)會(huì)– 大于 300分：有 80％的機(jī)會(huì)危險(xiǎn)婚姻的十大征兆? 經(jīng)常意見(jiàn)不一致，不斷升級(jí)的相互爭(zhēng)吵、相互否定和侮辱? 以消極悲觀的態(tài)度理解對(duì)方? 回避問(wèn)題，不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)?
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