壓力管理心理學調(diào)適-文庫吧
2024-12-26 12:23 本頁面
【正文】 解 —— 領導 —— 為員工解壓 一方面：采取有效措施，盡可能減少產(chǎn)生員工工作壓力源。 ? 建立科學的招聘制度，使員工的工作能力和工作要求相適應。 ? 加強對員工的持續(xù)培訓，提高其工作技能。 ? 領導 /管理者加強與員工的溝通，適時排解員工的壓力。 另一方面：“員工幫助計劃”，幫助員工排解壓力。 ? 聘請專業(yè)社會工作者 /心理咨詢師，幫助員工緩解壓力 壓力緩解 ? 個人層面的壓力緩解 —— 為自己解壓 處理壓力所造成的反應： 身心調(diào)節(jié) ? 合理膳食、合理睡眠 ? 合理運動、放松身體 ? 調(diào)整認知、合理信念 ? 疏導情緒、調(diào)適心情 ? 積極行動、立即執(zhí)行 處理壓力所造成的反應： 身心調(diào)節(jié) 合理膳食、合理睡眠 ? 營養(yǎng)評估 ? 科學進食 ? 按時睡眠 ? 生活規(guī)律 合理運動、放松身體 ? 選擇一項適合自己的運動方式 ? 定時、定量運動 ? 運動時間大腦調(diào)頻 調(diào)整認知、信念合理 ? 檢驗非理性信念 ? 與非理性信念辯論 ? 樹立理性信念 ? 獨自安靜地呆著、獨自閱讀、和試驗者一起安靜地呆著、和試驗者一起閱讀 人不是被事情本身所困擾 而是被他對事情的看法所困擾 認知多維性（二可圖） 換 種 想 法 ， 快 樂 自 然 來!換種想法，快樂自然來 !他們在情緒上有什么不同的表現(xiàn)？這說明了什么？
公司管理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1