適宜喝酸奶的四類人-文庫吧
2024-12-23 03:17 本頁面
【正文】 者。抗生素在控制致病菌的同時非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５?，重則會導(dǎo)致另一種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡。 骨質(zhì)疏松患者酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。 接下來，就來了解了解喝酸奶的常見誤區(qū)有哪些吧。 喝酸 奶的常見誤區(qū) 吃撐了，喝杯酸奶有助消化。在很多人眼中， “助消化 ”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。事實(shí)上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌，經(jīng)常喝對于改善消化確實(shí)是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時再喝，因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝酸奶反而會加重飽的感覺，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了后再喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，長期如此可能導(dǎo)致發(fā)胖。 其實(shí)喝酸奶沒有特定的時間限制，兩餐之間或者飯前喝都可以。 酸奶補(bǔ)鈣效果不如牛奶。提到補(bǔ)鈣，多數(shù)人想到的是牛奶而 并不是酸奶。其實(shí)等量的酸奶要比牛奶含鈣量略高，在發(fā)酵過程中，乳酸菌將牛奶
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