一均衡攝取各類食物以少油少鹽少糖高纖高鈣-糖尿病的飲食-文庫吧
2024-09-22 13:56 本頁面
【正文】 食物的量 : 熱卡的換算 ? 各種食物的熱卡 (資料來源：北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科 ) ? 食物的 份 (每份可 70,80或 90千卡 ) 六大類食物一日需要量 (70千卡 /份 ) 熱量 主食 肉類 油脂 水果 蔬菜 脫脂奶 1200卡： 8 9份 45份 2份 2份 不限 1份 1500卡： 1112份 45份 3份 2份 不限 1份 1800卡： 1415份 45份 4份 2份 不限 1份 2020卡： 1617份 45份 4份 2份 不限 1份 2200卡： 1819份 56份 5份 2份 不限 1份 2400卡： 2122份 56份 5份 2份 不限 1份 三大營養(yǎng)物質(zhì)的比例 ? 碳水化合物的熱卡占 5060% ? 蛋白質(zhì)的熱卡占 1520% ? 脂肪的熱卡占 2030% 食譜舉例 男性糖尿病患者 ? 計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重 ： (16680)= ? 每日所需熱卡 ： 30=1806千卡 ? 換算成食品份 : 1800247。 80= 三大營養(yǎng)素比例 (專業(yè) ) ? 糖類 （主食）： 55%， 55%= 按 蛋白質(zhì) : 15% 18%= 按 4份配餐 ? 脂肪
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