一均衡攝取各類食物以少油少鹽少糖高纖高鈣-糖尿病的飲食(完整版)
【正文】 ? 每天可吃瓜子半兩 1兩（計 ） ? 每天可用食鹽 37克（不計熱卡），腎病、高血壓者 3克 總結(jié)算 1 早 5份 +中 +晚 +油 2份 +水果 1份+瓜子 = 主食 :11份 +水果 1份 +瓜子 = (如不吃水果，主食為 12份 ) 葷菜 :4份 (肉類 3兩或魚蝦 6兩 +蛋一只 ) 蔬菜 :1份 (綠葉菜 1斤，鮮豆、根莖類 2兩 ） 總結(jié)算 2 乳制品及豆腐 ： 2份（牛奶 1瓶或豆腐 2 兩或豆?jié){半斤） 植物油 :2份（ 2湯匙） 水果 （中等大小 200克） 1個 瓜子 ~1兩 糖尿病患者能不能吃能甜食 ? 謝謝大家 ! 主食類一份 70卡 :含糖類 15克，蛋白質(zhì) 2克 ? 干飯 1/4碗（蕃薯、馬鈴薯、芋頭、玉米粒、紅豆、綠豆、豌豆仁、南瓜、皇帝豆） ? 稀飯 1/2碗（面條、米粉、冬粉、豆簽、麥片） ? 土司 1片 ? 蘇打餅干三片 ? 饅頭 1/4個 ? 水餃皮 4張 ? 菱角 12個 ? 小湯圓 10個 肉類一份 70卡：含蛋白質(zhì) 7克，脂肪 5克 ? 瘦肉一兩（豬、牛、羊、雞、鴨肉等） ? 魚肉一兩 ? 雞蛋一個 ? 2個蛋白 ? 2湯匙魚松（肉松、面筋、黃豆、毛豆） ? 豆腐一塊 ? 豆包一塊 ? 五香豆干一塊 奶類一份 170卡：含糖類 12克，蛋白質(zhì) 8克，脂肪 10克 ? 4平湯匙全脂奶粉 ? 1盒鮮奶（市售 236cc） ? 3平匙脫脂奶粉（ 80卡
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