【正文】 緩沖時間 后瞪時間 初速度 騰起角度 空氣作用力 跑步 圖 3— 2 決定跑速的因素及其相互關系 人體在周期性水平位移中的運動階段劃分 人體周期性水平位移的基本形式有兩種，即走和跑。 ? 按動作的外在形式來分析，走是一種單腳支撐與雙腳支撐相交替的周期性位移運動。而跑則是一種單腳支撐與騰空相交替的周期性位移運動。 ? 按動作產生的動力學特征來分析，走和跑都是通過腿部后蹬與上、下肢擺動相配合而產生前進動力的周期性位移運動。圖 33，圖 3— 4。 步長是由后蹬距離、騰空距離和著地緩 ? 走 的 一 個 周 期 單支撐時期 雙支撐時期 單支撐時期 雙支撐時期 右腿 左腿 前擺 后蹬 前支撐 后蹬 前支撐 前擺 后蹬 前擺 后蹬 前支撐 圖 3— 3 競走的時期與階段劃分 ? 應當著重強調的是，走和跑的支撐都是從腳著地瞬間開始的，無論是走或跑，腳的著地點都在身體重心的前下方，此時地面會對人體產生一個向后上方的反作用力，即通常所說的 “ 制動作用 ” ，雖然這一反作用力會直接因制動作用而使走、跑的速度在瞬間有所下降，但與此同時，它也迫使支撐腿的腿部肌肉完成了積極的退讓性工作，從而有利于使 “ 后蹬 ” 動作做得更加充分、有力；上、下肢有力、協(xié)調的擺動動作，不僅有利于加大支撐腿對地面的作用力，同時也為保持好運動中的身體平衡、使身體重心更加平穩(wěn)地向前移動創(chuàng)造了有利條件。 ? 跑 的 一 個 周 期 騰空時期 支撐時期 騰空時期 支撐時期 后蹬 前支撐 前擺 后蹬 右腿 前擺 后蹬 后蹬 前支撐 左腿 圖 3— 4 跑的時期與階段劃分 三、使人體或器械產生拋體運動的基本原理 ? 田徑運動中的幾乎每一個項目都存在拋體運動，如鐵餅鉛球和標槍的擲出以及人體在跳遠、跳高、跨欄和跑步中身體重心的運動軌跡，都是拋物線。這種物體運動軌跡為拋物線的運動，稱為拋體運動?？諝獾淖枇侒w的影響很大，分析起來十分復雜（如標槍在空中的飛行）?，F(xiàn)在我們要討論的是忽略空氣阻力情況下的拋體運動，即假定拋體運動是在真空中進行的。 ? 拋體運動在忽略空氣阻力的情況下，可看作在水平方向上的勻速直線運動以及在豎直方向的自由落體運動的合成。田徑運動中，通常是從豎直和水平方向進行研究。實際運動中，拋體有可能不僅僅是在兩維空間運動，隨著研究水平的提高，目前有從三個方向來研究拋體運動的，即三維測量法。這樣能更精確的分析運動技術。 ? 有關拋體運動的影響因素及計算： ? 拋體運動中器械的拋點與落點在同一水平面上可用公式Ｈ＝Ｖ 02sin2α／ 2g計算器械的高度，用公式 S＝ V02sin 2α／ g計算遠度。在田徑運動中，大多數(shù)情況是拋出點與落地點不在同一水平面上的斜拋運動。 1 跳高 ? 決定跳高成績的基本因素 ? 決定跳高成績的各種基本因素可以用圖 3— 5來表示； ? H1取決于身高、腿長和起跳腳著地瞬間的身體姿勢； H2取決于身高、腿長和起跳腳離地瞬間的身體姿勢； H3取決于起跳離地瞬間身體重心騰起的初速度和騰起角；△Ｈ取決于過竿時的身體姿勢和過桿動作。這里需要指出，除騰越過竿時身體重心低于橫竿 H3是正值外，一般情況均為負值（圖 3— 6）。 ? 跳高成績的計算 ? 跳高的成績（ H）由 4個部分組成 ? Ｈ 1是起跳腳著地瞬間身體重心的高度。Ｈ 2是起跳離地瞬間身體重心的高度與起跳腳著地瞬間身體重心的高度差。Ｈ 3是身體重心從Ｈ 2騰起的高度。△Ｈ是過桿瞬間身體重心騰起的高度與橫桿的高度差。跳高的成績可以用 H＝Ｈ 1+Ｈ 2+Ｈ 3+△ Ｈ公式來表示。在體育運動實踐中，大多數(shù)情況是拋出點與落地點不在同一水平面上的斜拋運動。應用豎直上拋運動公式可以求得Ｈ 3的值。 ? Ｈ 3＝Ｖ 02sinα2／ 2g ? H1 H2 H3 △ Ｈ 起跳腳著地瞬間的身體姿勢身體位置 身體 結構 起跳腳離 地瞬間的 身體位置 起跳離地瞬間身體重心的垂直速度 過桿最高 點瞬間的 身體位置 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 垂直速度 起跳時的 垂直沖量 過桿時 的動作 起跳過程中身體重心的運行距離 起跳時間 起跳時產 生的垂直力 技術 動作速度 肌肉力量 高度 H 起跳 角度 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 速度仰角 神經肌肉聯(lián)系 圖 3— 5. 決定跳高成績的基本因素及其相互關系 H1取決于身高、腿長和起跳腳著地瞬間的身體姿勢； H2取決于身高、腿長和起跳腳離地瞬間的身體姿勢； H3取決于起跳離地瞬間身體重心騰起的初速度和騰起角；△Ｈ取決于過竿時的身體姿勢和過桿動作。這里需要指出，除騰越過竿時身體重心低于橫竿 H3是正值外，一般情況均為負值（圖 3— 6）。 ? 跳高成績的計算： ? 跳高的成績（ H）由 4個部分組成 ? Ｈ 1是起跳腳著地瞬間身體重心的高度。Ｈ 2是起跳離地瞬間身體重心的高度與起跳腳著地瞬間身體重心的高度差。Ｈ 3是身體重心從Ｈ 2騰起的高度。△Ｈ是過桿瞬間身體重心騰起的高度與橫桿的高度差。跳高的成績可以用 H＝Ｈ 1+Ｈ 2+Ｈ 3+△ Ｈ公式來表示。在體育運動實踐中，大多數(shù)情況是拋出點與落地點不在同一水平面上的斜拋運動。應用豎直上拋運動公式可以求得Ｈ 3的值。 ? Ｈ 3＝Ｖ 02sinα2／ 2g ? H △ Ｈ H3 H2 H1 圖 3— 6 跳高的成績的組成 例：一名優(yōu)秀男子跳高運動員起跳腳著地瞬間身體重心的高度Ｈ 1是 m，起跳離地瞬間身體重心的高度與起跳腳著地瞬間身體重心的高度差Ｈ 2是 m，過桿瞬間身體重心騰起的高度與橫桿的高度差△Ｈ為 m，起跳瞬間身體重心的騰起初速度是 m／ s，騰起角度是 48176。 ，求Ｈ 3 身體重心騰起的高度和跳高運動員理想的跳高的成績 H。 ? 解：通過公式Ｈ 3＝Ｖ 02sinα2／ 2g 可求得Ｈ 3， ? Ｈ 3＝ （ ） 2 （ sin48176。 ） 2 /2 ? = m， ? 將上述數(shù)據(jù)代入公式 H＝ H1+H2+Ｈ 3+△ Ｈ可獲得跳高的成績， ? H＝ +++（ ） = m 跳遠 :決定跳遠成績的基本因素 L L1 L2 L3 踏跳準確性 身高腿 長 起跳離地瞬間的身體姿勢 起跳離地瞬間身體重心高度 騰起初速度 騰起角度 空氣作用力 著地瞬間的身體姿勢 著地 動作 起跳時的 垂直沖量 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 水平速度 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 垂直速度 技術 起跳時的用力 起跳時間 肌肉力量 動作速度 神經肌肉聯(lián)系 圖 3— 7：決定跳遠成績的基本因素 ? 圖 3— 8 跳遠的成績的組成 拋體運動中器械的飛行遠度及其計算 S S1 S2 S3 身高與 手臂長 身體 姿勢 器械出手初速度 器械出 手角度 空氣作 用力 器械出 手高度 手臂伸出的方向 身體 重心 投影 與起 擲弧 內沿 的距 離 器械的預先速度 對器械作用力的時間 對器械作用力的距離 器械 飛行 的垂 直截 面積 器械飛行速度 器械出 手角度 風速與風向 圖 3— 9：影響投擲器械飛行遠度的基本因素 ? 圖 3— 10 投擲項目成績的組成 ? L1是騰空前身體重心投影點距離起跳板前沿的水平距離。 L2是騰空階段身體重心飛行的水平距離。 L3是著地時身體重心投影點與著地點之間的水平距離。 L1取決于踏跳的準確性、身高、腿長以及騰空前的身體姿勢。 L2取決于身體重心騰起的初速度、騰起角度、離地瞬間身體重心的高度和空氣作用力等，這一段距離還可以分解為 S1和 S2兩個