【正文】 H1 H2 H3 △ Ｈ 起跳腳著地瞬間的身體姿勢身體位置 身體 結構 起跳腳離 地瞬間的 身體位置 起跳離地瞬間身體重心的垂直速度 過桿最高 點瞬間的 身體位置 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 垂直速度 起跳時的 垂直沖量 過桿時 的動作 起跳過程中身體重心的運行距離 起跳時間 起跳時產(chǎn) 生的垂直力 技術 動作速度 肌肉力量 高度 H 起跳 角度 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 速度仰角 神經(jīng)肌肉聯(lián)系 圖 3— 5. 決定跳高成績的基本因素及其相互關系 H1取決于身高、腿長和起跳腳著地瞬間的身體姿勢； H2取決于身高、腿長和起跳腳離地瞬間的身體姿勢； H3取決于起跳離地瞬間身體重心騰起的初速度和騰起角；△Ｈ取決于過竿時的身體姿勢和過桿動作。 ? 跳高成績的計算： ? 跳高的成績（ H）由 4個部分組成 ? Ｈ 1是起跳腳著地瞬間身體重心的高度。Ｈ 3是身體重心從Ｈ 2騰起的高度。跳高的成績可以用 H＝Ｈ 1+Ｈ 2+Ｈ 3+△ Ｈ公式來表示。應用豎直上拋運動公式可以求得Ｈ 3的值。 ，求Ｈ 3 身體重心騰起的高度和跳高運動員理想的跳高的成績 H。 ） 2 /2 ? = m， ? 將上述數(shù)據(jù)代入公式 H＝ H1+H2+Ｈ 3+△ Ｈ可獲得跳高的成績， ? H＝ +++（ ） = m 跳遠 :決定跳遠成績的基本因素 L L1 L2 L3 踏跳準確性 身高腿 長 起跳離地瞬間的身體姿勢 起跳離地瞬間身體重心高度 騰起初速度 騰起角度 空氣作用力 著地瞬間的身體姿勢 著地 動作 起跳時的 垂直沖量 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 水平速度 起跳腳著 地瞬間身 體重心的 垂直速度 技術 起跳時的用力 起跳時間 肌肉力量 動作速度 神經(jīng)肌肉聯(lián)系 圖 3— 7：決定跳遠成績的基本因素 ? 圖 3— 8 跳遠的成績的組成 拋體運動中器械的飛行遠度及其計算 S S1 S2 S3 身高與 手臂長 身體 姿勢 器械出手初速度 器械出 手角度 空氣作 用力 器械出 手高度 手臂伸出的方向 身體 重心 投影 與起 擲弧 內(nèi)沿 的距 離 器械的預先速度 對器械作用力的時間 對器械作用力的距離 器械 飛行 的垂 直截 面積 器械飛行速度 器械出 手角度 風速與風向 圖 3— 9：影響投擲器械飛行遠度的基本因素 ? 圖 3— 10 投擲項目成績的組成 ? L1是騰空前身體重心投影點距離起跳板前沿的水平距離。 L3是著地時身體重心投影點與著地點之間的水平距離。 L2取決于身體重心騰起的初速度、騰起角度、離地瞬間身體重心的高度和空氣作用力等，這一段距離還可以分解為 S1和 S2兩個部分。見圖 3— 8 ? 從 L1來看，身高、腿長不能改變，但提高踏跳的準確性 (因為跳遠成績是從起跳板前沿開始丈量 )和在保證合理騰起角度前提下取得一個盡量向前的身體姿勢，就能使 L1的值有一定的增加。根據(jù)從拋射物體遠度公式： S＝ V02sin 2α／ g得知，人體重心騰越的遠度主要取決于騰起初速度和騰起角。由于跳遠是要獲得人體騰空后的最大水平距離，因此，助跑的速度在提高 L2的值方面就尤為重要。 ? 眾所周知，在真空條件下和發(fā)射點與落點在同一水平面上的實驗結果證明：拋射體的水平速度與垂直速度相等時，拋射角才成 45176。 時射程最遠。 ，通常在 18176。 之間。在起跳時，由于起跳腳踏跳著地受阻產(chǎn)生的上體向前加速度，造成騰空后身體向前旋轉(zhuǎn)?？罩凶藙莺蛣幼鞑粌H起維持身體平衡、延緩著地時間的作用，而且能為下落著地的姿勢和動作創(chuàng)造有利的條件。著地后，要依靠屈膝緩沖和兩臂迅速前擺，使身體重心盡快通過著地點的上方，避免身體后倒坐入沙坑，使 L3的值受到影響。 ，離板時與落地時的身體重心落差為 ，求 (1)其飛行遠度是多少 ?(2)若蹬離時身體重心前移 ，伸腿遠度為，求其理論成績?yōu)槎嗌?(不計空氣阻力 )? 解：設騰空遠度為 S1，代人公式： V02sinαcosα+ V0cosα√V02sin2α+2 g H ? 得： 176。 + 176。 ） 2+2 S1= = 設理論成績?yōu)?L，則： L= + + = m 拋體運動中器械的飛行遠度及其計算 ? A、影響投擲器械飛行遠度的基本因素 ? 影響投擲器械飛行遠度的各基本因素可以用圖 3— 9來表示 : S S1 S2 S3 身高與 手臂長 身體 姿勢 器械出手初速度 器械出 手角度 空氣作 用力 器械出 手高度 手臂伸出的方向 身體 重心 投影 與起 擲弧 內(nèi)沿 的距 離 器械的預先速度 對器械作用力的時間 對器械作用力的距離 器械 飛行 的垂 直截 面積 器械飛行速度 器械出 手角度 風速與風向 圖 3— 9：影響投擲器械飛行遠度的基本因素 ? S1取決于身高、手臂長和器械出手時的身體姿勢。 S3取決于器械出手的高度、出手角度以及空氣的作用力。 圖 3— 10 投擲項目成績的組成 四、空氣動力學特征對器械飛行的影響 ? 如果不考慮空氣阻力的影響，鐵餅或標槍的質(zhì)心運動軌跡將是一條拋物線，其飛行的遠度只取決于出手的速度，出手的角度和出手的高度，而實際上，由于鐵餅和標槍形狀的原因（見圖 3— 9），空氣對飛行遠度的影響是不可忽略的因素。因此，影響飛行遠度的因素還有出手傾角（器械軸與水平線間的夾角），沖角（器械縱軸與氣流來流方向的夾角），壓力中心的位置及旋轉(zhuǎn)效應等。雖然器械飛行的速度越快，空氣阻力越大，但飛行速度是決定飛行遠度的主要因素。器械飛行的垂直截面積是由器械的形狀和器械飛行時的傾斜角與飛行狀態(tài)所決定，垂直截面積越大，空氣阻力也越大。 ? 器械在空中飛行時，除了受阻力作用以外，還受其它力的作用。升力的大小，除了與器械飛行速度、器械傾斜角等因素有關外，風向和風速也是決定升力大小的因素。這就是為什么有時在逆風情況下擲標槍和擲鐵餅比無風和順風時投得遠的原因。通常在微逆風情況下投擲時，出手角和器械傾斜角要小些；在順風情況下投擲時，出手角和器械傾斜角應大些。新技術的形成與原有的運動基礎有密切的關系。以標槍為例：學生先通過助跑、投擲步，然后形成最后用力姿勢，繼而出槍。技術動力定型不僅包括骨骼肌運動的皮層興奮與抑制過程，而且還包括呼吸，血液循環(huán)和其它系統(tǒng)的活動。 ? 運動技術的形成可以分為互相聯(lián)系不明顯的四個時相，首先是泛化時相，在此時相興奮過程在大腦皮層廣泛擴散，技術動作完成的不協(xié)調(diào)，不連貫；然后是分化時相，在此時相，興奮過程的擴散受到抑制，技術動作在時間和空間上變得逐漸精確起來，但是相互交替的興奮和抑制體系還沒有建立起來，動作緊張而不放松；接著是動力定型時相，在這一時相興奮和抑制過程以一定的順序和一定的部位在大腦皮層交替出現(xiàn)，動作變得協(xié)調(diào)連貫；最后是自動化時相，其特點是條件反射更加鞏固，即使環(huán)境發(fā)生變化，動作也能很好地得以完成。骨杠桿有平衡杠桿，力量杠桿和速度杠桿三種。投擲器械（鐵餅、標槍、鏈球等）時，要想加大上肢運動的速度，必須全力伸長上肢，加大阻力臂，使其末端在同力點移動相等的時間內(nèi)移動較大的距離，這是充分利用了人體速度杠桿的工作原理。 肌肉收縮力量的生理學基礎： ? 不同運動員肌肉的生理學特征不同（如；男、女，少年、青年、成年等），會對田徑運動技術的形成與發(fā)展產(chǎn)生重要的影響作用。另外有研究表明機體力量的大小與體重呈正相關。根據(jù)肌肉的收縮速度，肌纖維可以分為快肌 a快肌 b和慢肌三種類型。 D、神經(jīng)的控制能力 ? 高效的神經(jīng)控制能力可以動員更多的運動單位特別是快運動單位參與工作，從而明顯地增加肌肉收縮力量。但是，力量訓練可以逐漸降低或抵消機體自身的抑制機制，保證肌肉產(chǎn)生更大的力量。 E、激素的影響 ? 人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)與肌肉力量的大小也有一定的關系，對肌肉力量影響較大的分