【正文】 耐力、靈敏與靈韌等機能能力。身體素質(zhì)的水平是建立在身體形態(tài)結構、生理機能、健康水平的基礎上的，也與先天遺傳因素和后天的體育鍛煉有著十分密切的關系。運動能力是指人體走、跑、跳、投、攀爬、滾、翻、鉆、懸垂、支撐、推拉等活動能力。身體素質(zhì)和運動能力在中小學生階段，都處于快速增長階段，是發(fā)展提高的黃金時期。因而在中小學階段，積極參加多種多樣的體育活動，對發(fā)展身體素質(zhì)和運動能力是非常重要的，對于提高健康水平、增強體質(zhì)也是非常重要的。體育鍛煉可以提高兒童、青少年適應外界環(huán)境的能力外界環(huán)境指自然環(huán)境和社會環(huán)境。自然環(huán)境包括地理環(huán)境、季節(jié)變化和氣候變化。社會環(huán)境包括城市環(huán)境的影響，以及社會的其它因素對人的有機體的刺激等。蘇聯(lián)生理學家巴甫洛夫說：“健康就是人體跟自然界的平衡?！边@與我國中醫(yī)“天人相應”的理論是一致的。人體適應外界環(huán)境能力的高低，是人體機能、健康狀況的重要標志。自然環(huán)境很復雜，瞬息變幻。參加體育鍛煉接觸自然條件較多，特別是空氣、陽光和水，這些都有利于增強抵抗力，有助于加強血管、神經(jīng)、肌肉等組織的適應能力，也有助于提高調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞的工作能力，使機體產(chǎn)生較強的適應外界環(huán)境的能力。我國不少單位的統(tǒng)計資料表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比一般兒童上呼吸道感染等疾病的發(fā)病率明顯降低。國外有資料報告：學校中的青少年運動員患感冒的人數(shù)僅為不參加體育運動的學生患感冒人數(shù)的18%。社會生活形形色色，包羅萬象。人在社會生活中常有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”變化。人際關系的復雜，意外事件的發(fā)生，社會責任的需要，都要求人有較好的適應能力。中小學生參加體育活動，擴大了生活領域，促進了社會交往，增進了友誼，調(diào)節(jié)了感情，提高了適應社會環(huán)境的能力。二、孕婦(1)體育運動能夠增強人的心臟功能，這對于孕婦是非常有利的。婦女在懷孕后，產(chǎn)生一系列生理變化，增加了心臟負擔。若是孕婦心臟功能較強，則可保證供給胎兒充足氧氣，有利于胎兒發(fā)育，對孕婦還可減緩出現(xiàn)腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等癥狀。(2)體育運動能夠增強肌肉力量。孕婦進行體育運動時，能使全身肌肉的血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲備較大的力量。增強腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。(3)體育鍛煉能增強骨骼力量。骨骼堅實可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動和骨質(zhì)軟化等癥狀。(4)體育鍛煉能增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人體各個系統(tǒng)器官更有效地協(xié)調(diào)工作，可以幫助孕婦各個系統(tǒng)在妊娠期間產(chǎn)生一系列適應性變化。(5)體育運動能夠增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。孕婦若不能適當參加體育活動，或活動量太小，對母嬰健康都不利。當然孕婦參加體育活動應適當，不可過力，應以散步、做操為主。三、老年人（一）可以延緩身體衰老由于身體的衰老，老年人的生活質(zhì)量及健康狀況受到很大的影響，甚至出現(xiàn)疾病，而運動鍛煉可以從多方面改善身體機能，延緩衰老。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1．增加肌肉蛋白質(zhì)及糖原的儲備量，增強肌肉做功能力；2．能加強骨骼的血液循環(huán)及代謝功能，使骨密度增厚，堅韌性及彈性增大，延緩骨質(zhì)疏松、脫鈣等老化過程，同時也可增強關節(jié)的靈活性；3．改善血液成分，使膽固醇含量下降和高密度脂蛋白含量增加，血管彈性增加，冠狀動脈血流量增多，從而改善心血管功能；4．能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制過程，使大腦反應敏捷、準確，不易疲勞，從而使機體保持較好的機能狀態(tài)；5．促進體內(nèi)物質(zhì)代謝，提高細胞內(nèi)酶的活性，使合成代謝和分解代謝趨向平衡，并提高排除代謝廢物的能力；6．延緩內(nèi)分泌腺功能的減退，保持激素的適量分泌，尤其是腎上腺和性腺功能；7．能延緩胸腺的萎縮，增加T淋巴細胞的數(shù)量，提高機體免疫力；8．提高超氧化物歧化酶、過氧化氫酶等抗自由基生成酶的活性，降低脂質(zhì)過氧化物等自由基的生成。（二）可以維護心理健康堅持體育運動對維護心理健康的作用是極其重要的，表現(xiàn)在以下幾個方面：在體育運動中，老年人追求積極向上的榮譽感和人們之間相互交往的親和感，人們用“費厄潑賴”精神保持自己的倫理感。老年人可以在體育活動得到對集體、社團的信賴感、依托感；在家庭體育里，成員們可以在和睦歡樂的氣氛中，享受天倫之樂的歸屬感和穩(wěn)定感。日本學者小林純一認為豁達、幽默是老年人“人格的豐富、寬闊及深處所能感到的東西”。幽默和豁達是防止老年人衰退的重要適應手段。因為這可以使老年人可以正確地對待兩個最不愿意面對的事實，一是老，一是死。堅持參加體育運動可以恢復和建立老年人的生活自信，體育運動中的樂趣和開放有助于老年人形成樂觀的性格和豁達的胸襟和幽默的談吐。經(jīng)常參加體育活動，即經(jīng)常通過肢體活動刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止老年人腦細胞的萎縮和老化，左右大腦細胞活動的最大因子就是心情，心情的好壞對大腦的影響至關重要。（三）可以提高社會適應能力在進入老年后，老年人的社會地位、家庭地位都會發(fā)生很大的變化，老年人必須盡快與之適應，否則將會引起許多疾患。體育運動在提高老年人的這一社會適應能力方面有著不可替代的作用。當老年人從單位退休回到社區(qū)，開始了新的生活，建立一個新的社交圈是十分必要的。西方社會學認為在社區(qū)里建立社交關系有三種最簡潔的方式，一是養(yǎng)狗，以狗作為媒體，狗主人之間很快會發(fā)生交往；二是宗教活動，以共同宗教感情、在宗教儀式中進行溝通；三是體育運動，以棋會友，以牌會友，以球會友，共同的長走、跑步、登山、騎車遠足等等都可以有助于新的社交關系的建立。，提高其生活質(zhì)量在現(xiàn)代社會特別強調(diào)生活質(zhì)量，以及生活中的幸福感和愉悅感，因為生活質(zhì)量是反映老年人為了生存與提高生存機會所進行的一切活動的能力和活動的效率。而生活質(zhì)量取決于經(jīng)濟、教育、環(huán)境和健康等要素。健康，以及健康導致的長壽是人們獲取良好生存機會的基本生命前提。從古代希臘偉大哲學家赫拉格利特提出“生命在于運動”這一輝煌的命題，到今天幾千年的時間里，無數(shù)的人們在用體育實踐反復地證明了它的真理性——體育運動與人類生命存在、健康發(fā)展構成一對無法拆隔的因果關系。生命在于運動。從生命呱呱墜地開始，從青少年直至步人中年以至暮年，都應堅持運動不間斷，讓運動伴隨著生命的進程，使生命的“爐火”燃燒得更旺，生命的活力更強大。第五篇：生命在于運動范文生命在于運動——《瘦身美體》課的感悟這學期，我選修了瘦身美體課。選修這門課程不是因為它容易完成，也不是想要減肥，而是我想要保持一個健康的體魄。一個人要想在事業(yè)或者學習上有源源不竭的動力，必須有一個強健的