【文章內容簡介】 明顯。2）對血管的影響經(jīng)常參加運動的人中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)器官調節(jié)外周壓力減少。由于在體育運動時，肌肉有節(jié)奏地收縮和放松，呼吸較深，胸內壓負壓較大，這些因素都有加快靜脈回流。經(jīng)常參加體育運動能使血管彈性增強，減少血液阻力，提高血流量有利于血液循環(huán)，血壓保持在正常值范圍內。3）對預防和治療心血管疾病的作用。經(jīng)常參加運動的人患高血壓比一般人低3倍。能防止血栓形成。因此能保持正常血壓、克服膽固醇過高，能有效預防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。體育運動對消化系統(tǒng)的影響 1）對消化系統(tǒng)的良好作用體育運動能使大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)攻能得到改善、消化器官的物理性消化和化學消化得到加強，如消化液增多、消化管道蠕動加強。使橫膈肌和腹肌的范圍相應增大，對肝臟和胃腸起著按摩。有利于消化、吸收和排泄等攻能的增強。2）對預防和治療消化系統(tǒng)疾病的作用經(jīng)常參加體育運動，使人的心情舒暢，樂觀豁達，能消除不良情緒，從而使脾、胃、腸攻能得到改善和增強。同時體育運動能增強腹肌、和盆腔肌的力量，使腹腔內的消化器官保持政黨的位置，并能強化消化道的平滑肌作用，防止內臟下垂和便秘等疾病的發(fā)生。體育運動對人體的五大系統(tǒng)都有非常多的好處，都能夠產(chǎn)生積極的影響，不僅如此，體育運動還對不同的人群有特殊的影響。一、兒童、青少年體育鍛煉能促進兒童、青少年身體的正常生長發(fā)育骨骼的生長決定了身高。通過體育鍛煉促進中小學生骨骼健康地生長與發(fā)育，這是非常重要的。身高的增長，主要是由于四肢長骨不斷地加長。在四肢長骨的骨士與骨骺(長骨兩端膨大部分)之間，兒童少年時期有骺軟骨，這層軟骨不斷變成硬骨，又不斷生成新的軟骨。這樣，骨頭就不斷加長，這個生長過程在兒童少年時期十分旺盛，一般要到20～25歲左右骺軟骨才完全骨化成一條骺線，那時骨就不再加長。在骨頭生長旺盛時期，合理的體育鍛煉能促進血液循環(huán)，增加對骨的血液供應，使正處于旺盛造骨時期的骨組織獲得更多原料，從而加速造骨過程；在參加各種體育活動過程中，使骨骼受到各種刺激，對骨骼的生長十分有益。經(jīng)調查研究證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的1014歲的學生要比同齡的不經(jīng)常鍛煉的學生身高高出48厘米。體育鍛煉除有助于骨骼生長以外，還有助于使骨變得更加堅硬，對人體起到更好的支撐和保護作用。體育鍛煉對青少年肌肉的生長也大有好處，從外觀上可以看出經(jīng)常參加體育鍛煉的人肌肉粗壯，力量較大。這由于在體育鍛煉時，使肌肉毛細血管大量開放，其開放數(shù)量可達發(fā)靜時的2050倍，使肌肉獲得比平時多得多的氧氣和養(yǎng)料。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉抗疲勞和耐受酸痛的能力要比不鍛煉的人強。體育鍛煉對兒童、青少年呼吸系統(tǒng)的良好影響(一)呼吸肌的功能加強。人體脊柱、胸骨和肋骨等構成了胸廓，兩葉肺就在胸廓內。呼吸肌主要有肋間肌、膈肌等。運動時由于呼吸作用加強，呼吸肌逐漸發(fā)達，變得強壯有力。人的胸圍增大，加大了呼吸動作的幅度。吸氣時在呼吸肌的作用下，肺隨著胸腔的擴大而擴大，增加了吸入的氣量。呼氣時肌肉的收縮又可呼出更多的二氧化碳。呼吸肌功能的提高，使呼吸時不易疲勞，能長時間地進行工作。鍛煉對呼吸肌的影響可以從呼吸差的變化中看出(盡力吸氣與盡力呼氣時胸圍之差，稱呼吸差)，一般人只有5～8厘米，而運動員可達9～16厘米。(二)肺活量增加。人在做最大深吸氣后將氣全部呼完所呼出的氣量為肺活量。一般成年人在2500～4000毫升，經(jīng)常從事長跑鍛煉的人可達4500～6500毫升以上。經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年的肺活量也大于一般的少年。這主要因為兒童少年時期也是數(shù)億肺細胞漸趨成熟及迅速發(fā)展時期，體育鍛煉能使肺泡充分張開，這對肺泡的生長發(fā)育及彈性的維持均十分有益。(三)安靜時呼吸頻率慢且呼吸深度加深。成人每分鐘約呼吸14～16次，經(jīng)常鍛煉的人呼吸深而慢，每分鐘約為8～12次，這主要由于鍛煉者的呼吸肌力大，每次呼吸后進入肺的氣量多(一般人每次約300～500毫升，常鍛煉者可達600～1500毫升)在單位時間內只需較少的呼吸次數(shù)就可以滿足氧氣交換的需要，這樣使呼吸肌獲得較長時間的休息。(四)負氧債能力提高。人在進行劇烈運動時需要消耗大量的氧，但是如果人體攝取的最大氧量不能滿足人體運動時所需要的氧氣時，有一部分能量供應只有通過無氧酵解來實現(xiàn)，這就形成氧債。氧債必須在運動后進行償還，這也是運動后快速喘氣的原因。一般人最大氧債不超過5～7升，運動員則可達20升。運動后肌肉的酸痛，就是在缺氧的情況下，糖酵解所產(chǎn)生的大量乳酸在體內堆積所造成的。必須在運動停止后靠氧進一步分解才能消除。不常鍛煉者由于呼吸機能較差，負氧債的能力稍低，一運動就氣喘不止，渾身肌肉酸痛。而鍛煉有素的人不但能進行較長時間的運動，而且對酸性物質的耐受力較強，出現(xiàn)疲勞后消除也快。體育鍛煉對兒童、青少年神經(jīng)系統(tǒng)的良好影響人的一切活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)和支配下進行的。反過來，各種身體鍛煉活動也對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生相應良好的影響，使其機能得到改善和提高。具體表現(xiàn)在：(一)增強記憶和分析綜合能力。記憶能力高低取決于大腦的結構與質量。腦組織對氧的供應十分敏感，它消耗人體總氧量的1/4。若想使記憶力旺盛首先要保證大腦得到充足的氧。前邊已經(jīng)闡明了體育鍛煉能使呼吸和心血管系統(tǒng)的功能得到提高，從而為大腦的發(fā)展提供了必要的能源和氧。人的記憶力和智力還同大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)之間的聯(lián)絡是否完備與繁多有關。經(jīng)常參加體育鍛煉，視、聽覺等感覺敏銳，神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經(jīng)纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高。(二)消除大腦疲勞，提高學習工作效率。運動是一種積極性休息的方式，因為運動時，與運動有關的神經(jīng)中樞興奮，與文化學習有關的中樞進入抑制狀態(tài)。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學習有關的神經(jīng)中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學習后進行體育鍛煉又可以增加氧氣和營養(yǎng)物質的供應，也有利于改善大腦的功能。(三)提高神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)能力。這種能力的提高，能有效地增強人體適應能力和應變能力。如運動時肌肉需要大量的氧和能量的供應，在神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)下，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)迅速地被動員起來，發(fā)揮最大的機能能力，以適應運動時的需要。當氣溫急劇變化時，通過神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)，人體能更快地適應外界環(huán)境的變化。參加體育鍛煉，體內外環(huán)境變化多端，能有效地提高神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)能力，使機體與外界環(huán)境保持著良好的關系。體育鍛煉可以促進兒童、青少年身體素質和運動能力的發(fā)展。身體素質是人體在完成動作過程中所表現(xiàn)出的力量、速度、