焦點(diǎn)解決短期咨詢(已改無錯(cuò)字)
2025-01-17 03 本頁面
【正文】 楚，我不喜歡他，就是不知道該如何向他說？咨詢師：你的話讓我感覺到你的善良。來訪者因?yàn)榻?jīng)常在課堂上睡覺，被老師送來咨詢。來訪者：其實(shí)我睡覺有時(shí)是故意，我想用這種方式告訴老師，他的課有多乏味。咨詢師：你這種方式既沒有影響老師上課，也不影響其他同學(xué)，從此看來，你還是不錯(cuò)的。 有時(shí)一味兒地贊許來訪者會(huì)造成反效果：一是可能未必貼近事實(shí)二是雖然屬實(shí)，來訪者卻深受其副作用之苦三是來訪者未以這種角度看待自己，而不敢相信Berg提出三種贊美來訪者的方法①直接說出你的贊美②引用并說明別人對(duì)來訪者的贊美③設(shè)法問問題，讓來訪者說出對(duì)自己的贊美技術(shù)七：改變最先出現(xiàn)的跡象：如果你有所改變，你覺得你可以做出的第一個(gè)行動(dòng)是什么？如果你的問題解決了，你覺得最先出現(xiàn)的變化是什么？如果你的情緒由3分變?yōu)?分，你會(huì)看到你的情緒有什么變化？ 改變總是客觀存在的。 小的改變一定會(huì)引發(fā)大的改變，就像多米諾骨牌效應(yīng)一樣。 為此，如何激發(fā)來訪者在改變之初就有所行動(dòng)非常重要。①如滾雪球效應(yīng)顯示的，小的改變是成功的一半。②小的目標(biāo)和成功可以帶動(dòng)來訪者解決問題的信心與動(dòng)機(jī)，尤其是曾發(fā)生過的例外，則行動(dòng)起來更容易一些。 ①在來訪者陳述完想要改變的目標(biāo)時(shí)②在來訪者陳述完假設(shè)問題解決時(shí)的情景時(shí)練習(xí)來訪者：我很希望自己不再陷入亂糟糟的情緒當(dāng)中。咨詢師：當(dāng)你的情緒控制能力稍微變得好一點(diǎn)的時(shí)候，你想做出的第一個(gè)改變是什么？來訪者：如果我的情緒控制能力稍微好一點(diǎn)，或許我會(huì)在發(fā)脾氣前想一想。來訪者：我覺得自己是一個(gè)不自信的人，我討厭我自己。咨詢師：你想怎么樣才能讓你自信一點(diǎn)呢？來訪者：我不知道，我想不出來教育是靜待花開的藝術(shù)咨詢師：那么，如果你變得自信了，你覺得你首先出現(xiàn)的改變的是什么？來訪者：我想或許我走路會(huì)抬起頭來，說話的聲音會(huì)響一點(diǎn)。咨詢師：那如果你這樣做，是不是會(huì)自信一點(diǎn)呢？來訪者：是的咨詢師：那你可以從這做起嗎？來訪者：嗯，這是比較容易做得到……此處應(yīng)該練習(xí)，正能量的擴(kuò)大化技術(shù)八：奇跡詢問——假設(shè)問題已經(jīng)解決了焦點(diǎn)解決模式始終向來訪者傳遞著這樣一個(gè)信息，即“未來是可以創(chuàng)造和協(xié)商的”。為此，在咨詢會(huì)談中其重點(diǎn)也就自然地放在了“問題已經(jīng)解決的未來”上。這是最具焦點(diǎn)解決味道的一種談話技術(shù)。（1）奇跡式提問：如果有一天，你睡覺醒來后，有一個(gè)奇跡發(fā)生了，是否會(huì)有什么事情變得不一樣？那時(shí)，你又會(huì)做些什么？（2）水晶球提問：如果你面前有一個(gè)水晶球，可以看到你的美好未來，你猜你可能會(huì)看到什么？水晶球帶有隱義，對(duì)有宗教和迷信情節(jié)的人特有用。（3）魔法棒法：如果給你一支想象中的魔法棒，你揮動(dòng)它，你的家人就會(huì)發(fā)生變化，你要讓他們改變什么？情緒具有相互的感染性，這是咨詢師必須面對(duì)的，要學(xué)會(huì)抽離，剛開始：見山是山，一段時(shí)間后見山不是山，有另一個(gè)自己在高處看自己的咨詢過程。（4）擬人化提問：當(dāng)問題已經(jīng)解決時(shí)，如果你是墻上的一幅畫（鬧鐘）。正在看著你，你會(huì)看到你做些什么不同的事？（5）結(jié)局式提問：當(dāng)你今天回家時(shí)，如果你的問題已經(jīng)解決了，你想你的家里將會(huì)發(fā)生什么變化？①尋找咨詢目標(biāo)②尋找解決方法③構(gòu)思未來的景象①當(dāng)來訪者覺得自己的問題是不能解決的，對(duì)此不抱希望時(shí)②當(dāng)來訪者不確定自己的咨詢目標(biāo)時(shí) 練習(xí)來訪者：我覺得自己是一個(gè)不自信的人，我討厭我自己。咨詢師：你想怎么樣才能讓你自信一點(diǎn)呢？來訪者：我不知道，我想不出來咨詢師：假如說現(xiàn)在發(fā)生了一個(gè)奇跡，你希望走出咨詢室的時(shí)候會(huì)有什么樣的改變？來訪者：我想象不出來，沒有奇跡發(fā)生？咨詢師：我意思是說假如現(xiàn)在發(fā)生了一個(gè)奇跡，你開始變得自信了，你覺得你首先出現(xiàn)的改變是什么？來訪者：我想我說話的聲音會(huì)響一些，我走路會(huì)昂起頭來……案例《心理訪談》當(dāng)事人：岑岑。助人者：李子勛岑：反正現(xiàn)在趕學(xué)習(xí)我是趕不上了。李：假如說發(fā)生什么奇跡，岑：我根本趕不上，我也不可能七年級(jí)重上。李：假設(shè)突然發(fā)生一個(gè)奇跡，你小了兩歲，不是正好可以回到初一去了嗎？假如你今天走出我們的演播室，你遇見一個(gè)天使，天使說：岑岑，我很喜歡你，你會(huì)告訴這個(gè)天使，你要實(shí)現(xiàn)什么愿望呢岑：把我的回憶消除兩件。李：消除哪兩年的回憶？岑：打變壞了開始李：你還是不喜歡現(xiàn)在的你自己咯，現(xiàn)在天使做到了，天使馬上一拍手，然后出現(xiàn)一個(gè)光一閃，他說，岑岑，你的兩年的記已經(jīng)消除了，接下來會(huì)發(fā)生什么呢？岑：重新開始學(xué)習(xí)，以后學(xué)物流。練習(xí)咨詢師:如果奇跡發(fā)生了，你會(huì)希望發(fā)生什么變化？來訪者：我希望他回到我的身邊咨詢師：但是你也知道他是不可能回到你身邊的來訪者：為什么不能，你剛才不是說有奇跡出現(xiàn)嗎？咨詢師應(yīng)保持耐心。問時(shí)慢一些，讓來訪者有足夠的時(shí)間從問題焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換到解決焦點(diǎn)，注意力引對(duì)未來的想象上。催眠中有一種技術(shù)：成功景象法技術(shù)九：關(guān)系詢問一位哲人說：人是人自身的地獄我們都會(huì)受到自身的局限性，都有自身的盲點(diǎn)：如果你的好朋友來做這件事，他將如何來做？如果父母知道了，他們會(huì)說些什么？當(dāng)你有所改變的時(shí)候，誰會(huì)最先發(fā)現(xiàn)？ ①了解自己的社會(huì)資源； ②通過詢問重要他人對(duì)自己的看法，可協(xié)助來訪者以互動(dòng)的關(guān)系形態(tài)來描述自己期待的改變和咨詢目標(biāo)； ③可以提供來訪者暫時(shí)跳離自己的立場(chǎng)，嘗試從別人的觀點(diǎn)看自己。 課堂體驗(yàn)如果遇到了一件開心的事，你會(huì)最先想到與誰分享？
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