焦點解決短期咨詢-wenkub.com
2025-01-17 03:35 本頁面
【正文】 Shazer使用參觀者、抱怨者和消費者三種身份來區(qū)分來訪者接受咨詢時的狀態(tài)。綜合練習(xí)（此段不共享，為保密刪除來訪者的對話）A哭著走進(jìn)咨詢室。這個行動方案本身可能就是解決方案，也可能是朝著解決方案前進(jìn)必經(jīng)之路。練習(xí)來訪者：老師，這周我感到心情有些好起來了。技術(shù)十一：應(yīng)對詢問和咨詢前改變技術(shù)較相近，一個是咨詢前詢問，一個是咨詢中間使用。來訪者：我的同宿舍的是個很難相處的人，但在同一屋檐下，我不能把關(guān)系搞得太僵。 尋找例外的意義本身就是一種賦能，會引發(fā)出來訪者產(chǎn)生對解決方案的思考。問時慢一些，讓來訪者有足夠的時間從問題焦點轉(zhuǎn)換到解決焦點，注意力引對未來的想象上。李：假如說發(fā)生什么奇跡，岑：我根本趕不上，我也不可能七年級重上。（4）擬人化提問：當(dāng)問題已經(jīng)解決時，如果你是墻上的一幅畫（鬧鐘）。為此，在咨詢會談中其重點也就自然地放在了“問題已經(jīng)解決的未來”上。咨詢師：當(dāng)你的情緒控制能力稍微變得好一點的時候，你想做出的第一個改變是什么？來訪者：如果我的情緒控制能力稍微好一點，或許我會在發(fā)脾氣前想一想。 為此，如何激發(fā)來訪者在改變之初就有所行動非常重要。來訪者：其實我睡覺有時是故意，我想用這種方式告訴老師，他的課有多乏味。夸人的很好的方法，不僅夸，還問是怎么做到的，從中可以學(xué)到有價值的內(nèi)容。下面這個案例就不適合：來訪者：老師，老婆要跟我離婚，我很痛苦！咨詢師：好厲害啊!老婆要跟你離婚了，還知道來咨詢室咨詢。咨詢師：哦！我發(fā)現(xiàn)與上次相比，你的進(jìn)步好快噢！練習(xí)來訪者：我想直接向舍友道歉會有些尷尬，她生日快到了，我想在她生日時給她發(fā)條短信。 技術(shù)五：振奮性的鼓舞：你能這樣做真的太棒了！你能這樣想真了不起！你能邁出這一步，我好佩服你的勇氣哦！最適合小學(xué)生振奮性鼓舞是強(qiáng)有力的賦能。也稱評分技術(shù)。 技術(shù)四：刻度化詢問：如果用110來表示你此刻的心情，1表示心情很差，10表示心情很好，那么你現(xiàn)在的狀況是幾分？一般用低分表示消極，高分表示積極練習(xí)老師，我心情不好，跟XX有了分歧，吵架了。請問你今天來是想解決什么問題？你是否想通過咨詢改變不開心的情緒？【這是封閉問題】 ①暗示來訪者往可能改變的方向思考，如目標(biāo)、例外、解決方法等，而不是陷在問題的思考當(dāng)中， ②強(qiáng)調(diào)積極、建設(shè)性的思考。開始時候使用，但要注意自然。師：很好，這是你很好的方法，老師也從你這學(xué)到很多，你可以繼續(xù)堅持。【這種直接的質(zhì)疑，會破壞咨詢關(guān)系】沒有建立良好的關(guān)系則不能質(zhì)疑你能告訴我一個你使用過的辦法嗎？哪怕它看起來不那么明顯？比如我不懂的時候，會請教老師和同學(xué)這是很不錯的，請問問了以后對你有什么幫助呢？我想如果不問，這些問題就這樣擱著了嗯，很好那你還會做些什么呢？我知道自己比別人笨，我就先進(jìn)行預(yù)習(xí)這恰恰說明你聰明那你還做了什么呢？你來之前一定做了很多努力，能告訴我嗎？你在來之前做了哪些努力？焦點是賦能的過程，讓人越做咨詢越舒服 最慘的一個案例——建議不要在本群以外的網(wǎng)上共享剛找老師時有五分鐘沒有說話，五分鐘后一邊說一邊流淚：從小受母親虐待，母親是初中教師，小時候母親情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常打罵她，某天母親在廚房里突然跑到客廳把菜刀六七歲洗澡時突然赤裸地提到外面去父親是地質(zhì)工作者，母親找了情人，晚上帶回家喊母親為妖精，一直想逃被鄰居大叔強(qiáng)暴，被鄰居哥哥猥褻來訪者的記憶可能是扭曲的每天做噩夢，被追殺，掙扎在死亡邊緣。師：一拍桌子說：如果你不改變?nèi)松^價值觀，你永遠(yuǎn)都不可能得到幸福。我也恨這個世上所有的女人，都是搶人男朋友的狐貍精?！緦ふ以?，增加挫敗感】案例３：最近我心情很不好，我老公對別人都很好，唯獨對我不好，有時還把氣灑在我身上，但我沒有和他吵，我想他在工作上可能遇到什么麻煩，但有覺得自己很委屈。分享167。有一天，曾同學(xué)找班主任，說老師，我想和你說一件事情?！?，誰死了父母都會難過的，這很正常。我參加了今年的高考，成績還不錯。技術(shù)一：正?；e： 典型樣句：別人遇到你這樣的情況也會這樣反應(yīng)的（想、做）。臺灣老師：一天小便幾次，大便幾次？三是來訪者是自己問題的專家，擁有解決自身問題所需的能力。問題導(dǎo)向問句 1．你最近遇到的一個困境（難題、煩惱）是什么？２．這個困境持續(xù)了多久？３．你認(rèn)為這個困境何以會發(fā)生？或是誰造成的？４．發(fā)生這樣的事情，你的感覺與想法是什么？５．這個困境對你造成的影響是什么？６．你曾經(jīng)用過哪些方法來處理這個困境，你想何以會失??？７．因為處理失敗，你的感覺與想法又是什么？焦點解決問句１．你最近遇到的一個難題（困惑、煩惱）是什么？２．你希望這個難題最后的解決情況或最美好的結(jié)局是什么？如果發(fā)生了，你的狀況會有什么不同？３．這個難題什么時候沒有那么困惑你或情況不那么嚴(yán)重？為何能如此？４．當(dāng)你面臨這個難題時，什么力量讓你支撐（面對）過來？５．對于你面臨這個難題，如果你問你周圍的好朋友，他們會給你什么樣的建議（或鼓勵、肯定）？（二）焦點解決模式的基本假設(shè)焦點咨詢把更多的關(guān)注放在了來訪者的資源和優(yōu)勢上，而不是來訪者的缺陷和不足。3. 積極心理學(xué)的發(fā)展 積極心理學(xué)認(rèn)為：心理學(xué)的三項使命：（1） 治療精神疾病；（2） 使人們的生活更加豐富充實；（
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