害怕當(dāng)眾講話該怎么辦？當(dāng)眾講話緊張?jiān)趺崔k？五篇范文-閱讀頁(yè)
2024-11-16 22:04本頁(yè)面
【正文】 別、結(jié)果的迥異、方法的不同，生活中時(shí)時(shí)運(yùn)用的語(yǔ)言技巧。思維方式的不同，對(duì)待問題的角度各異。第四篇：當(dāng)眾講話如何不緊張當(dāng)眾講話如何不緊張他有他的高見，我談我的觀點(diǎn)以丑為美心無掛礙，心無掛故，心無恐懼——《心經(jīng)》出門看天氣、進(jìn)門看場(chǎng)合、開口看聽眾用聽眾愛聽的方式講我們?cè)撝v的東西潛意識(shí)的暗示：不要打碎、不要尿床、不要害怕不要害怕；要有積極正面的暗示凡是皆正面，能量變無限面對(duì)他、接受他、處理他、放下他！——圣嚴(yán)法師每次演講要做最壞的打算，最好的準(zhǔn)備深吸氣，腳抓地，掃一眼，平常話，身邊事，真性情1克服緊張恐懼的七大方法：（1）充分準(zhǔn)備法：花三分之二的時(shí)間琢磨人們想聽什么，三分之一時(shí)間豬呢比自己想講什么（林肯）——材料內(nèi)容（熟悉）、分析聽眾（什么身份：政府、企業(yè)、市場(chǎng)、技術(shù)；年齡大慢一點(diǎn)，年齡小快一點(diǎn)；文化水平：概括amp。南方溫和些；互相了解程度）、提前預(yù)講（走路上、坐車時(shí)等）、提前到會(huì)場(chǎng)。（4）呼吸調(diào)節(jié)法：深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力（5）動(dòng)作調(diào)節(jié)法：動(dòng)作創(chuàng)造情緒，抬頭挺胸吸氣，打出手勢(shì)，自信帶出來（6）投入專注法：投入、專注進(jìn)去了（大街吵架——自信從容有激情，無我無他無人境界）找到感覺、找到自信、找到狀態(tài)（7）預(yù)講練習(xí)法1突破緊張的七大信念（1）豁出去了，反正也死不了（2）自信是裝出來的（3）你害怕什么就面對(duì)什么（4）臺(tái)上一站，成功一半（5）心中有愛，緊張何在（6）真感情就是好文章（講心里話，發(fā)自內(nèi)心的，每個(gè)人都喜歡“真”）平常話，身邊事，真性情（7）目中無人，心中有數(shù)（戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人）1是否有這些方法就不緊張了呢？（1）演講是一門實(shí)踐的藝術(shù)（2）跟開車、游泳一樣，要找教練（3）能夠控制與駕馭緊張就好（把握現(xiàn)場(chǎng)的情緒，只要看不出來就好）（4）適當(dāng)?shù)木o張是有好處的（反應(yīng)靈敏、有激情）心理模式是指人們通過經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練和教導(dǎo)，對(duì)自己、他人、環(huán)境以及接觸到的事物形成的模式。兩者為何有天壤之別？這與人的思維模式、行為方式有關(guān)。首先要有正確的價(jià)值觀。有的人看重工作成就，有的人追求權(quán)勢(shì)地位，有的人重視社會(huì)效益，有的人講究生活享受，等等。不同的態(tài)度產(chǎn)生不同的心情，不同的心情導(dǎo)致不同的結(jié)果，因此正確的價(jià)值取向是健康心理的重要保證。人的個(gè)性是在生活實(shí)踐過程中，在主客觀相互作用下逐步形成的。第三是要有積極樂觀的生活態(tài)度。學(xué)會(huì)以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，保持一顆平常心，建立健康、愉快、豐富的生活模式，那么你就能體會(huì)到更多的幸福感。接受現(xiàn)實(shí)可以使人正確認(rèn)識(shí)客觀和自我，量力而行，避免心理沖突和自卑、恐慌、焦慮等消極情緒的產(chǎn)生；改變能夠改變的現(xiàn)狀，既要改變不滿意的現(xiàn)狀，又能確立并實(shí)現(xiàn)切實(shí)可行的目標(biāo)。第五是要不斷地學(xué)習(xí)、完善和充實(shí)自己。第六是要有寬闊的胸懷。有了寬闊的胸懷，你不會(huì)被名利羈絆，不會(huì)被紛爭(zhēng)、算計(jì)困擾，不會(huì)為雞毛蒜皮的事而耿耿于懷。法國(guó)作家大仲馬說：人生是用一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。要做至心理健康，必須對(duì)自己有客觀正確的估價(jià)，既不自卑也不自傲。第八是解除世俗的束縛。然而，一旦沖破外界因素的控制，開始積極思考，投入行動(dòng)，你便能發(fā)揮出驚人的潛力和創(chuàng)造力。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然 之身！如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢(shì)沒到位，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久，你的口 才自然進(jìn)步神速。如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當(dāng)我們躺下來時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的 練聲練氣方法。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮 了，音質(zhì)動(dòng)聽了，更有穿透力了，更有磁性了！找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。一般開始朗讀的時(shí)候 速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。因?yàn)槿绻?不把每個(gè)字音都完整地發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會(huì)讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而
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