上臺(tái)演講時(shí)很緊張?jiān)趺崔k-閱讀頁(yè)
2025-04-15 00:32本頁(yè)面
【正文】 演講的語(yǔ)速標(biāo)準(zhǔn)大致為每5分鐘講3張左右的A4紙質(zhì)原稿。 上臺(tái)演講時(shí)如何克服緊張 一、 你所需要具備的心態(tài)： 1. 要堅(jiān)信人人都可以成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者。 2. 要理解你的聽(tīng)眾都希望你成功，他們來(lái)聽(tīng)你的演講就是希望能聽(tīng)到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。 二、 你需要做的演講練習(xí)工作： 1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。 2. 練習(xí)時(shí)，請(qǐng)親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。 3. 錄音錄像，然后自己通過(guò)自我批評(píng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。要確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。 5. 如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場(chǎng)，萬(wàn)一忘記可以當(dāng)場(chǎng)查看你的筆記。 三、 演講前你需要做的工作： 1. 如果可能，在上臺(tái)前先和前面幾排的聽(tīng)眾聊聊天。另一方面，也可以多給你幾個(gè)和善的臉讓你講得更輕松。 3. 在上臺(tái)前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。 4. 通過(guò)做臉部動(dòng)作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過(guò)千萬(wàn)不要被他人看到。 2. 停頓不是問(wèn)題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。 3. 如果看聽(tīng)眾的眼睛會(huì)讓你緊張，那就看聽(tīng)眾的頭頂(聽(tīng)眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的)。不要左右亂看，不要往上看，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任。 6. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。 8. 如果你會(huì)發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚希驗(yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺(tái)。 10. 如果能在開(kāi)場(chǎng)白時(shí)吸引到聽(tīng)眾的興趣，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易
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