【正文】 乘虛侵襲。睡眠要充足，要經常變換臥位，不宜長期仰臥以免子宮后傾。增加營養(yǎng)，飲食有節(jié)。但必須注意補不礙胃、不留瘀血。產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、粗糧、蔬菜均或食用，但需精心細做，水果可放在熱水內溫熱后再吃。飲食宜少量多餐，每日宜進餐4—5次，不可過饑過飽。產褥期因有惡露排出，產后汗液較多，且血室正開，易感邪毒，故宜經常擦浴淋浴，注意外陰清潔，預防感染。如有傷口，應用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。產后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其它疾病，不利于胞宮恢復。如若產后4—8小時仍不能自解小便，應采取措施。（三）哺乳期保健。哺乳衛(wèi)生。產后8—12小時即可開奶。哺乳后也要保持乳頭清潔干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。剛開始哺乳若出現蒸乳反應，乳房往往脹硬疼痛，可作局部熱敷，使乳絡通暢，也可用中藥促其通乳。乳母應加強飲食營養(yǎng)，增進食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質量和分泌量，忌食刺激性食品，勿濫用補品，如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。疲勞過度，情志郁結，均可影響乳汁的正常分泌，乳母必須保持心情舒暢、起居有時、勞逸適度，還要注意避孕，切記勿服避孕藥。許多藥物可經過乳母的血循環(huán)進入乳汁，不利于嬰兒的身體健康，故乳母哺乳期應慎服藥物。婦女在45—50歲進入更年期。由于腎氣慚衰，沖任二脈虛憊，可致陰陽失調，出現頭暈目眩、頭痛耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或憂郁，月經紊亂、烘熱出汗等癥，稱為更年期綜合征，輕重因人而異。應注意以下幾個方面：自我穩(wěn)定情緒。避免不良的精神刺激，遇事不怒，心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。更年期婦女飲食調養(yǎng)和調節(jié)重點是顧護脾腎、充養(yǎng)腎氣，從根本上預防或調治功能紊亂?；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊呖蓴z食粗糧（小米、玉米渣、麥片等），覃類（蘑菇、香菇等），芹菜、蘋果、山楂、酸棗、綠茶等以降壓安神，應當少吃鹽，不吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等，可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。更年期婦女應保證睡眠和休息，注重勞逸結合。定期做好身體檢查。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經紊亂，也是女性生殖系統腫瘤的好發(fā)時段，若出現月經10天以上不停止，或月經過多引起貧血趨勢時，則需就醫(yī)診治。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現疾病，及早治療。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查。寒溫適宜：出經期宜加強寒溫調攝，尤當注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。飲食宜忌：月經期間，應攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。調和情志：在經前和經期都應保持心情舒暢，避免七情過度。二、產褥期保健休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。但是，不宜臥于當風之處，以免邪風乘虛侵襲。當忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊。內衣褲、月經帶要常洗曬，產后百日之內嚴禁房事。三、哺乳期保健哺乳衛(wèi)生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。飲食營養(yǎng)：乳母應加強飲食營養(yǎng)，增進食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質量和分泌量。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。慎服藥物：許多藥物可以經過乳母的血循環(huán)進入乳汁。四、更年期保健自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無端的猜疑。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經頻繁，經血量多，經期延長，往往出現貧血，可選食雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血。平時可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。要注意個人衛(wèi)生。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現月經來潮持續(xù)10天以上仍不停止，或月經過多而引起貧血趨勢時，則需就醫(yī)診治。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現疾病，早期治療。一、工作目標：普及婦女中醫(yī)藥保健知識，倡導科學生活方式和習慣，提高自我保健能力和水平，樹立健康生活的信心和樂觀的心態(tài)，用中醫(yī)藥方法對婦女進行保健指導，保障其身心健康。按每年體檢和訪視1次進行健康指導和健康評價。四、實施方案（一）、中醫(yī)婦女保健要則由于婦女的生理特點，婦女在經、孕、產、乳期間，易耗陰血，使機體處于血不足而氣偏有余的狀態(tài)。因此，中醫(yī)婦女保健護理，重在氣血調護、臟腑功能調護、情志調護與飲食調護。婦女“以血用事”，血為婦女之本，血賴氣行。氣血失調，影響沖任為病，而產生經、帶、胎、產諸疾。病主要在氣者，根據氣虛、氣陷、氣郁、氣逆之不同，而確定不同的護理重點，虛者補之，陷者舉之，郁者散之、行之，逆者降之、平之。通過調理氣血，使氣血調和，沖任通盛，則邪毒難侵，婦體自安。因此在婦女保健中，宜依據辯證施護原則，正確運用滋腎補腎、疏肝養(yǎng)肝、健脾和胃等法則，調整與恢復婦女機體的功能。凡肝失條達，肝氣郁結者，宜疏肝解郁。肝失濡養(yǎng)，宜滋陰養(yǎng)肝。凡脾胃虛弱，化生之源不足者，宜調和脾胃，以資化源。根據婦女不同年齡的生理特點，還要分別重視腎、肝、脾三臟的作用。經斷之后，氣血皆虛，重在健脾。情志調護婦女諸病與情志密切相關。如郁怒傷肝。憂思傷脾，脾氣耗損則氣血生化和統攝等功能受累，可致月經失調、閉經、崩漏、陰挺等?？謧I，腎失閉藏，則沖任不固，可致經、帶、胎、產等病證。故婦女保健，應特別重視精神護理，經常觀察病人情志變化，并有針對性地采取說理疏導、移情相制、順情從欲、氣功調神等方法。飲食調護飲食是精氣津液血脈的重要來源，是人體五臟六腑、四肢百骸得濡養(yǎng)的源泉。《素問?！敝鲝堉尾‘斦撍幑ΓB(yǎng)病多用食補。特別要注意，一是飲食有節(jié)?！倍秋嬍称胶狻Ｈ秋嬍承l(wèi)生。四是飲食講宜忌。”如行經期忌食生冷，否則易患月經不調、痛經、閉經等疾患。更年期，多見于肝腎陰虛甚或陰虛火旺，所以在此期內適宜吃些具有滋補肝腎、養(yǎng)血補血，滋陰降火的飲食。肝腎陰虛者，宜食木耳、桑椹、山藥、黑芝麻、甲魚、淡菜等。心腎不交者，適宜食蓮子肉、酸棗仁、百合等。日常均應多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品，如：芹菜、元白菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、蘑菇、海帶、紅棗等，少食鹽和糖，還可配合食用一些具有抗衰老作用的保健食品如蜂王漿、花粉等。首先在起居時應適寒溫。其次在行經期應節(jié)飲食。如過食生冷寒涼之物，血為寒凝，則易致血行受阻。因經行時，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動。四是在行經期應勞逸適度。五是在行經期應注意清潔衛(wèi)生。孕期衛(wèi)生保健徐之才《逐月養(yǎng)胎法》有“節(jié)飲食”，“無大饑”，“無甚飽”，“調五味”之說。睡眠要充足，但亦不宜過于貪睡，以免氣滯難產?！杜平浘]》云：“婦人覺有妊，男即不宜與接，若不忌，主半產。產褥期衛(wèi)生保健《胎產心法》說：“凡新產驟虛，最忌著寒，寒則血氣凝滯，諸變冗生?！遍L時期來民間也廣為流傳“產前宜涼，產后宜溫”。毋食生冷之物，使血凝結?！睍r至今日，亦不失臨床指導意義。鞠養(yǎng)以慎其疾》說：“乳為血化美如餳。哺乳期護理強調保持乳房衛(wèi)生，哺乳前宜用溫開水清洗乳頭，注意按時喂奶，注意調節(jié)情志，適勞逸，以利乳汁分泌。上古天真論》云：女子“七七任脈 虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。癥狀的輕重可因人而異，與生活環(huán)境、精神因素密切有關。（三）、中醫(yī)護理技術操作在婦女保健中的應用 中醫(yī)護理技術操作，器械簡單，適應范圍廣，見效快，且費用低 廉，易于普及。目前最為 常見的有以下幾種：針炙法，凡婦女痛經、閉經、月經失調、功能性子宮出血、子宮脫垂、更年期綜合癥、滯產等均可視情，相應采取體針療法、電 針療法、耳針療法、頭針療法、穴位注射療法，進行對癥治療。用耳穴壓丸法在婦科手術后腹脹、分娩過程中、以 及人工流產術中預防人工流產綜合癥等方面運用廣泛。氣功療法，氣功是練氣、養(yǎng)氣和用氣的功夫，是通過意識的 運用進行自我鍛煉的方法。6 個月后檢 測骨密度與之對照比較分析，發(fā)現鍛煉者骨密度有明顯的增加，提示 氣動鍛煉確能起到強身壯骨的作用，是一種簡便易行、行之有效的增 加骨密度、防治骨質疏松的非藥