高血壓中醫(yī)保健方案doc-閱讀頁(yè)
2025-08-02 16:59本頁(yè)面
【正文】 體位變化，然后慢慢起床，這樣血壓不會(huì)有很大波動(dòng)。高血壓病患者要坐便，這樣可持久，而蹲位易疲勞。有便秘的人要多吃些粗纖維食物，以利于腸蠕動(dòng)，防止糞便干結(jié)。運(yùn)動(dòng)：高血壓病患者最好不要在冬季早晨進(jìn)行室外鍛煉。因此高血壓病患者早晨起床后，只宜在室內(nèi)活動(dòng)。宜散步及做操，可增加血管舒縮能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，有利于降壓。進(jìn)補(bǔ)是針對(duì)虛證而言，而且要辨明氣血陰陽(yáng)之虛的不同，如肝血不足、腎陰虛的高血壓患者表現(xiàn)為眩暈、眼花目糊，心煩失眠、口干等癥狀者，可選用生地、百合、銀耳、葛根、枸杞、五味子、蓮子等補(bǔ)之，以滋陰養(yǎng)血、平抑肝陽(yáng)；若脾氣虛弱、腎陽(yáng)不足者，表現(xiàn)為頭目眩暈、心悸氣短、腰酸肢軟、食欲不振者，適當(dāng)選用黃芪、黨參、山藥、茯苓、杜仲等補(bǔ)之，以調(diào)整機(jī)體氣血陰陽(yáng)的平衡，促使血壓降低和穩(wěn)定。另外適當(dāng)?shù)囟喑贼~(yú)類(lèi)、大豆制品、蔬菜、水果和雜糧，這類(lèi)食物中富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和纖維素，具有降低血脂、血壓、維護(hù)血管功能、防治心腦血管病的作用。按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)“藥食同源”的理論，根據(jù)高血壓病的實(shí)際情況，無(wú)論是輕型或重型高血壓病患者，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)次之，藥食兼補(bǔ)。或芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲?；ㄉ捉荽字校?天后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。煮熟的黃豆浸于食醋中，2～3天后食之，每次10～15粒，每天3次，堅(jiān)持服用有降壓作用。淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每天煮湯喝，15天為一療程，對(duì)降壓有效。山楂20克、米仁50克、大棗5枚，煮水飲，血壓高時(shí)每天早晨服1次，直至血壓下降，平時(shí)每周服1次，以作保健之用。六、家庭護(hù)理（一）室內(nèi)保持空氣流通、新鮮，清靜，光線(xiàn)充足柔和。多食能保護(hù)血管和降脂的食物，選擇富含維生素類(lèi)食品，限制食鹽攝入量，控制體重增長(zhǎng)。（四）定期測(cè)量血壓，按時(shí)服藥。 1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。有時(shí)候覺(jué)得自己像個(gè)神經(jīng)病。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。只有你自己才能把歲月描畫(huà)成一幅難以忘懷的人
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1