【正文】 卵，每月一次。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。這個時候人體內(nèi)子宮內(nèi)膜將不會周期性的脫落，也就是說月經(jīng)現(xiàn)象會暫時不出現(xiàn)，直到胎兒降生以后數(shù)個月才會恢復(fù)。在青春期的女孩尤其要學(xué)會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔。青少年中有 60% 左右會有青春痘。出現(xiàn)青春痘不可 抓撓，擠捏患處?？梢詮囊韵路矫鎭矸乐危海?）多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。而選擇清淡的飲食，（2）保證充足的睡眠（睡 眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。有的女孩為了“苗條”身材而進行節(jié)食。所以要合理安排生活制度，選擇營養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。二、青春期心理特征青春期男、女生由于生理的變化，也會引起心理的一些變化。這些都是較為正常的心理反映。也許你又要說我說教，但請自問一下：“當我準備把自己的感情寄托在某個人身上時，你是否應(yīng)該首先考慮 一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼前這個人重要？現(xiàn)在，我們的人生道路才只是起點，在未來更長 的道路上還會遇到無數(shù)個更優(yōu)秀的人！舉例：有個農(nóng)場主擁有一大片蘋果園，他還養(yǎng)了三個孩子，有一天，他把孩子們叫過來，說你們已經(jīng)長大了，應(yīng)該學(xué)會自己作出選擇，今天，我在果園里畫了一條直線，請你們沿著這根線在果園里選擇一個你最滿意的果子，要求是只能往前走，而且只能選擇一次。第二個孩子進了果園以后，他一邊觀察，一邊想，看這些蘋果一個比一個大，說不定越到后面蘋果越好，所以他一點也不著急，當快要走到出果園的時候，他忽然發(fā)現(xiàn)，這里的蘋果卻沒有前面看到那些好了，于是匆匆摘了一個稍大一點的，也帶這一絲遺憾出來了?；氐浆F(xiàn)實中，當你把青春期這種朦朧的感情盲目擴大時，你的眼睛就看不到別的東西了。（2）青春期女生在生理上還沒有發(fā)育完善，心理上還沒完全成熟，經(jīng)濟上更是完全依賴家長，根本不具備任何戀愛的條件。所以你必須獨立，這個“獨立”的能力難道不正需要你現(xiàn)在日積月累的學(xué)習文化和技能嗎？(3)這個時期由于每個人觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。例如，有一個女孩子喜歡另一個男孩子只是因為“他敢頂撞老師，他的形象就是由此而顯的“英勇高大”起來。人生的道路雖然很長，可關(guān)鍵處就是那么幾步。所以我們要經(jīng)常反省自己到底該選擇什么該放棄什么，想信大家會作出令合適的選擇。你可以通過科學(xué)的途徑去了解青春期生理和心理知識，也可以向父母、老師及好友敞開心扉，把自己內(nèi)心的體驗告訴他們，從他們那里獲得知識和間接經(jīng)驗。其次是專心求學(xué)，切勿早戀。生理與心理并不是同時成熟的。因此，早戀對于心理遠成熟 的少女們是極不適宜的。很容易“失足”而導(dǎo)致終生難以彌補的過錯。是不是不與男女同學(xué)交往呢？當然不是。只要自己思想純正，態(tài)度就會顯得自然，也不會讓對方有什么疑慮和不安。不過與男生交往時，為了避免別人產(chǎn)生誤會，可選擇公開的地點；同行時，最好不要靠得太近，更不要有什么親昵的舉動；單獨在一起相處的時間也不宜過長，夜晚不單獨見面為最好；談吐高雅自然，不裝腔作勢。在結(jié)交朋友的過程中，要認真選擇，不要與那些作風不正的交往。在與異性接觸中，必須保持冷靜的頭腦，用理智克制自己的感情，既要珍惜友誼，更要珍惜少女的純潔。十五六歲是女孩子天真爛漫的年齡，也是一個“危險”的年齡。三、女生如何學(xué)會自我保護在當前社會治安日趨復(fù)雜的情況下，一些不法分子專門對柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機實施各種侵害行為，作為女生更應(yīng)該保持警惕，提高自我保護意識。不要獨自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應(yīng)盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢于 說“不”。要在氣勢上表現(xiàn)的并不相信或不懼怕對方，立刻快速跑向人多的地方。晚上 9 點前一定要回家，如果需要留宿在女同學(xué)家里，并且留心門是否扣好，更重要的是要讓父母知道。不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線，不貪圖享樂。、封閉的環(huán)境中會面，尤其不能獨自到異性的家里去。如果碰上有人故意碰你的身體，一定要嚴厲制止，不能表現(xiàn)的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。獨自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進屋。晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈呼叫求救。、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴重的是，離家出走以后，將會在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險。應(yīng)勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩，光明磊落的女孩。碰到一些不如意的事，要保持冷靜尋求家人和民警的幫助，這一點是非常重要的。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護，我們一定要明白自己當前的主要任務(wù)是學(xué)習，現(xiàn)在應(yīng)該努力珍惜自己的感情，增長才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天第五篇：青春期健康知識講座青春期健康知識講座女生部分“在座的女生們，從你們的表情我看到了羞澀。關(guān)于青春期的知識很多，而今天的主題是“愛護自己”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談?wù)勁绾卧谇啻浩趷圩o自己。:以第二性征迅速發(fā)育為特點,多數(shù)已出現(xiàn)月經(jīng)初潮。第一性征:指男,女生殖器的差別(外陰部位小便處的差別).第二性征:是指除生殖器以外的男,:音調(diào)細而高,乳房增大,骨盆更加寬大,胸部,肩部,臀部的皮下脂肪更加豐滿,構(gòu)成女性特有的體表外形(還有腋毛,陰毛等)。月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。為保持營養(yǎng) 的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？傊陆?jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。后幾天可以吃麻油腰花。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。每晚臨睡前，用清潔的溫水擦洗外陰部，洗時不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入陰道。，皮脂腺分泌物大量增多，粘稠度增大，如果這時毛口阻塞，皮脂腺就在體內(nèi)積聚，會使皮膚形成小丘疹，一般注意衛(wèi)生和飲食，大多會漸漸消退。：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。四、了解痛經(jīng)痛經(jīng)類型 原發(fā)性痛經(jīng)是與行經(jīng)有關(guān)的下腹痙攣性疼痛。疼痛?？缮婕暗酱笸惹懊?常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥,也可誘發(fā)支氣管炎等。這種現(xiàn)象較少見,但疼痛劇烈,開始于經(jīng)前數(shù)小時或一二天。充血性痛經(jīng)充血性痛經(jīng)常伴有婦科病。盆腔部疼痛常常在經(jīng)前一二天出現(xiàn),經(jīng)期較重,在月經(jīng)干凈時消失。繼發(fā)性痛經(jīng)由盆腔器官疾病誘發(fā)的稱繼發(fā)性痛經(jīng)。常見的有盆腔炎、慢性宮頸失、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔內(nèi)腫瘤或子宮解剖結(jié)構(gòu)異常等。這是很多女性都會做的方式。解析：大腦在極度興奮時會暫時忘記疼痛，此招即是要轉(zhuǎn)移注意力。痛經(jīng)治療妙招四：飲食清淡易消化解析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。那你就要仔細考慮一下是否要到醫(yī)院檢查?？傊?，青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們增強耐力與抗病能力。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強、勇敢、果斷、大度的氣質(zhì)，具有陽剛之美。在青春期，隨著性器官的發(fā)育，會意識到自己在逐漸發(fā)育成熟，這時候更要注意樹立遠大理想，把經(jīng)歷集中在學(xué)習、工作和培養(yǎng)高尚的情操上。青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長知識、長才干的最佳時期，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，知識就是力量，所以我們要把精力投入到學(xué)習中去。