【正文】 青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學文化、學科學、長知識、長才干的最佳時期，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，知識就是力量，所以我們要把精力投入到學習中去。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強、勇敢、果斷、大度的氣質，具有陽剛之美。總之，青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關重要，能使你們增強耐力與抗病能力。痛經治療妙招四：飲食清淡易消化解析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。這是很多女性都會做的方式。繼發(fā)性痛經由盆腔器官疾病誘發(fā)的稱繼發(fā)性痛經。充血性痛經充血性痛經常伴有婦科病。疼痛?？缮婕暗酱笸惹懊?常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥,也可誘發(fā)支氣管炎等。：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。，皮脂腺分泌物大量增多，粘稠度增大，如果這時毛口阻塞，皮脂腺就在體內積聚，會使皮膚形成小丘疹，一般注意衛(wèi)生和飲食，大多會漸漸消退。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通?？傊?，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。為保持營養(yǎng) 的需要，飲食應以新鮮為宜。月經是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。:以第二性征迅速發(fā)育為特點,多數(shù)已出現(xiàn)月經初潮。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護，我們一定要明白自己當前的主要任務是學習，現(xiàn)在應該努力珍惜自己的感情，增長才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天第五篇：青春期健康知識講座青春期健康知識講座女生部分“在座的女生們，從你們的表情我看到了羞澀。應勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩，光明磊落的女孩。、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。獨自在家，注意關門，拒絕陌生人進屋。、封閉的環(huán)境中會面，尤其不能獨自到異性的家里去。晚上 9 點前一定要回家，如果需要留宿在女同學家里，并且留心門是否扣好，更重要的是要讓父母知道。尤其是陌生人編借口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢于 說“不”。晚上外出時，應結伴而行。三、女生如何學會自我保護在當前社會治安日趨復雜的情況下，一些不法分子專門對柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機實施各種侵害行為，作為女生更應該保持警惕，提高自我保護意識。在與異性接觸中，必須保持冷靜的頭腦，用理智克制自己的感情，既要珍惜友誼，更要珍惜少女的純潔。不過與男生交往時，為了避免別人產生誤會，可選擇公開的地點；同行時，最好不要靠得太近，更不要有什么親昵的舉動；單獨在一起相處的時間也不宜過長，夜晚不單獨見面為最好；談吐高雅自然，不裝腔作勢。是不是不與男女同學交往呢？當然不是。因此，早戀對于心理遠成熟 的少女們是極不適宜的。其次是專心求學，切勿早戀。所以我們要經常反省自己到底該選擇什么該放棄什么，想信大家會作出令合適的選擇。例如，有一個女孩子喜歡另一個男孩子只是因為“他敢頂撞老師，他的形象就是由此而顯的“英勇高大”起來。（2）青春期女生在生理上還沒有發(fā)育完善，心理上還沒完全成熟，經濟上更是完全依賴家長，根本不具備任何戀愛的條件。第二個孩子進了果園以后，他一邊觀察，一邊想，看這些蘋果一個比一個大，說不定越到后面蘋果越好，所以他一點也不著急，當快要走到出果園的時候，他忽然發(fā)現(xiàn)，這里的蘋果卻沒有前面看到那些好了，于是匆匆摘了一個稍大一點的，也帶這一絲遺憾出來了。這些都是較為正常的心理反映。所以要合理安排生活制度，選擇營養(yǎng)豐富的食物，不偏食、不挑食。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀?？梢詮囊韵路矫鎭矸乐危海?）多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。青少年中有 60% 左右會有青春痘。這個時候人體內子宮內膜將不會周期性的脫落，也就是說月經現(xiàn)象會暫時不出現(xiàn)，直到胎兒降生以后數(shù)個月才會恢復。進入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌許多生長激素，在這些激素的作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。不要使用廉價的不知名牌子 的產品。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應去醫(yī)院 就診。女性月經來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。我國青少年女生平均首次月經年齡是 歲。樹立正確的學習觀、生活觀及性道德觀，將會對大家今后的人生道路產生正面的積極的 影響。要勤洗勤換，保持清潔。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩．乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。女性青春期生理保健主要是注意乳房護理和月經衛(wèi)生兩個方面： 乳房保健青春期乳房的發(fā)育標志著少女開始成熟。男孩青春期的衛(wèi)生保?。簐ar cpro_psid =“u2572954”。據(jù)調查，首次遺精發(fā)生的平均年齡在16歲左右，最早的出現(xiàn)于1112歲。從外表上看，男孩比較高大、皮膚較粗糙、肌肉發(fā)達、出現(xiàn)喉結、聲音變粗低沉、有胡須、手足及身體各部分毛發(fā)也比較豐富。性征是由于性別差異出現(xiàn)不同而表現(xiàn)出來的特征。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期的年齡界限大致可分為以下三個時期。其次，醫(yī)生又給我們講了幾個案例，以及如何保護女生自己，這使我明白了女生一定要自重、自愛，要有自我保護的意識，不能踐踏自己。醫(yī)生告訴我們身為青春期的女生要學會保護自己，不要與異性有過多過于親密的接觸，最后專家還舉了許多真實的有關女生沒有保護好自己而被糟蹋的例子，這著實敲響了我們心中的警鐘。【心得三】對于這次女生講座，我的感觸頗深，特別是在女生的自我保護方面，在看了講師所講的種種事例后，我深刻認識到女生自我保護的重要性，一個女生，身體、心理、生理都很重要，特別是在青春期的我們，自尊心強，盡管想引起異性的注意，但一旦遇上一些不好的事，緊張、迷茫、無知是難免的，但通過這次講座，使我們這部分的知識得以完善。女生正處于花期，鮮花的綻放需要得到呵護，而呵護就來自于日常生活中的一些小細節(jié)。以上就是我的所聽所想。最后送給我們在座的女生一句祝福:愿我們每一個女生都成為好女孩,做最好的自己!第三篇：高中女生青春期健康知識講座心得體會【心得一】5月10日，我校有幸邀請到瑞安市婦幼保健院門診部主任趙小紅女士來為我們高一、高二的女生講解有關女性到了青春期所要注意的事項，讓我受益匪淺。不善學者,猶如刻舟求劍。三,要會積累。無論學習哪門學科,唯有開動動腦筋,提出問題,才能學得深刻,如果只是簡單地模仿,就猶如“墻上蘆葦,頭重腳輕根底淺”。學習能力的培養(yǎng)不僅僅是針對書本知識,更多地來源于生活實踐的積累。其次是學會適應新環(huán)境,要適應高中的生活方式,適應學校的作息時間,跟上時間的步伐。到了那兒,我們再送你回來。案例三、張菊在學滑冰,突然被人重重撞倒,張菊抬頭一看,一位男青年掐著腰站在她的面前,他粗野地問:“會不會滑,不會滑靠邊。一輛風馳電掣的輕騎車停在她身旁。今天他又來了。青春期自我保護能力自測案例——假如是我,怎么辦?案例一、顧婷出校門,發(fā)現(xiàn)那個陌生男子又在等她。理智的自制力(對意外錢物要警惕,不可貪心,對各種誘惑要有拒絕的勇氣。遠離不適合學生的場所。公共距離——1215尺至25尺以上,適合于演講,不適合人際交往。人類學家愛德華?霍爾,將日常生活中人與人的距離分為:親密的距離——身體充分接近、接觸,雙方相距618吋(父母與戀人的溝通距離。⒉異性之間畢竟有不同于同性的一面,社會對異性交往的期望、規(guī)范等與同性交往是不同的,一般而言,與異性交往不能像同性之間那樣“親密無間”,建立合適的距離、把握好基本的尺度是關乎異性交往能否順利進行的關鍵因素。什么是美?、如何把握與異性的交往?人際交往的距離看幻燈片《美麗女生》 男女生交往應該持:。人生的每個階段有不同的任務,該現(xiàn)在努力的不要留給將來,該將來考慮的不要提前到現(xiàn)在。正確對待他人的拒絕(對方拒絕你,可能是為你好,身為學生,應當學習為重。全面考慮,以平常心對待,不要驚慌。一位人類學家曾提出,正常男女生交往的空間距離是44厘米以上。要端正動機,自然交往。渙散集體,損傷同學之間的友情。我們的情感也一樣,同樣需要