【正文】 你發(fā)現(xiàn)自己吸煙的欲望、頭疼和咳嗽都沒(méi)有了。第6天：因?yàn)椴晃鼰?，身體吸收的咖啡因減少了，所以你可以適量喝茶和咖啡。第8天：“祝賀自己成功戒煙一周了！”日歷上記錄上這個(gè)關(guān)鍵時(shí)間。第10天：日歷上寫(xiě)上“恭喜自己戰(zhàn)勝吸煙欲望！”第11天：記得堅(jiān)持健康的飲食，多吃低脂肪食物。第14天：不斷地對(duì)自己說(shuō)：“我不吸煙。很多人明知吸煙對(duì)自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。關(guān)于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知重慶市衛(wèi)生局關(guān)于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知，渝衛(wèi)婦社?2011?16號(hào)，為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部和武警部隊(duì)后勤部聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》，促進(jìn)“健康重慶”建設(shè)工作深入開(kāi)展，實(shí)現(xiàn)2011年我市軍地醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙的目標(biāo)，現(xiàn)就我市2011年醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作通知如下：一、充分認(rèn)識(shí)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的重大意義各地、各單位要充分認(rèn)識(shí)吸煙和被動(dòng)吸煙是導(dǎo)致各種疾病的危險(xiǎn)因素，煙草危害已成為人群健康的第一殺手。今年衛(wèi)生部發(fā)布的《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》和國(guó)家《十二五規(guī)劃》把“公共場(chǎng)所禁煙”列入了重要內(nèi)容。因此，開(kāi)展醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙是建設(shè)“健康重慶”的需要，是落實(shí)世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的需求，是履行創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境活動(dòng)承諾的需要，是衛(wèi)生部門(mén)作示范、作表率的需要。二、明確醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作的目標(biāo)和任務(wù)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ鞯目偰繕?biāo)是：從2011年5月1日起，全市100％的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙。具體目標(biāo)和任務(wù)是：（一）室內(nèi)場(chǎng)所完全禁煙，做到無(wú)煙現(xiàn)象、無(wú)煙具、無(wú)煙頭、無(wú)煙味。（三）工作人員吸煙率明顯下降。三、全面落實(shí)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)禁煙工作各項(xiàng)措施第一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，精心組織。一是要成立禁煙工作領(lǐng)導(dǎo)小組和專門(mén)控?zé)熃M織。三是要制定禁煙制度。四是要召開(kāi)全面禁煙動(dòng)員大會(huì)，全面部署禁煙工作。第二、廣泛宣傳，全員參與。充分利用宣傳欄、橫幅、展板等平臺(tái)，對(duì)全體職工、患者、外來(lái)人員，特別是吸煙人員進(jìn)行煙草危害知識(shí)的宣傳。第三、措施具體，行之有效。二是要設(shè)立控?zé)煴O(jiān)督領(lǐng)導(dǎo)小組或監(jiān)督員，開(kāi)展監(jiān)督巡查工作，發(fā)現(xiàn)吸煙者要及時(shí)勸阻。四是醫(yī)院要設(shè)戒煙醫(yī)生和戒煙咨詢電話，有條件的要開(kāi)設(shè)戒煙門(mén)診。第四，各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實(shí)肩負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)督責(zé)任。各區(qū)縣衛(wèi)生局承擔(dān)轄區(qū)內(nèi)所有軍地醫(yī)療機(jī)構(gòu)控?zé)煿芾砉ぷ鳎▌?dòng)員部署、培訓(xùn)指導(dǎo)、督導(dǎo)檢查等。三是要加大檢查和暗訪力度。六是要發(fā)揮社會(huì)監(jiān)督作用，特別要發(fā)揮好媒體的監(jiān)督作用，歡迎各類媒體暗訪和曝光批評(píng)。各區(qū)縣衛(wèi)生局要對(duì)轄區(qū)所有軍地醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)禁煙工作進(jìn)行不少于二次，10月31日前將自查報(bào)告及達(dá)到衛(wèi)生部《無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)》的單位名單報(bào)我局婦社處。同時(shí)也希望給你們帶來(lái)一些參考的作用，如果喜歡就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的后續(xù)更新吧!一、煙草的危害每年有將近600萬(wàn)人死于煙草流行，其中：500多萬(wàn)人為使用者。吸煙者更易感染某些傳染病，例如結(jié)核病和肺炎。煙草使用僅次于高血壓病，是占死亡率63%的心臟病、中風(fēng)、癌癥和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發(fā)因素。如果目前的吸煙模式繼續(xù)下去，到2020年每年將造成約1000萬(wàn)人死亡。大多數(shù)人都知道吸煙能致命，他們也明白吸煙能造成心臟病、中風(fēng)、上呼吸道感染、肺癌，但是不知道吸煙如何能引起這些致命的病呢?從現(xiàn)代科學(xué)家的研究中已經(jīng)完全得到了證實(shí)。當(dāng)我們吸氣時(shí)，空氣從我們的鼻子和口腔通過(guò)氣管進(jìn)入我們的肺?？諝膺M(jìn)入支氣管，進(jìn)入小支氣管最終到達(dá)肺泡。于此同時(shí)，血液中的二氧化碳也從我們的血液中被排泄出來(lái)，隨著我們呼氣被排出體外。由于長(zhǎng)期大量吸煙，使氣管長(zhǎng)期處于炎癥，氣管壁的纖毛被破壞，排痰功能降低，氣管表面細(xì)胞因炎癥腫脹分解而增多，致膿痰量增大，進(jìn)一步阻塞氣管，出現(xiàn)空氣進(jìn)入和二氧化碳排出困難。抽煙是如何造成中風(fēng)呢?首先我們要了解每根香煙含有以下化學(xué)物質(zhì)(毒素)：a、尼古?。阂环N與海洛因、可卡因一樣容易上癮的化學(xué)物質(zhì)。b、一氧化碳：汽車排出的有害氣體可取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣，造成氣喘，體力不足。c、焦油：用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)。包括丙酮、ddt、砒霜(一種毒藥)，甲醛、氨以及另外4000種有害物質(zhì)與致癌物質(zhì)。抽煙如何導(dǎo)致心臟病?當(dāng)供應(yīng)心臟的冠狀動(dòng)脈血管阻塞，心肌血液供應(yīng)被切斷時(shí)，周圍的組織會(huì)壞死，并導(dǎo)致吸煙者爆發(fā)冠心病、心肌梗死。在每個(gè)由dna(脫氧核糖核酸)所組成的肺細(xì)胞內(nèi)，含有一個(gè)防癌及防止癌癥蔓延的基因在內(nèi)，這個(gè)起負(fù)向保護(hù)作用的基因被稱為p53，它的功能主要是防癌。抽煙將加重你現(xiàn)有疾病，并延遲你的康復(fù)。吸煙會(huì)污染環(huán)境。煙霧可以被建筑物吸收、貯存，危害人體健康。抽煙對(duì)他人健康的危害。影響肺呼吸功能，出現(xiàn)咳嗽多痰，還可能出現(xiàn)呼吸短促，容易患慢性支氣管炎、肺氣腫和心臟病。宣傳口號(hào)：“煙草致命水火無(wú)情，控?zé)熉募s可挽救生命”一、煙草的危害每年有將近600萬(wàn)人死于煙草流行，其中：500多萬(wàn)人為使用者和前使用者；60多萬(wàn)人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者。煙草使用僅次于高血壓病，是占死亡率63%的心臟病、中風(fēng)、癌癥和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發(fā)因素；煙草是目前在世界范圍內(nèi)占成人死亡率的十分之一（每年造成約600萬(wàn)人死亡）。今天吸煙的半數(shù)人，最終將因煙草而死亡。20世紀(jì)，它奪去了1億人的生命。所有這些死亡本來(lái)完全可以防止。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠?qū)е孪椭夤苎椎膬?nèi)毒素，這種物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重影響被動(dòng)吸煙者的呼吸系統(tǒng)健康?？诔粝何鼰熣吲c他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。戒煙后口臭便可頹然消除。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬(wàn)支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。英國(guó)對(duì)3564歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的425倍。潰瘍病容易治愈吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。防止壽命縮短吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，但戒煙1015年后，平均壽命與不吸煙者相等。戒煙后可以保持工作環(huán)境、生活環(huán)境的空氣清潔，避免對(duì)他人增加不必要的損害和麻煩?？傊耆梢哉f(shuō)，吸煙是有百害而無(wú)一利，戒煙則是有百利而無(wú)