中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(20xx年版)-閱讀頁
2024-10-06 03:00本頁面
【正文】 建議每人每天烹調(diào)油用量不超過 25g或 30g； ? 食鹽攝入量不超過 6g，包括醬油、醬菜、醬中的食鹽量； ? 兒童和成年人的糖攝入量都控制在總能量攝入的 10%以下。 二、健康生活方式與行為 ，每天適量飲水。 第三十五頁，共七十二頁。 ? 食源性疾病 ? 食物中毒 第三十六頁，共七十二頁。 根據(jù)心率控制強(qiáng)度， [150～170〔次〕 —年齡〔歲〕 ]次 /分為宜，至少 3次 /周。 二、健康生活方式與行為 、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。 ?死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是 17:1。 第三十八頁，共七十二頁。 第三十九頁，共七十二頁。 遠(yuǎn)離香煙起碼可以把患癌的 可能性降低 10%到 20%。 第四十頁，共七十二頁。 盡可能飲用低度酒，成年男性飲用酒精量不超過 25g〔 5兩〕 /日，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過 15g〔 3兩〕 /日，孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。 二、健康生活方式與行為 ，預(yù)防藥物依賴。 二、健康生活方式與行為 。 第四十三頁，共七十二頁。 第四十四頁，共七十二頁。 第四十五頁，共七十二頁。 第四十六頁，共七十二頁。 第四十七頁，共七十二頁。 第四十八頁，共七十二頁。 ? 第四十九頁，共七十二頁。 第五十頁，共七十二頁。 第五十一頁，共七十二頁。 第五十二頁，共七十二頁。 第五十三頁，共七十二頁。 第五十四頁，共七十二頁。 第五十五頁，共七十二頁。 第五十六頁，共七十二頁。 第五十七頁，共七十二頁。 第五十八頁，共七十二頁。 第五十九頁，共七十二頁。 第六十頁，共七十二頁。 高壓 易燃 易爆 劇毒 放射 生物平安 第六十一頁，共七十二頁。 ?脈搏測(cè)量 將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。 ?腋下體溫測(cè)量 先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃ 以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊， 10分鐘后取出讀數(shù)。 第六十二頁，共七十二頁。 第六十三頁，共七十二頁。 第六十四頁，共七十二頁。 第六十五頁，共七十二頁。 第六十六頁，共七十二頁。 第六十七頁，共七十二頁。 第六十八頁，共七十二頁。 第六十九頁，共七十二頁。 第七十頁，共七十二頁。 內(nèi)容總結(jié) 中國(guó)公民健康素養(yǎng)。 、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。 ，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。符合國(guó)家職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生要求的工作環(huán)境和條件 第七十二頁，共
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