人教版體育與健康3-4年級第2節(jié)運動前后的飲食衛(wèi)生word教學設計-閱讀頁
2024-12-19 05:34本頁面
【正文】 ，那么咱們怎樣飲水好呢？ ①、喝多少？ 答： 100150 毫升 相當于一杯水， 1/3 瓶礦泉水。 C 左右的涼開水，可促進唾液分泌，也可達到降溫。水溫超過 15℃解渴作用明顯減弱，低于 5℃神身體出現(xiàn)不適感。 ③、還可以喝淡鹽開水，也可以喝溫涼的錄豆湯和淡茶水，不宜喝很濃的茶水、咖啡、果汁等飲料。有的話，肚子疼過嗎？為什么會疼？ 劇烈運動后立刻吃飯。為什么會不舒服？ 學生：分組討論，發(fā)言。如果運動前已經(jīng)進食，一般休息半個小時到一個小時在進行運動。運動后先做放松整理運動。 總結(jié)整理 通過剛才的學習，我們 知道了為什么劇烈運動前后不能大量飲水、進食的道理，同時也知道了劇烈運動前后科學的飲食方法下面咱們檢查一下大家掌握了多少，看哪個小組同學知道的最
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