體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其處理(之三)-閱讀頁(yè)
2024-08-28 16:06本頁(yè)面
【正文】 炎等。（一）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理開(kāi)放性軟組織損傷1）擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：創(chuàng)口較淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水洗凈傷口，創(chuàng)口周圍用75%的酒精消毒 ，局部擦以紅汞或紫藥水，無(wú)需包扎。因此，關(guān)節(jié)附近多采用消炎軟膏或多種抗生素軟膏涂抹，并用無(wú)菌敷料覆蓋包扎。2）撕裂傷撕裂傷中，以頭面部皮膚撕裂傷最為多見(jiàn)，如籃球運(yùn)動(dòng)中，眉弓被對(duì)方肘碰撞引起眉際皮膚撕裂等。撕裂創(chuàng)口較大，則須止血，縫合創(chuàng)口。3）刺傷和切傷 田徑運(yùn)動(dòng)中被釘鞋或標(biāo)槍刺傷，冬季滑冰時(shí)被冰刀切傷，其處理方法基本上與撕裂傷相同。關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成扭傷會(huì)引起血液及滑液流向關(guān)節(jié)囊而引起關(guān)節(jié)腫大，然后局部溫度升高，有疼痛和發(fā)脹 的感覺(jué)，皮膚發(fā)生變色。以為韌帶和關(guān)節(jié)囊的血液量供給較少，所以需經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的治療才能得到痊愈。關(guān)節(jié)扭傷幾次后，如果得不到適當(dāng)?shù)?治療，就會(huì)形成慢性的炎癥、變性和關(guān)節(jié)炎。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。例如： 下面簡(jiǎn)介一下健美操運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷的原因及防治?！ “Y狀： 踝關(guān)節(jié)局部疼痛，迅速腫脹并逐漸延及踝關(guān)節(jié)前部，局部皮下淤血；跛行。12小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷，加壓包扎，防止毛細(xì)血管擴(kuò)張繼續(xù)出血，抬高患肢。及早進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能練習(xí)，如踝關(guān)節(jié)抗阻力活動(dòng)、沙地上慢跑等，以加速踝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。預(yù)防措施： 1．運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是踝關(guān)節(jié)周圍韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性。 3．在跑跳練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)腳掌著地的正確技術(shù)?！ ±纾涸谶\(yùn)動(dòng)中扭傷手指，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。但一般沒(méi)有準(zhǔn)備，可用水代替。再用膠布把手指固定在伸指位置?！ ?腰部扭傷也是要靜養(yǎng)。止痛后，最好是找醫(yī)生來(lái)家治療。如果處理不當(dāng)，會(huì)反復(fù)發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出。3）.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛
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