職場(chǎng)倦怠測(cè)評(píng)與壓力管理-閱讀頁(yè)
2025-04-23 02:40本頁(yè)面
【正文】 23?稍微做一點(diǎn)事就馬上感到很疲勞。 25?不能集中精力專心做事?！ ?7?睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)?！ ?9?與人交際應(yīng)酬變得很不起勁。減壓從放棄開(kāi)始減壓從放棄開(kāi)始 我們應(yīng)該有壯士斷臂的勇氣和決心，因?yàn)檫@個(gè)放棄減少了對(duì)他的很多壓力和拖累，使他更有力量，尋找更好的機(jī)會(huì)來(lái)發(fā)展。因此，很多人都沿著追求所得的路走下去?！ ∮羞@樣一個(gè)故事，說(shuō)的是一位旅行者要過(guò)一條大河，既無(wú)橋可走，又沒(méi)船可渡。旅行者心想：這排木筏對(duì)我?guī)椭艽螅尾粠吣?？結(jié)果背著笨重的木筏，累得他腰酸背痛，只好去求無(wú)際大師。否則，它就成了累贅。 在這個(gè)世界上，有很多東西是我們?nèi)绾闻Χ紵o(wú)法得到的，是需要放棄的。有些東西，是要靠緣分，靠機(jī)遇的，有的東西我們無(wú)法得到，我們只能以看山看水的心情來(lái)欣賞，不是自己的不強(qiáng)求，無(wú)法得到的就該放棄。 這時(shí)，一個(gè)老農(nóng)過(guò)來(lái)了，準(zhǔn)備把猴子抓住?！ ≡诨\子里，那只猴了抱著蘋果痛哭流涕。世界上有很多美好而誘人的東西，但沒(méi)有人能全部擁有。 為人不可太貪婪，什么都想得到，什么都想要，最終可能是什么都得不到?！ ≡谌松穆猛旧?，背著包袱走路總是很辛苦，懂得放棄才能快樂(lè)。一旦我們學(xué)會(huì)了放棄，會(huì)馬上發(fā)現(xiàn)輕松了很多。但幸運(yùn)的是，它掉在了一棵樹(shù)的枝杈上。它想等風(fēng)停了，在順著樹(shù)干往上爬，或者，會(huì)有同類經(jīng)過(guò)時(shí)搭救自己?！ ∫徽梗L(fēng)都沒(méi)有停，還下起了雨。它已經(jīng)沒(méi)有多余的力氣去想未來(lái)，它只是拼命地抓緊樹(shù)枝。它朝下看，有清澈的河水，它的爪子已經(jīng)滲出了血，看來(lái)自己已經(jīng)沒(méi)有任何獲救的可能了，猴子心想。終于，它閉上了眼，以一種絕望的姿態(tài)，決定放棄生命。只是一個(gè)放手的姿勢(shì)，然后它掉在了淺淺的河水里。它把腳伸出去，便觸到柔軟的土地?！ 『镒拥姆艞売瓉?lái)了生存。退一步海闊天空，也許懸崖下面并非全是萬(wàn)丈深淵?！ ≡谖镉麢M流的今天，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，許多事情需要你做出選擇，而有選擇就有放棄?！ ≌_的放棄不是逃避，不是懦弱，而是理智的選擇?！ 埼呐e從小便樹(shù)立了當(dāng)作家的理想。可遺憾的是，多年努力，他從沒(méi)有片言只語(yǔ)變成鉛字，甚至連一封退稿信也沒(méi)有收到過(guò)。信里寫道：“你是一個(gè)很努力的青年，但你的知識(shí)面過(guò)于狹窄，生活經(jīng)歷也過(guò)于蒼白……不過(guò)，從你多年的來(lái)稿中，我發(fā)現(xiàn)，你的鋼筆字越來(lái)越出色……” 這封信讓張文舉醍醐灌頂，將他從死胡同里拉了出來(lái)。 對(duì)于如何成功，張文舉的理解是：“一個(gè)人能否成功，理想很重要，勇氣很重要，毅力很重要。懂得了放棄的真意，也就能體會(huì)到“失之東隅，收之桑榆”的妙諦?！ °@石法則2 減輕壓力的7種簡(jiǎn)易方法 現(xiàn)代社會(huì)充滿了挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，白領(lǐng)的性格與當(dāng)今的時(shí)代特征緊密相連，他們長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中。壓力過(guò)度經(jīng)常會(huì)使人們的心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒低落。這里介紹幾種解除壓力的秘訣，只要你照著去做，一定能夠收到理想的效果。與此同時(shí)，我們還要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，不因身處逆境而心事重重?！ ?2)運(yùn)動(dòng)消氣法 利用空閑時(shí)間鍛煉身體，這樣可以緩解憤怒情緒。中心有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。人們可以在此發(fā)泄自己的情緒，緩解壓力。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是精神的振奮?！ ?4)聞聞精油 精油對(duì)舒緩神經(jīng)緊張、心理壓力很有效果。特別是一些女孩子，都沉迷于這些由芳草或其他植物提煉出的精油中。當(dāng)食物與唇部皮膚接觸時(shí)，一方面它能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面當(dāng)唇部接觸食物并咀嚼和吞咽的時(shí)候，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意力轉(zhuǎn)移，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū)，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)?！ ?7)養(yǎng)寵物益身心 一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“榮辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。認(rèn)證系列：職業(yè)經(jīng)理、人力資源總監(jiān)、營(yíng)銷經(jīng)理、品質(zhì)經(jīng)理、生產(chǎn)經(jīng)理、物流經(jīng)理、項(xiàng)目經(jīng)理、企業(yè)培訓(xùn)師、營(yíng)銷策劃師、酒店經(jīng)理、市場(chǎng)總監(jiān)、財(cái)務(wù)總監(jiān)、行政總監(jiān)、采購(gòu)經(jīng)理、企業(yè)管理咨詢師、企業(yè)總經(jīng)理、醫(yī)院管理、IE工業(yè)工程管理等高級(jí)資格認(rèn)證
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