中糧屯河-壓力管理-閱讀頁(yè)
2025-02-05 14:11本頁(yè)面
【正文】 要找到讓自己受害的一面，還是攫取對(duì)自己有利的一面？ 思考 ?太棒了！這樣的事情 竟然發(fā)生在 我的身上，這又給了我一次 成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，凡事發(fā)生 就是恩典。 ? 價(jià)值就是重要性的認(rèn)識(shí)。 ? 討論： 我們所追求的一切到底是為了什么？ ? 思考： 我們所追求的終極目標(biāo)是為了實(shí)現(xiàn)美好的感覺(jué)，這與現(xiàn)實(shí)中存在的諸多壓力形成強(qiáng)烈的對(duì)比，此時(shí)能夠協(xié)調(diào)嗎？我們到底該如何實(shí)現(xiàn)我們的追求呢？到底該如何重塑價(jià)值？ 情景三 ? 因?yàn)榻衲攴咽袌?chǎng)行情差，我的銷量上不去，所以我的業(yè)績(jī)壓力很大。 ? 因?yàn)榻衲攴咽袌?chǎng)行情好，我在生產(chǎn)數(shù)量、質(zhì)量、合同履行等上面都承擔(dān)很大風(fēng)險(xiǎn)，所以壓力大得睡不好覺(jué)。 ? 重塑：今年番茄市場(chǎng)行情差，我的銷量上不去，所以我覺(jué)得充滿刺激，因?yàn)檫@是對(duì)我意志力的一次絕好考驗(yàn)。 ? …… ? 因?yàn)榻衲攴咽袌?chǎng)行情差，我迫于無(wú)奈只好同信用度差的客商做生意，所以我覺(jué)得很不安全。 ? 因?yàn)榻衲攴咽袌?chǎng)行情好，我在生產(chǎn)數(shù)量、質(zhì)量、合同履行等上面都承擔(dān)很大風(fēng)險(xiǎn)，所以壓力大得睡不好覺(jué)。 ?1983年，艾克曼發(fā)現(xiàn)，面部表情可以牽動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，趨向這種情緒。 ? 放聲大笑。辦公室，路上，車上，飯后。 ? 舞蹈，洗衣舞 小小建議 ? 用運(yùn)動(dòng)式的溝通環(huán)境，取代吃喝式 ? 用和家人直接交流，取代和電視交流 ? 用紙媒閱讀，取代電腦瀏覽 ? 嘗試打破現(xiàn)狀。 討論： 這位經(jīng)理是在做第幾象限的事情？ 是因?yàn)槟囊幌笙薜氖虑闆](méi)有做到位，導(dǎo)致他不得不做這件事情？ ? 討論： 他應(yīng)該做好哪些重要的事情，才不至于讓今天的危機(jī)發(fā)生？ 什么是要事？ ? 你認(rèn)為最值得去做的重要的事情， 它有利于你價(jià)值觀的體現(xiàn)， 有利于達(dá)成你的目標(biāo)。 游戲 ? 你帶領(lǐng)五種動(dòng)物 —— 猴子、馬、獅子、牛、羊，穿越一片沙漠 …… ? 先扔掉哪個(gè)，再扔掉哪個(gè) …… 請(qǐng)排序。 ? 關(guān)注于重要但并不緊急的事情上。 “長(zhǎng)兄最好，中兄次之，我最差。 按照你的優(yōu)先順序排好。 ? 依賴 —— 獨(dú)立 —— 互賴 ? 要共同面對(duì)壓力。 請(qǐng)求幫助：預(yù)期時(shí)限、預(yù)期生理狀態(tài)、 … 分別想一個(gè)積極正面的視覺(jué)畫(huà)面、聽(tīng)覺(jué)印記、感覺(jué)狀態(tài)。 …… 三個(gè) …… 第七、與潛意識(shí)溝通的步驟 八、壓力管理實(shí)操訓(xùn)練 1. 今天有哪些收獲、啟發(fā) 2. 針對(duì)自己當(dāng)下的一大壓力，你打算用怎樣的方法來(lái)解壓？請(qǐng)列出具體的操作方案。 ? 活在當(dāng)下的力量
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