壓力與情緒管理-新華保險培訓(xùn)-閱讀頁
2025-02-02 12:09本頁面
【正文】 job 2022/2/13 數(shù)據(jù)來源： 51job 傾訴是女性的優(yōu)點(diǎn) 當(dāng)女性遭遇壓力時，主要會選擇哪種方式來宣泄？ 2022/2/13 男人流汗不流淚 當(dāng)男性遭遇壓力時，主要會選擇哪種方式來宣泄？ 數(shù)據(jù)來源： 51job 2022/2/13 壓力不是 “ 暴力 ” 的理由 表情暴力：無形的傷害 言語暴力：“錐心”的傷害 肢體暴力：肉體的傷害 2022/2/13 壓 力 管 理 什么是壓力管理 ： 所謂壓力管理就是使用各種方法平衡要求與處理能力，將 消極性壓力 轉(zhuǎn)化 為 積極性壓力 ，從而使自我身心放松，保持健康生活及工作狀態(tài)。如大蒜、洋蔥、 海鮮類、全谷類等。 緩解壓力 2022/2/13 壓力管理技巧之二面對壓力 ?把壓力視為一種動力 ?面對問題 , 把問題根本解決 , 而不 是逃避壓力 . ?過程管理可以忘記最終目標(biāo)的龐大 壓力 ,管理結(jié)果不如管理過程 . 面對壓力 建立積極生活態(tài)度 改變不實(shí)際的信條 避免使用消極詞語 保持積極心理暗示 2 一些不切實(shí)際的信條： 1我必須與任何人都融洽相處。 1我應(yīng)當(dāng)完全勝任自己的工作、并 取得充分的成就，才能認(rèn)為自己 是有價值的。 2022/2/13 認(rèn) 識 情 緒 什么是情緒 ： 情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界 事物的 態(tài)度 ，是對客觀事物和主體需求之間關(guān) 系的 反應(yīng) 。 “慢” — 適當(dāng)放慢步伐，做事沉著應(yīng)對。 “悅” — 保持快樂開朗的心情，以積極主動的好情緒增強(qiáng) 自我的抗壓能力。 1 保持赤子之心，充滿好奇心 1 學(xué)會講笑話 1 自我解嘲 1 夸張渲染 2022/2/13 關(guān)于情緒 ,正向情緒應(yīng)加以發(fā)揚(yáng) ,負(fù)向情緒應(yīng)重
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