【正文】 每天晚上泡腳的時候或者在床上躺著的時候，用兩只腳的腳后跟互相搓子宮的反射區(qū) 5 分鐘，不費多大事兒，也不花一毛錢就能保養(yǎng)好你的子宮。但是，很少有人能把老祖宗教的東西實行下來，大多數(shù)人都說，我怎么舒服怎么呆著吧。 比如，很多女性不管是站著還是坐著的時候都愛把腳側(cè)立著。 她坐在床邊，開始的時候可能是緊張吧，還坐得規(guī)規(guī)矩矩的。 著。而且這一年多，每次量都特別少。 ” 小姑娘眼兒挺大，忽閃忽閃的，一副不相信的樣子。 我發(fā)現(xiàn)她的子宮反射區(qū)有疙瘩，然后用補瀉一步法在她的子宮反射區(qū)順著一個方向往下推。 我說： “ 你這兒都是疙瘩，能不疼嗎？ ” 她很好奇地說： “ 您怎么知道我那個地方會疼？怎么發(fā)現(xiàn)我例假不正常啊。 ” 她說： “ 我一直就這樣，我爸老說我，坐也不好好坐 21 著，腳那么不老實，我說就這樣呆著舒服。 ” 雙腳的內(nèi)腳踝到腳后跟的這片區(qū)域，女的是子宮反射區(qū)，男的就是前列腺。 但是，我見過的人中，很少有像這個編導這樣雙腳都愛側(cè)立的，一般都是單側(cè)側(cè)立。 如果腳后跟明顯突出來一塊，就有可能是子宮內(nèi)膜異位了，一定要去醫(yī)院檢查一下。如果子宮反射區(qū)摸起來會疼或者有疙瘩，那就重點按揉，把腳上的疙瘩揉開了，子宮里的囊腫也就被你揉化開了。 22 其實，從這個編導一進門，我就懷疑她可能婦科會不太好。其實涼氣是女孩子身上很多毛病的根源。 ” 如果誰家孩子也像她一樣，老是愛腳外側(cè)著地，夏天穿得很少，冬天愛穿裙子，那一定要檢查一下她子宮的反射區(qū)。你聽得懂它說的話就能提前預防很多煩人的病 。這樣的人容易得腓腸肌拘攣。 在很多人的身體上，時常出現(xiàn)一種神秘的青紫色，它們像幽靈一樣安靜地出現(xiàn)，又悄悄地消失。實際上，這種瘀青俗稱 鬼擰青 ，正如天空在下雨之前總是烏云密布，風起電閃，那么，身體上這些神秘的青紫色又預示了什么呢？長期痛經(jīng)，臉上長鈔票紋、長斑、皮膚褐色如鱗狀 ?? 這些和青紫色究竟有著怎樣的關系？ 身體是一個小宇宙，在我們每個人的身體里都有無數(shù)條 河流 ，它 23 們循著十二經(jīng)脈運行往復，在內(nèi)滋養(yǎng)五臟六腑，在外溫潤四肢百脈。于是，臉上長了斑點，身體的某些部位莫名的刺痛，月經(jīng)期肚子疼的睡不著覺，清晨起來發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)莫名其妙的青紫色 ?? 花瓣凋零，是花兒身體病了；樹木衰敗，是根部沒有了滋養(yǎng)。第一，首先是來自外界的邪氣。古人說一方水土養(yǎng)一方人，其實早在兩千多年前，西方的醫(yī)學之父希波克拉底就曾經(jīng)指出過地域疾病，他的那些論述相當于中國古代的風水學說。 比如河南省紅旗 渠那個地方，得食道癌的人就多；中山縣得鼻咽癌的人多；江蘇省的蘆高縣得肝癌的人多 ?? 為什么呢？因為在紅旗渠那個地方，人們吃腌菜，所以他容易得食道癌；而蘆高縣那個地方，吃棉花種子榨的油，老吃那個東西就容易得肝癌。 中醫(yī)把臉上的斑叫做 斑 ，或者直接叫 肝斑 ，就是因為肝氣不疏以后引起氣滯血瘀，往往要舒肝解郁。 中國女性經(jīng)常有不明原因的腹痛、腰疼，分腔疼痛，甚至頭痛，全 26 身說不定哪兒有疼痛的狀況，同時又有精神癥狀，像失眠、健忘、性急、急躁易怒，不自覺總發(fā)一些無名火。主要是分腔靜脈系統(tǒng)有瘀血，尤其是反復做人工流產(chǎn)的或者本身有痔瘡的婦女，腹壓增高，可能是靜脈淤血形成的一個重要原因。 盆腔瘀血綜合 征 的婦女臉上也會有斑，往往還有大便干燥，所以有時候不能光強調(diào)溫經(jīng)散寒，還要清熱，中攻有個 桃核承氣湯 ，還有個 桂枝茯苓膠囊 ，平時再吃點純大黃制劑，有瀉熱的作用。 冬季治療血虛，可以用阿膠、龜板膠養(yǎng)血填精的，同時再加桂枝或者肉桂、肉蔻，用于溫經(jīng)散寒。還有白木耳，就是銀耳，也是藥性偏涼，像藕、梨，還有馬蹄，都是養(yǎng)陰 的藥性比較清涼的東西。 生物界有這樣的規(guī)則， 用盡廢退 。持續(xù)沒有性生活的話，狹義來說會影響到生殖器官，尤其是外生殖器官的萎縮。 從大的方面看，缺少性生活會影響到情緒。 即便有年齡帶來的身體的衰退，但保持規(guī)律的性生活，仍可一定程度地減緩激素低落帶來的器官萎縮 還有是產(chǎn)后哺乳，會引起體內(nèi)激素水平的變化。這種疼痛會有 一些惡性的刺激，她會覺得性交怎么跟原來感覺都不一樣了。 28 大概在半個世紀以前就提出來了一種特殊的鍛煉方法，可以鍛煉盆腔肌肉，使之恢復到以前狀態(tài)。要把全身肌肉放松，有意識地去收縮那部分的肌肉，就是像平時憋屎憋尿的那種感覺。 有意識地收縮半分 鐘，放松半分鐘；早上做 10 次，晚上做 10 次。 需要杜絕一些不正確的鍛煉方法，有人會一提肛就收腹，收腹就會讓腹腔的壓力更大，反倒會讓應該鍛煉的肌肉更松弛了。 29 有意識地這樣鍛煉一段時間，等到能夠很自主去控制特定區(qū)域時，就不需要把手再放在下腹部了。下面很涼，把陽氣都逼上來了，和氣機的逆亂有關系。 11 點到 1 點，中醫(yī)認為是膽的功能最好的時候， 1 點到 3 點是肝的功能最好的時候，如果 11 點到 1 點這個子時， 1 點到 3 點丑時，這時間如果你還在興奮的話，血就往大腦上走，肝臟就處在相對缺血的狀態(tài)，長期熬夜也會造 成脂肪肝。早上早點起都沒有關系，因為早上 3 點到 5點是肺氣旺盛的時候， 5 點到 7 點是大腸經(jīng)旺盛的時候，這時候起得早一點可能會覺得很精神。在所有的活血藥中，只有 三七 是活血而不無破氣。 中國人早就有經(jīng)驗之談，有句話，夏天不熱，冬天不冷，遲早要生坐病。所以，夏天的時候冷氣不要開得很大，在 25 度左右合適。 我們用樹來看，一棵樹開兩次花的話，恐怕這棵樹就很難活了，一個人在一年里經(jīng)過兩個夏天的話，我看也就困難了。這種腰以下的癥狀中醫(yī)往往責之于 腎 ，下半身發(fā)涼，腰腿酸冷，中醫(yī)認為是腎陽虛類。血瘀以后氣血不通，氣血不能達于下肢，也可以有腰腿涼的表現(xiàn)，治療的時候就既要補腎，又要活血化瘀了。這個方子很適合陽虛怕冷的女性，冬天用做食療方很合適 月經(jīng)量減少、陰道干澀、經(jīng)常發(fā)生陰道炎、泌尿系感染，這些都和 腎虛 有關，也和激素分泌水平降低有密切聯(lián)系，這也說明了腎虛確實和早衰有關系。中醫(yī)講 腎藏精，精生髓，腦為髓之海 ，就是說腎精和腦子關系密切。這說明，勞神過度以后和腎虛有非常密切的關系。 33 方法： ，順轉(zhuǎn) 100 下，逆轉(zhuǎn) 100 下；在上腹部左右搓擦 100 下。 3. 兩腿并攏平躺在床上，把腳提起 10 厘米，堅持到不能堅持再放下腿，每天反復 10 次。 5. 每天點按甲狀腺、脾、肝、肺、腦垂體等足部反射區(qū) 20 分鐘。 肥胖 也分實胖和虛胖，實胖的人，身上的肉不是脂肪，而是很瓷實的。 導致肥胖的原因有很多，遺傳是一個原因，另一個重要原因就是情緒不好和作息不正常。怎么減呢？就是揉腹。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰圍，如果每天堅持，兩周以后你再量一下，基本能減 3～ 4 厘米。 很累，所以，您最好先向左搓擦 25 下，再向右搓擦 25 下，再重復相同的動作，直到做完 100 下。當然，在搓擦的過程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，說明胳膊上的脂肪也正在減少。 堅持做兩個禮拜，腰圍就會明顯減小。這些方法都很有效，但就怕人們懶都不做。堅持住，堅持到不能再堅持了，就把腿放下來。一邊蹺腿的時候一邊數(shù)數(shù)，一開始可能還沒數(shù)到 10 你就累得不行了。按這個方法堅持練習，你就會越來越輕松。 特別注意。在辦公室里，你別老在那坐著，打電話的時候，站起來，有意識地多提提臀，神不知鬼不覺，你就能擁有二十幾歲的翹臀了。因為卵磷脂是植物性的，有乳化脂肪的作用。 還有一個減肥的方子就是吃枸杞，每天嚼 30～ 60 個枸杞，嚼著吃的效果最好，但你要是覺得麻煩的話，用枸杞熬水喝也行。所以，對這樣的人就不推薦這個方法 。甲狀腺是主要的內(nèi)分泌器官，所以點按它有很多的好處，特胖特瘦、甲高甲低、更年期，都得通過這個甲狀腺反射區(qū)來調(diào)。五臟之間沒什么不協(xié)調(diào)，五行的生克平衡就不會出現(xiàn)肥胖問題。在學校里，老師們都說這孩子人特別好，特老實，就是人一走過來跟坦克似的，大伙都害怕。當時想，這孩子將來找工作也夠嗆。 很多胖人都有這個心理：花多少錢都行，最好你點我一下我就能減肥了。有些美容院把大黃跟一些甘油或者是凡士林放在患者的肚子上面，結(jié)果減得確實快。所以，女孩子到美容院去減肥一定要當心。以前《 日 報》的一個總編得了肩周炎，他到我這兒來治。我稍稍拿指甲劃了個印兒做記號。走回來要慢，不能一下就拉下來。 做這個操的時候身體得緊貼著墻，手臂不能抬起來。后來我讓他回家每天練這個手指爬墻操。作為一個20 出頭的女孩很難接受，她也不愿意接受治療，不愿意化療，掉頭發(fā)。這個小女孩剛結(jié)婚半年，她原來住的地方特別吵，房子也很破。她住的立交橋下面非常吵，她就白天睡覺，晚上打坐，照此半年，每天8 個小時，半年以后她發(fā)現(xiàn)癌細胞完全消失了，到一個五星級的賓館當服務員去了。心比較寬的人，一個能夠非常由衷地贊美別人成功的人就比較容易安靜。如果一個人能夠從內(nèi)心深處去由衷地贊美別人，這種人的心比較寬，這種人要進入安靜狀態(tài)就比平常人容易，因為寬就是松，松就是自然。也許是社會現(xiàn)在比較功利，比較浮躁，很少有人可以從心里贊美別人的成功。 從技術(shù)上來講，我先要說明一點，所有 的技術(shù)其實都是多余的，安靜本身就不需要技術(shù)，任何的技術(shù)可以用一下，但是不要把技術(shù)當做安靜的本身！這是一個前提，可以在這個前提下學一些基本的技術(shù)。