【正文】 叫做意識領(lǐng)域，常把它比作一個舞臺。在意識領(lǐng)域中，把這種意識特別清楚的部分叫做“意識焦點(diǎn)”。以前面的例子來說，地鐵是與四周隔絕的空間，因此，意識容易集中，也容易產(chǎn)生“焦點(diǎn)”，容易形成鮮明、深刻的記憶。這樣，就可以像滑雪板滑過的清晰可見的路線一樣，清楚地留在你的腦海中。利用空間位置能回憶起遺忘的東西，證明人對空間具有很敏銳的感覺。這種方法與建筑系統(tǒng)分析員繪制精巧的作業(yè)圖基本相同。然后閉上眼睛，檢查自己是否想起所有內(nèi)容之間的位置關(guān)系，經(jīng)過幾次反復(fù)之后，就會閉上眼睛也能想起這張紙上的全部內(nèi)容。在房間各處貼上字條可幫助記憶 古希臘或古羅馬的雄辯家們，都善于記憶長篇大論的演講稿。他們的記憶方法是把自己的講演內(nèi)容與自己住屋的各部分結(jié)合起來。 這種方法也可以應(yīng)用在學(xué)習(xí)方面，在書房的各處貼上字條，通過聯(lián)想字條的位置進(jìn)行記憶。如把表示“超…..”意思的super和extra貼在天花板上，把表示“下……”的sub，de貼在桌子最下面的抽屜上，前面的墻壁上可貼表示“前……”的pre，pro和ante，后面的墻壁上可貼表示“后……”的post和re，而房門的外側(cè)貼上表示“外面”的ex，以后每當(dāng)看到這些字條，這些英文自然也會映入眼簾。在你讀到subconscious這個長長的單詞時也不必害怕，因?yàn)閟ub就貼在桌子的下半部，而conscious是“意識”的意思，這樣你可想起是“意識之下”，也就是“無意識”的意思。 古代賢人們用過的這種記憶方法，在現(xiàn)代為了進(jìn)行大量記憶，仍然是不可缺少的。因?yàn)槿说哪挲g不同，記憶的方法也不同，所以應(yīng)該采取適合自己年齡的記憶方法。也就是說，高中，初中學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶比死記硬背更符合這個年齡的記憶特點(diǎn)。另外，隨著年齡的增長，聽覺優(yōu)勢漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐曈X優(yōu)勢，以小學(xué)的中，高年級為分界線，視覺記憶漸漸呈現(xiàn)出它的優(yōu)勢，而前面提到的對乘法公式的記憶方法則是小學(xué)低年級“聽覺占優(yōu)勢時期”的記憶方法。也許你認(rèn)為預(yù)習(xí)對你來說沒有意義，但腦瓜即使再聰明，預(yù)習(xí)仍然很重要。 你也有一些好的預(yù)習(xí)策略仍需要保持，但不正確的還望你改進(jìn)。曾經(jīng)有許多偉人都曾提到方法的重要性，預(yù)習(xí)自然也不例外，好的方法是捷徑，使你少走很多彎路。 ● 你覺得自學(xué)很吃力，對于中小學(xué)，自學(xué)當(dāng)然不容易，不過，你有問題可以問老師，還是有別于自學(xué)的。 ● 你預(yù)習(xí)了，效果不明顯，一方面，可能是你預(yù)習(xí)時間比較短，再堅(jiān)持一段時間，就會好了。 ● 你預(yù)習(xí)各科的方法都差不多，這會影響你的預(yù)習(xí)效果。 ● 在預(yù)習(xí)時，你只是看書，這樣做也許也會有一定的效果，不過，這是預(yù)習(xí)的最初階段，達(dá)不到預(yù)習(xí)真正的目的，學(xué)習(xí)效果也不會很好。如果你能培養(yǎng)自己預(yù)習(xí)的習(xí)慣，會使你預(yù)習(xí)起來更輕松，而且養(yǎng)成習(xí)慣會使你受用一生。當(dāng)你徜徉在知識的海洋里時，你會感到如此的興奮和有趣。如果有人把預(yù)習(xí)當(dāng)作是一種負(fù)擔(dān)的話，他的預(yù)習(xí)應(yīng)該是很難達(dá)到目的的。這樣產(chǎn)生對預(yù)習(xí)的興趣，就會主動預(yù)習(xí)，攀登科學(xué)的高峰時就有了心理上的動力。預(yù)習(xí)本身相當(dāng)于一種自學(xué)。在這個過程中，同學(xué)們的自學(xué)能力會逐步提高。它不同于自始至終的完全自學(xué)，因?yàn)橥耆詫W(xué)是在毫無引領(lǐng)意識下的自學(xué)；它又不同于課內(nèi)的自主學(xué)習(xí)，因?yàn)檎n內(nèi)的自學(xué)是在教師引領(lǐng)下的自學(xué)；它還不同于課后延伸拓展的自學(xué)，因?yàn)檠由焱卣怪械淖詫W(xué)有許多“硬骨頭”要啃。學(xué)生通過課前預(yù)習(xí)，可對自主學(xué)習(xí)小試牛刀，初步嘗到自主學(xué)習(xí)的甜頭。這種需要認(rèn)真考察才能找到多解的問題，肯定能引導(dǎo)學(xué)生步入一個自主探究、合作學(xué)習(xí)的境地?！坝浀脛偵铣踔械臅r候，老師就向我們提出過預(yù)習(xí)的要求，但當(dāng)時，我和許多同學(xué)一樣，沒把它放在心上，覺得反正老師上課時要講，課前看不看沒多大關(guān)系，就沒有有意識地進(jìn)行預(yù)習(xí)。這是什么原因呢？我仔細(xì)琢磨，發(fā)現(xiàn)重要的是因?yàn)闆]有認(rèn)真預(yù)習(xí)?！币芽既肭迦A大學(xué)計(jì)算機(jī)系的白碩同學(xué)也深有體會地說，他早在初中階段就意識到預(yù)習(xí)的重要作用，非常重視預(yù)習(xí)并長期堅(jiān)持預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)不能千篇一律 預(yù)習(xí)不能搞千篇一律，要根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)抓住預(yù)習(xí)的重點(diǎn)，選擇不同的預(yù)習(xí)方法。預(yù)習(xí)不僅僅只是看書 有的同學(xué)認(rèn)為預(yù)習(xí)僅僅是把書看一遍，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們還要學(xué)會控制自己的注意力、預(yù)習(xí)、記憶和思維過程，學(xué)會如何預(yù)習(xí)，如何思維，這是更高級的認(rèn)知預(yù)習(xí)。在此基礎(chǔ)上再適當(dāng)加強(qiáng)預(yù)習(xí)的訓(xùn)練、檢查等措施，把預(yù)習(xí)工作落到實(shí)處并根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)采用不同的預(yù)習(xí)策略。預(yù)習(xí)是一種課前自學(xué)，就如同戰(zhàn)前的偵察，打仗不偵察往往會出現(xiàn)不必要的犧牲，學(xué)習(xí)不預(yù)習(xí)也會造成不必要的犧牲，犧牲的是時間和精力。習(xí)慣是忘不掉的素質(zhì) 按照《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋是：“習(xí)慣就是在長時期里逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風(fēng)尚?！睋Q句話，可以說“忘不掉的是真正的素質(zhì)”。 在《培根論人生》一書，這位偉大的思想家曾專門論述習(xí)慣與命運(yùn)的關(guān)系。一切天性和諾言，都不如習(xí)慣有力，在這一點(diǎn)上，也許只有宗教的狂熱可與之相比。個人的生活受習(xí)慣支配，而社會的習(xí)慣，則是一種可怕的力量。幼年學(xué)習(xí)語言，輕松又自如，中年以后就很困難，這是一種習(xí)慣。世界著名心理學(xué)家威廉?詹姆士有段名言：播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?？赡苣阏J(rèn)為制不制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃無關(guān)緊要，但我們認(rèn)為這不僅僅是制訂計(jì)劃的“小事”，而是關(guān)系到能不能把學(xué)習(xí)搞得更好，甚至關(guān)系到將來能否取得較大成就的問題。請看下面專家的分析和咨詢建議：你的缺憾： ● 你在學(xué)習(xí)中可能沒有明確的目標(biāo)，甚至也沒有明確的目的，這將會影響你的成績。 ● 你在按計(jì)劃讀書學(xué)習(xí)時，有時可能無法專心用功，甚至容易分散精力。 ● 你制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃往往不能取得預(yù)期的學(xué)習(xí)效果，這樣會影響你對訂計(jì)劃的看法以及堅(jiān)持訂出好的計(jì)劃。 ● 你對自己的學(xué)習(xí)和生活還沒有確立明確的周計(jì)劃表。無論你是哪類學(xué)生都需要重新認(rèn)識?？绰嬁隙ū茸x教科書有趣，電視也無疑比數(shù)學(xué)和英語的學(xué)習(xí)更有吸引力。一切學(xué)習(xí)的意義在于以后有用。這種充實(shí)感、成功感是在有目的地進(jìn)行的活動有所成就時產(chǎn)生的。 目的和目標(biāo)雖然幾乎在同一意義上使用，但又具有極細(xì)微的差別。在學(xué)習(xí)上，由于所追求的既有遙遠(yuǎn)而宏大的，又有臨近而細(xì)小的，呈現(xiàn)出種種不同的階段，便把前者作為目的、后者作為目標(biāo)區(qū)別開來。目標(biāo)若不近在眼前，就產(chǎn)生不了追求它的欲望。下面就是實(shí)驗(yàn)之一。然而，從踩踏板到誘餌出現(xiàn)若需花一定時間的話，踩踏板這樣的學(xué)習(xí)就顯然不能形成。 高考和中考也一樣，有些同學(xué)不到跟前不著急。月計(jì)劃和周計(jì)劃比，前者長后者短；周計(jì)劃和日計(jì)劃比，前者長后者短。由于客觀事物的發(fā)展千變?nèi)f化，往往無法預(yù)測，因此，長計(jì)劃不能太具體不可能這個月把下個月每天干什么全都列出來，但下個月計(jì)劃在學(xué)習(xí)上解決哪幾個問題，應(yīng)當(dāng)心中有數(shù)。這樣就把一個較大的任務(wù)，在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到了每周、每天去完成，這樣在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白，今天的學(xué)習(xí)在全局學(xué)習(xí)任務(wù)中的地位。 有了長計(jì)劃，但沒有轉(zhuǎn)化為短安排，長計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)就永遠(yuǎn)無法達(dá)到。應(yīng)先制定長遠(yuǎn)計(jì)劃，據(jù)此確定短期安排來促使長遠(yuǎn)計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)。也許你因?yàn)榉N種原因，未能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，這不能說明制定目標(biāo)本身是錯誤的，而只能說明你需要調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。那么，當(dāng)你處于這種情況下，又該怎樣去做呢，我們的建議是打破程序，采用新的方法重新做起。注重效果，不斷調(diào)整 每一個計(jì)劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如果效果不好，就要找找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。 ②是不是基本按計(jì)劃去做的。 ④沒有完成計(jì)劃的原因？什么地方安排太緊？什么地方安排太松。 通過檢查再制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時，改變不科學(xué)、不合理的地方。擬定計(jì)劃要防止刻意求工 “擲杯為戒酒，袖破不思丑，勸君濡其內(nèi)，帶回潤吾口。對于喜愛喝酒，抽煙的人而言，戒煙，戒酒比死還難受。雖然得到了健康的身體，但精神卻萎靡了。有人為了刻意求工而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，若是這樣，可以說是得不償失了。如果為了恪守計(jì)劃而跟朋友停止來往，甚至放棄了一切的娛樂，反而無法實(shí)行計(jì)劃。而且，有時候也不一定非按計(jì)劃進(jìn)行不可。不要以為一定要呆板地遵守計(jì)劃，要學(xué)會運(yùn)用自如。周計(jì)劃表能使你學(xué)習(xí)目標(biāo)明確 你想過“為什么而學(xué)習(xí)”這個問題嗎？如果覺得是為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，那你一定覺得學(xué)習(xí)是很無聊的事情。周計(jì)劃能幫助你按學(xué)習(xí)規(guī)律來規(guī)劃自己、設(shè)計(jì)自己，使自己有追求的目標(biāo)，在家庭進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，并使你的所有活動能有序的開展，從而能有效的幫助你進(jìn)行主動的學(xué)習(xí)，并提高學(xué)習(xí)效率。凡世界上事業(yè)成功，生活幸福的人，在工作中無不有著精心安排的工作的計(jì)劃和卓有成效的工作方法。如果你立志在學(xué)業(yè)和生活中獲得成功，就必須學(xué)會計(jì)劃時間。 在學(xué)習(xí)上你雖然心態(tài)尚可，但也存在一些不足。心理健康你的心理健康狀況如何？需要關(guān)注哪些心理癥狀？心理健康10因素優(yōu)劣排序表 健康因素評分評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)恐怖1輕度自罪0從無精神病性0從無偏執(zhí)0從無敵對0從無焦慮0從無抑郁0從無人際關(guān)系敏感0從無強(qiáng)迫癥狀0從無軀體化0從無 總的看來，你的心理健康狀況良好，這為你成功事業(yè)奠定了良好的基礎(chǔ)。抓住現(xiàn)在，就等于抓住了未來。焦慮究竟對學(xué)習(xí)起促進(jìn)作用還是抑制作用，是由多方面因素決定的。不同的學(xué)習(xí)者有著不同的焦慮水準(zhǔn)，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同的影響。因而，對大多數(shù)一般能力的學(xué)習(xí)者來說，應(yīng)把焦慮控制在中等強(qiáng)度。對于焦慮水準(zhǔn)的調(diào)控可以通過調(diào)整學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏等方法進(jìn)行。 面對考試，你或多或少有些緊張，神經(jīng)緊張程度屬于輕度，也就是說存在著所謂的輕度考試焦慮。這種考前或考試中所出現(xiàn)的適度緊張會使你處于警覺狀態(tài)，容易集中你的注意力，使大腦也能處于積極的備考狀態(tài)，在這種情景下的思維是清晰而活躍的，對發(fā)揮正常的學(xué)習(xí)水平是有非常益的，希望你能繼續(xù)保持這種良好的考試心理狀態(tài)。你的長處： ● 你的學(xué)習(xí)興趣非常廣泛，對什么課你都有興趣，都能深入學(xué)習(xí)下去，這樣很好，但同時要注意更要發(fā)展一些“優(yōu)勢”學(xué)科，做到有點(diǎn)有面，你就一定能成功了。視學(xué)習(xí)為樂趣，才能主動快樂的享受學(xué)習(xí)的成功與喜悅。你的缺憾： ● 你對遇到新知識并不都感興趣，應(yīng)該擴(kuò)展自己的知識，豐富自己的頭腦。數(shù)學(xué)家華羅庚說過這樣一段話：我讀小學(xué)時，因?yàn)槌煽儾缓茫荒玫浇Y(jié)業(yè)文憑。初二時，我認(rèn)識到我的資質(zhì)差些，就應(yīng)該多用時間來學(xué)習(xí)，別人學(xué)一小時，我就學(xué)二小時。華羅庚的經(jīng)歷告訴我們，只要不放棄努力，隨著對學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入了解，沒有興趣的內(nèi)容會變得有興趣，小興趣會變成大興趣，并進(jìn)而成為你的志趣。學(xué)習(xí)毅力你有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)毅力嗎？怎樣磨練學(xué)習(xí)毅力？ 基本來看，你表現(xiàn)出一般的學(xué)習(xí)毅力，雖然有時你的學(xué)習(xí)毅力很強(qiáng)，而有時卻很弱，需要你更堅(jiān)強(qiáng)些，困難就會向你低頭。有時打擊挫折并不是一件壞事，通過它反而會讓你更加堅(jiān)強(qiáng)，更有意志。你的缺憾： ● 你做事時可能會比較猶豫。是每次定的任務(wù)太多，還是由于自己的懶散而完成不了原定計(jì)劃？你應(yīng)該有意識的去培養(yǎng)自己“果斷”這一品質(zhì)，說到做到，力排雜念，勇敢做出決定，并下決心使之完成。咨詢建議： ● 果斷做出決定，下決心使之完成 ● 認(rèn)準(zhǔn)現(xiàn)階段的目標(biāo)，抗拒各種誘惑具體指導(dǎo)：果斷做出決定，下決心使之完成 在學(xué)習(xí)中有好多事都需要由學(xué)生自己來做決定。到底考什么好呢？你左思右想，難以做出決定。優(yōu)柔寡斷嗎？時間是不允許你無止境地拖下去的。那么怎樣才能做出正確而果斷的決定呢？ 心理學(xué)研究告訴我們，人們對一個問題做出決定的依據(jù)是大腦思維的判斷和判斷賴以作為基礎(chǔ)的依據(jù)——外界信息的介入；一個復(fù)雜的問題出現(xiàn)后，各種信息輸入你的大腦。在信息已經(jīng)充分具備的情況下患得患失，遲遲不作決定，此謂優(yōu)柔寡斷。它們都是同果斷的意志品質(zhì)相對立的。 你不是為決定不了溫課迎考的方法而苦惱嗎？那是因?yàn)槟氵€沒有對自己的愛好、基礎(chǔ)、條件等等主客觀因素進(jìn)行恰如其分的分析。這時，貿(mào)然就選擇迎考方向那是談不上果斷而只能稱之為草率魯莽的。 結(jié)論很清楚，果斷同做決定的快慢并不完全成正比。在情況不允許猶豫的時候，有果斷意志的人能夠依據(jù)已經(jīng)掌握的材料，迅速做出決定。很明顯，只有經(jīng)過深思熟慮，做出的決定才是穩(wěn)定的，不會輕易動搖。這個階段一定要想清楚自己的目標(biāo)與追求。我們來看一下別的學(xué)生，看看他們是怎樣學(xué)習(xí)的。在這里，智商140是平常的事，功課做到一、兩點(diǎn)鐘也很普通。 高中競賽這樣激烈，讀得這樣辛苦，那么升學(xué)競爭呢？哈佛大學(xué)的入學(xué)資格審查，具有很高的選拔性。進(jìn)了大學(xué)，在哈佛校園，競爭的激烈更是近于殘酷，可以說是向身體極限能力的挑戰(zhàn)。這所學(xué)校給學(xué)生的告誡是：如果你進(jìn)入社會后，想在任何時候，任何場合下都得心應(yīng)手，并且得到應(yīng)有的評價(jià)，那么你在哈佛的學(xué)習(xí)期間，就沒有曬太陽的時間?！? 所以，要想真正有所作為，是必須要付出一定代價(jià)的。學(xué)習(xí)態(tài)度你有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度嗎？如何端正學(xué)習(xí)態(tài)度？ 基本來看，雖然有時你的學(xué)習(xí)態(tài)度很正確，但有時卻不很好。你的長處： ● 你喜歡學(xué)習(xí)，并能從學(xué)習(xí)中獲得了以前不知道的知識，學(xué)會了以前不會的東西，從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到了愉悅的情緒。 ● 你從不無故遲到、請假、曠課，總是能按時上學(xué)。在這種積極學(xué)習(xí)態(tài)度的影響下，相信你會取得好的成績，繼續(xù)努力。你的缺憾： ● 你不注意學(xué)習(xí)方法。他怎么講我就怎么聽。學(xué)習(xí)尤其是如此。分?jǐn)?shù)對于學(xué)生來說固然重要，但如果我們的學(xué)習(xí)全部是為了考高分，那么學(xué)習(xí)的意義就不是很大了。俗話說：“得法者成功快”。有些學(xué)生學(xué)習(xí)努力，但收效甚微，其主要原因就在于不知如何學(xué)習(xí)，沒有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。講的也是這個道理。我們的學(xué)習(xí)也是如此，只有掌握有效的學(xué)習(xí)方法，才能輕松的提高成績，獲得能力。 分?jǐn)?shù)是衡量學(xué)生學(xué)習(xí)效果的有效尺度之一，但不是學(xué)習(xí)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)。高分低能的學(xué)生實(shí)在太多了。學(xué)生家長也要轉(zhuǎn)變觀念，平平淡淡看分?jǐn)?shù)，認(rèn)真對待學(xué)習(xí)，提高各方面的能力。中等的動機(jī)水平比較好，但需要不斷地維持。一