【正文】 規(guī)劃時間，認真審題，先易后難，規(guī)范答題。堅持到底，決勝高考。所以同學(xué)們一定要善始善終，決不放松，只有堅持到底，才能笑到最后。同學(xué)們，有母校60載文化積淀的熏陶滋潤，有廣大師長的辛勤培育和鼓勵支持，有同學(xué)們?nèi)暌磺Ф鄠€日日夜夜的拼搏奮斗，我們堅信，同學(xué)們一定能夠成功!勝利一定會屬于我們!高考前動員會上的 講話（一）位老師、同學(xué)們：大家晚上好!漫漫高考長征路已經(jīng)進入尾聲了，再過五天，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。高三一年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。”就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。高考牽動著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學(xué)生的共同關(guān)注!現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項?一、考前心理調(diào)節(jié)。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。(2)進入高考時間節(jié)奏。___月___日___日距離高考3___天：上午：6:___起床，洗漱，稍微活動一下。早讀、___節(jié)、看書。___節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。午間休息吃飯休息半個小時。以做題為主。晚上：19:30—22:00看書。23:00準(zhǔn)時入睡。6:50吃早餐。休息半個小時。因為第二天就要高考了，所以今天最好復(fù)習(xí)第二天的考試科目。午睡___分鐘—___小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。休息半個小時。以做題為主。晚上：19:30—22:00看書。23:00準(zhǔn)時入睡。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習(xí)慣。有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。(5)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強食欲。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。最好不玩電腦和上網(wǎng)。(7)調(diào)整心理狀態(tài)。許多同學(xué)在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負擔(dān)過重現(xiàn)象。不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。要以平常心對待，不要對自己太苛求。三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。(8)調(diào)整睡眠，保證充分休息。從現(xiàn)在開始就不要再開夜車了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點。(9)心平氣和，防止煩躁。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。只要達到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標(biāo)。(1)在考試期間要適當(dāng)增加營養(yǎng)。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時補充水分。不宜貪涼。不宜節(jié)食。不宜在風(fēng)口上猛吹。入住酒店要遵守作息時間安排，講文明、守紀律、重安全，認真對待每一場考試。要學(xué)會“關(guān)門”。(4)要具備信心專心細心恒心——這是高考成功的保證。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，沉靜自若，沉著應(yīng)考。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。每次評卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試。第一、考前準(zhǔn)備要細心?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全，做到有備無患。還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。第二、考試時做題要細心。做題時要先易后難。要學(xué)會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數(shù)。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維。做到細心的口訣：通覽全試卷，填好號和名。細中求速度，快中不忘穩(wěn)。恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。要提得起，放得下。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒?，F(xiàn)在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時候，很多知識的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動往往會影響你的復(fù)習(xí)和考試。放松的另一個目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實力，更要相信自己的運氣。成績不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個基礎(chǔ)點不扎實，哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個原因。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。能夠在坦然與自信中，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。最后，豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來!謝謝大家!高考前動員會上的 講話（二）各位老師、親愛的同學(xué)們：大家上午好!光陰似箭，日月如梭，緊張而愉快的學(xué)習(xí)生活即將結(jié)束?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“最困難之時，就是離成功不遠之日”。代表美好的高中生活將被永久收藏，成為日后細細品味的佳釀。有一位教授說過這樣一句話：“高考，六分考實力，四分考心理?，F(xiàn)在距離高考只有___天，這是一個特殊階段，有些同學(xué)可能開始惶惶不安，也可能不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項?我給大家提出以下建議：一、考前心理調(diào)節(jié)。在臨考的這幾天里，努力做好以下幾件事就可能達到這十六個字的要求。把每天的復(fù)習(xí)內(nèi)容、文體活動、休息與睡眠的39。請同學(xué)們記?。骸罢＞蜁！?。___月___日距離高考還有___天：放松，看考場、熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。一般不安排時間學(xué)習(xí)，最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習(xí)慣。(3)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。建議同學(xué)們注意飲食衛(wèi)生，遠離生