【正文】 ，三年的風(fēng)風(fēng)雨雨，同學(xué)們始終不忘初心，堅(jiān)強(qiáng)的成長，堅(jiān)定的追逐著自己的夢想，因?yàn)槟銈儓?jiān)信志之所趨，無遠(yuǎn)弗屆，志之所向，無堅(jiān)不入。并且在全市抽測、全市一模、二模中取得優(yōu)異成績，充分證明了大家的實(shí)力，也給了我們必勝的信念。高考既是知識(shí)的比拼也是心態(tài)的比拼，既是智商的較量也是情商的較量，保持一顆平常心是高考制勝的關(guān)鍵。考前認(rèn)真了解考試流程和注意事項(xiàng)?？荚嚻陂g科學(xué)規(guī)劃時(shí)間，認(rèn)真審題，先易后難，規(guī)范答題。所以同學(xué)們一定要善始善終，決不放松，只有堅(jiān)持到底，才能笑到最后。高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。高考牽動(dòng)著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?一、考前心理調(diào)節(jié)。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。___月___日___日距離高考3___天：上午：6:___起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。___節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。以做題為主。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。休息半個(gè)小時(shí)。午睡___分鐘—___小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。以做題為主。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。(7)調(diào)整心理狀態(tài)。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。從現(xiàn)在開始就不要再開夜車了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜節(jié)食。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場考試。(4)要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。做題時(shí)要先易后難。要注意單頁試卷，按要求填好機(jī)讀卡。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維。細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。要提得起，放得下?，F(xiàn)在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。成績不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因。能夠在坦然與自信中，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“最困難之時(shí)，就是離成功不遠(yuǎn)之日”。有一位教授說過這樣一句話：“高考，六分考實(shí)力，四分考心理。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?我給大家提出以下建議：一、考前心理調(diào)節(jié)。把每天的復(fù)習(xí)內(nèi)容、文體活動(dòng)、休息與睡眠的39。___月___日距離高考還有___天：放松，看考場、熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。(3)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。(4)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。(5)心平氣和，防止煩躁。切記不要在意適度緊張。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功?？荚嚻陂g務(wù)必做到“順不喜、逆不慮”，保持淡定、從容，因?yàn)榇蠹叶际且粯拥摹?2)要具備信心、專心、細(xì)心、恒心——這是高考成功的保證。遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)?？傊?，克服粗心，必須細(xì)心。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。請(qǐng)記住，只要是考試，任何人都會(huì)失誤，就看誰能正確面對(duì)。同學(xué)們，你們知道近日在日本正舉行著第___屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，昨天有一場跌宕起伏、精彩異常的男單1/8決賽，有我國名將、北京奧運(yùn)會(huì)冠軍馬琳對(duì)決日本90后小將松平健太，年僅___歲，與你們同齡。暫停后，效果立竿見影，被松平健太連續(xù)追分，居然86逆轉(zhuǎn)。決勝局比賽，松平健太率先拿下第一分，并以一個(gè)搶先發(fā)力迫使馬琳回球出界20開局，并很快將比分改寫為41，馬琳見勢不妙立即要求暫停與指導(dǎo)教練劉國梁商議對(duì)策。同學(xué)們你們說說看，老將馬琳最后的勝利，取決于什么呢?你們可能會(huì)說姜還是老的辣，可我覺得他在關(guān)鍵時(shí)刻堅(jiān)持到底迅速調(diào)整好自己，戰(zhàn)勝了自我。在決戰(zhàn)高考的過程中，很多人可能在幾次挫折中迷失了自我。準(zhǔn)確的說，現(xiàn)在離高考還有三十三天了，但是不是真的什么都不能改變，自己真的只能等待命運(yùn)的安排甚至接受命運(yùn)的宣判嗎?作為與同學(xué)們一起經(jīng)歷高中三年風(fēng)風(fēng)雨雨的老師，我想要告訴你們的是：在你們經(jīng)過十幾年寒窗苦讀，讀過堆積如山的書籍，做過漫天飛舞的試卷，無數(shù)次描繪過理想藍(lán)圖之后，高考是你們?nèi)松@項(xiàng)長跑比賽中橫在你們面前的最激蕩人心的最重要的一次撞線，它將翻開你生命嶄新的一頁。堅(jiān)持，咬著牙堅(jiān)持到最后，是我們現(xiàn)在份量最重的一塊砝碼。有一天，一個(gè)顆粒飽滿的玉米說道：“收獲那天，老婆婆肯定先摘我，因?yàn)槲沂墙衲觊L得最好的玉米!”可是收獲那天，老婆婆并沒有把它摘走?？墒蔷驮谶@時(shí)，老婆婆來了，一邊摘下它，一邊說：“這可是今年最好的玉米，用它作種子，明年肯定能種出更棒的玉米!“這個(gè)故事告訴我們：也許你一直都很相信自己，但你是否有耐心在絕望的時(shí)候再等一下!是否在經(jīng)歷漫長的等待后，仍然保持積極的心態(tài)。正如馬琳在最后關(guān)鍵時(shí)刻的暫停與劉國梁教練共商對(duì)策。盡量給你們最溫馨的關(guān)懷，寧可自己多付出，不讓你們受損失。三十三天，想信你們還能翻越一座座高山，趟過一條條河流，在高考的河岸上，綻放出屬于自己的五彩繽紛!最后，我用一句座佑銘與大家共勉：“盡最大的努力，留最小的遺憾”。特別是同學(xué)們跨過成人門的那一刻，我更是由衷地羨慕。對(duì)社會(huì)，對(duì)學(xué)校?！皺z討過去”，就是要反思，為什么學(xué)習(xí)總是“打醬油”。這正是大家厚積薄發(fā)、一展雄才的時(shí)候。高考考驗(yàn)的其實(shí)是一個(gè)學(xué)生吃苦耐勞的精神品格，一種在重壓之下，科學(xué)掌握方法、科學(xué)調(diào)試心態(tài)的綜合能力。在此，我謹(jǐn)代表學(xué)校并以個(gè)人的名義向廢寢忘食辛勤耕耘的老師們表示衷心的感謝和敬意!向銳意進(jìn)取發(fā)奮攻讀的同學(xué)們致以親切的問候!再過四十一天，我們將省質(zhì)檢，質(zhì)檢之后便是高考之日。從現(xiàn)在開始，我們將為奪取20~~高考的全面勝利發(fā)起沖刺。每位同學(xué)要珍惜一百天，抓緊一百天，拼搏一百天，奮斗一百天，專心每一天，專注每一刻。這樣才能在高考中穩(wěn)操勝券，收獲人生的碩果。不懈的奮斗，最終百煉成鋼。選擇了高考，就全力以赴。同學(xué)們，拼搏百日、贏在高考，向著心中的目標(biāo)，出發(fā)!勝利屬于你們，20~~，金榜題名，高考成功!