【正文】 血的排出。jīng)時可不可以做運(yùn)動？第十六 頁 ，共六十九 頁 。 ，二天應(yīng)減少運(yùn)動量及強(qiáng)度，運(yùn)動時間不宜太長。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置 (w232。 ，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。 第十七 頁 ，共六十九 頁 。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥 。如果你沒有痛經(jīng)，則不必?fù)?dān)心。痛經(jīng)是由月經(jīng)期間你的子宮收縮所引的。ngjīng)一種常見的疾病第十八 頁 ，共六十九 頁 。ngjīng)？ 少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。nx237。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。如果你的痛經(jīng)嚴(yán)重到無法正常生活，應(yīng)該向成年人請教或去看醫(yī)生。緩解 痛經(jīng) (t242。 注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合 (l225。 ji233。)，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動、過度勞累和防止受寒。 泡腳。 在下腹部放一個暖水袋， 一定要在外面包一層毛巾或隔著你的衣服。應(yīng)咨詢醫(yī)生 是否適用及 哪種藥最適合你。注意 (zh249。)預(yù)防生殖道感染 　　 女性的外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經(jīng)來潮，而且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易(r243。)罹患外陰炎、陰道炎。 :一般限于小陰唇內(nèi)外側(cè)，嚴(yán)重時整個外陰部均可發(fā)炎 (fā y225。 :主要表現(xiàn)為外陰搔癢，白帶增多，白帶 顏色、性狀改變 ，并有灼熱感，伴有尿道感染時可有尿頻、尿痛，甚至血尿。nɡ ji224。一、 注意陰部衛(wèi)生 ： 注意經(jīng)期衛(wèi)生 ， 正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾 ， 內(nèi) 衣 褲要 單獨(dú)清洗， 在日光下照曬 ， 經(jīng)常洗澡 ， 采取 淋 浴 ， 用溫水清洗外陰 ， 洗盆專用 ； 大便后 ， 手紙應(yīng)由前向后擦 ， 小便 (xiǎobi224。二、 謹(jǐn)防時裝性陰道炎 ： 青春期隨著審美觀念的增強(qiáng) ， 追求體形美 ， 各種體形褲備受青睞。因此 ，要少穿或不穿體形褲 ， 盡量選用合體、布料彈性好、透氣良 好 的 衣服， 以防后患無窮。三、 潔身自愛 ， 守身如玉 ： 個別少女出于種種原因 ， 過早地發(fā)生了性行為 ，增加生殖道感染機(jī)率 。四、 合理使用抗生素 ： 少數(shù)少女長期大劑量使用抗生素 (廣譜 )和激素治療某些疾病 ， 導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。五、 防止性病的間接感染 ： 少女在公共浴所洗浴時 ， 應(yīng)自帶浴盆、浴巾 ， 盡量淋浴而不要盆浴 ， 防止陰道 (yīnd224。第二十四 頁 ，共六十九 頁 。i)束胸的危害 青春期內(nèi)，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦 (p237。 但是，有不少的女孩卻為乳房(rǔf225。第二十五 頁 ，共六十九 頁 。u)應(yīng)及時地佩戴胸罩。開始佩戴胸罩的時間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。 在這里給女生介紹一個 (yī ɡ232。如果年齡小于 16歲而乳房上下部距離小于 16厘米則不宜佩戴胸罩。佩戴 (p232。i)胸罩的好處顯示出女性的形體美?？深A(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。ngtōng)，有利乳房發(fā)育。y249。ng)或體力勞動時的乳房振動， 避免 乳房受到損傷 ， 保護(hù)乳頭不受擦傷或碰 痛。第二十七 頁 ，共六十九 頁 。ng)不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。)不利。第二十八 頁 ，共六十九 頁 。 青春期，也有人稱之為 “ 斷乳期 ” 、“ 危險(xiǎn)期 ”“ 反抗期 ”“ 躁動 (z224。ng)期” 等，這一時期是個充滿矛盾困惑的時期。 第二十九 頁 ，共六十九 頁 。 對他人的想法和觀點(diǎn)一般不輕信 (qīngx236?！? 青春期心理 (xīnlǐ)變化情緒發(fā)展情感豐富易變。jǐ)。第三十 頁 ，共六十九 頁 。 sh237。感到自己是成年人，極力想表現(xiàn)出成人的作風(fēng)和氣魄。對伙伴知已情同手足。 第三十一 頁 ，共六十九 頁 。感到自己 (z236。對父母與教師的教導(dǎo)與勸告往往懷疑、忽視。但遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。 “性意識的萌發(fā) ”――隨著身體的發(fā)育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。il237。 這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進(jìn)入 (j236。)青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。青春期帶來的變化(bi224。)*講究打扮 (dǎ bɑn)，留意誰在看自己*喜歡看描寫愛情的電影和小說*愛去看高年級男生打球*喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天*喜歡向異性朋友發(fā)短信*有打不完的電話*在特別的日子喜歡給人送禮物*愛把抽屜和日記加鎖第三十四 頁 ，共六十九 頁 。ng)一樣，早早地來到學(xué)校。因?yàn)檫@些天自己常常去看年級男生打球，還為他們做拉拉隊(duì)員。想到這里，小芹有點(diǎn)不好意思地臉紅了。在朋友的幫助下，小芹退回了巧克力，并消除了他的誤解。 一盒巧克力案例 (224。)分析：第三十五 頁 ，共六十九 頁 。x236。心理學(xué)的研究和實(shí)際觀察發(fā)現(xiàn)：青春期交往范圍廣泛，既有同性知己，又有異性朋友的人，比那些缺少朋友，或只有同性朋友的人的個性發(fā)展更完善，情緒波動小，情感豐富，自制力較強(qiáng)，心理健康水平較高，容易形成積極樂觀、開朗豁達(dá) (hu242。)的性格。青春期如何與異性 (y236。ng)同學(xué)相處？ 首先，注意交往方式。 其次，要把握交往的尺度。iq237。 第三十七 頁 ，共六十九 頁 。ng xu233。對于糾纏不休，甚至威逼誘嚇的人，就要請家長 (jiāzhǎng)、老師、同學(xué)、朋友們幫助處理了。 第三十八 頁 ，共六十九 頁 。 qing)，但同樣也是一件幸福而又煩惱的事情 (sh236。第三十九 頁 ，共六十九 頁 。 fǒu)“合時機(jī) ”？應(yīng)當(dāng) (yīngdāng)如何處理呢？第四十 頁 ，共六十九 頁 。n)的特點(diǎn) 認(rèn)識不到愛情與友誼的差別早戀具有盲目性早戀具有隱蔽性早戀具有興奮性和沖動性過于美化、迷戀對方情緒多變，難舍難分而又喜怒無常分辨不清 “愛情 ”與 “好感 (hǎogǎn)”的區(qū)別“什么 (sh233。 請問 (qǐngw232。男孩 (n225。i)“玩 ”的目的比你更明確！玩的結(jié)果：最大的受傷者往往是女孩！你 “愛 ”他嗎？“愛上了 ”你能 “把持 (bǎch237。當(dāng)未婚媽媽？某記者采訪全國各地