【正文】 物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。卵巢位于下腹部?jī)蓚?cè)。因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，舉止端莊，自愛自重，中早戀，維護(hù)自己的純潔性。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。（2）保證充足的睡眠。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。節(jié)食與減肥有些女孩子為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多飽，多參加足夠的體育活動(dòng)。（一）青春期帶來的變化：講究打扮，留意誰在看自己喜歡看描寫愛情的電影或小說愛去看高年級(jí)男生打球喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天喜歡向異性朋友發(fā)短信有打不完的電話在特別的日子喜歡給人送禮物愛把抽屜 日記加鎖生理——體態(tài)變化心理——關(guān)注異性行為——重打扮，關(guān)心情愛話題在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對(duì)父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。青春期的來臨，十三、十四歲的女孩體態(tài)變得豐滿，臀部變圓。想想為什么歌德說：“萌動(dòng)的春情所以美好，就在于人既意識(shí)不到它的存在，也不考慮它的終結(jié)，它是那么快樂而明朗，竟覺察不到它的存在已釀成災(zāi)禍。青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。人有理性和意志力，這是人與動(dòng)物最根本的區(qū)別，理智告訴你，青春期生理雖然已在機(jī)能上接近成熟，對(duì)異性感興趣無可厚非，但是這一時(shí)期的思想、心理、智力認(rèn)識(shí)能力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到社會(huì)文化意義上的成熟，如果讓自己被欲望所左右，放任自己的情緒，沖動(dòng)，進(jìn)而仿效成年男女那樣去談情，必然會(huì)？誤青春年華，荒廢學(xué)業(yè)，作繭自縛，為那份早來的、不成熟的、甚至令人痛悔的感情付出學(xué)生代價(jià)。三、生活警示優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。體現(xiàn)出懂禮貌、有教育、情趣高尚。（4）不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。（5）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。要有正確的審美觀（1）突出青春的自然——真實(shí)，自然是美的靈魂。（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合而為一。人的性格不同，不同性格的人都會(huì)體現(xiàn)出不同風(fēng)度，內(nèi)向的人表現(xiàn)出沉靜、文雅、態(tài)度和藹、品格端莊文靜美，外向的人會(huì)體現(xiàn)一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活躍美。加強(qiáng)與父母、老師的溝通不少的中學(xué)生自認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開始疏遠(yuǎn)陌生了。中學(xué)生要以開朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母老師加強(qiáng)溝通，得到有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩的幫助，學(xué)習(xí)長(zhǎng)輩的長(zhǎng)處，得到更多的理解和引導(dǎo)，避免誤入歧途。（2）不要到各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。（4）不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過分殷勤要小心。結(jié)束語：同學(xué)們，一路上會(huì)有許多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐姷揭欢浠ǘ`了前進(jìn)的步伐，第一朵花可能令人心動(dòng)，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖隆Ｇ啻旱娘L(fēng)是美好的，青春的風(fēng)是凜冽的，青春的風(fēng)，每個(gè)人都被它吹拂過，青春的你，要在風(fēng)中站穩(wěn)腳跟。要去開闊的空間展示自己，開花結(jié)果，創(chuàng)造自己的奇跡，過早地展開，會(huì)沾污這份純情，只會(huì)換來過早的枯萎和凋零。祝青春期少女們健康成長(zhǎng)，一生幸福。我們所有的人——，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。因此，我們要自尊，自愛，自律，健康安全的渡過青春期。青春期延展于1020歲之間，通常分為3個(gè)階段：青春前期介于1013歲，是人生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段；性征發(fā)育期約為1317歲，以生殖器官和第二性征明顯發(fā)育為特征，少女出現(xiàn)月經(jīng)，男孩則發(fā)生遺精；青春后期在1720歲，生理上變化逐漸緩慢下來，性器官和第二性征已發(fā)育成熟，體骼變化已不明顯。二是我們的身體還會(huì)發(fā)生另一些特別的變化，我們的乳房會(huì)逐漸發(fā)育，中央出現(xiàn)硬 1 塊，不小心碰到會(huì)痛得受不了。不用害羞，有一個(gè)國家，當(dāng)女孩出現(xiàn)初潮（因?yàn)橐院笏骄吭聛硪淮危容^有規(guī)律，稱為月經(jīng)）時(shí)，家庭會(huì)舉辦最最隆重的聚會(huì)，所有的親友歡聚一堂，給女孩送上最美的祝福呢！為什么我們覺得羞于啟齒的事情，他們會(huì)這樣大張旗鼓的慶祝呢？因?yàn)檫@是一個(gè)標(biāo)志！它標(biāo)志著，從現(xiàn)在起，你就不再是一個(gè)小女孩而是一個(gè)大姑娘了！月經(jīng)我們也叫例假，（這是我們女孩子的小秘密）。這是因?yàn)槲覀兊倪@個(gè)部分還沒有完全成熟，不用擔(dān)心。怎么辦呢？只要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾，就可以解決問題了。如：經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活規(guī)律，保證充足睡眠；2．學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，保持心情樂觀、穩(wěn)定，可多聽聽音樂，做一些喜歡做的事情?？捎脽崴鼰岱笮「梗勺鲂叵ヅP位操，自己輕按尾骶部，這樣可糾正子宮過度屈曲，使血流通暢；必要時(shí)服