個(gè)人成長宣言-在線瀏覽
2024-11-16 02:07本頁面
【正文】 ，適量紅葡萄酒，紅辣椒（改善情緒）。綠：指綠茶以及綠色蔬菜，特別是綠茶含有抗氧化劑，可以抵抗自由基的侵害，延緩衰老。黑：黑木耳可以降低血液的黏度。乾隆皇帝每天早中晚喝三次綠茶，他活到89歲。日本現(xiàn)在已經(jīng)開展了“一杯茶”運(yùn)動(dòng)，中小學(xué)學(xué)校每天給學(xué)生提供一杯綠茶。氟具有堅(jiān)固牙齒和消滅菌斑的作用。這樣可以預(yù)防腦溢血等血管破裂病癥。：紅葡萄皮上含有逆轉(zhuǎn)醇，它是抗自由基的，因此可以延緩衰老。血脂高容易讓人心臟停搏。酒量限制：紅葡萄酒每天100－500ML，白酒每天不超過10ML，啤酒每天不超過300ML。：平衡身體里有益細(xì)菌和有害細(xì)菌數(shù)量，比牛奶好?。豪锩婧型鹉z，延年益壽。國際年齡新標(biāo)準(zhǔn)：45歲以內(nèi)青壯年，45－60歲中年人，61－75歲老年前期，又稱為準(zhǔn)老年人，76－90歲為老年人。現(xiàn)在中國人喜歡吃麥當(dāng)勞里面的漢堡包，在歐美，只有領(lǐng)救濟(jì)的人才吃漢堡包。：預(yù)防糖尿病蕎麥含有亞油酸，它具有降血壓、降血脂和降血糖的作用。: 山藥、土豆都屬于薯類。:降低膽固醇和降低甘油。英國撒切爾夫人吃燕麥最為出名。：在日本是最有益的傳統(tǒng)食物適合各個(gè)年齡階段的人群。(日本人提倡的每天飲食計(jì)劃)：含有乙黃酮，預(yù)防和治療乳腺癌。胡蘿卜：養(yǎng)眼蔬菜含維生素A保護(hù)黏膜防感冒多吃頭發(fā)好皮膚好。南瓜：白色南瓜常吃不得糖尿病。西紅柿：抗癌尤其是婦產(chǎn)科癌子宮頸癌、卵巢癌。西紅柿吃法:加溫與雞蛋一起做炒西紅柿雞蛋或者燒西紅柿雞蛋湯。因?yàn)榉驯旧聿豢拱┓阉夭啪哂锌拱┳饔猛ㄟ^加溫使之釋放出來對癌細(xì)胞產(chǎn)生抵抗作用。如果覺得味道難聞可以咀嚼點(diǎn)茶葉、花生米、山楂片去味兒。：治療心肌梗塞過年時(shí)不能海吃海喝尤其是高磷體質(zhì)的人(短粗胖的人)?；ㄉ椎募t衣有止血的功用。：營養(yǎng)價(jià)值高美國總統(tǒng)里根78歲仍日理萬機(jī)因?yàn)樗L期服用花粉的緣故。慈禧太后也是一個(gè)花粉愛好者。在超市買花粉要經(jīng)過四道工序方可食用:剝殼破壁消毒脫敏在日本食用花粉消除老年斑、妊娠斑、雀斑等已經(jīng)成為一種時(shí)尚。對治療習(xí)慣性便秘、結(jié)腸癌和直腸癌都有良好的效果因此在美國花粉被譽(yù)為“腸道警察”。(螺旋藻)奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員都常用海藻，海藻是21世紀(jì)最優(yōu)質(zhì)的蛋白營養(yǎng)基最均衡的堿性食品在日本每年消耗掉的海藻有500噸左右。主張用螺旋藻穩(wěn)定血糖治療心腦血管病、糖尿病、潰瘍病、肝炎。第二：房屋裝修涂料等含有甲醛最好裝修半年以后再入住。建議多喝綠茶多吃青菜蘿卜防輻射。（三）衛(wèi)生部規(guī)定以下十種食品不能常吃:第一松花蛋 含重金屬鉛等兒童常吃不利于大腦發(fā)育； 第二臭豆腐 含有H2S破壞臟器；第三味精 含有谷氨酸鈉它一加熱變成具有致癌作用的焦化谷氨酸常吃味精會(huì)影響生
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